27/10/2025
IN PARTENZA NUOVO CORSO DI QI GONG DEL MATTINO
A REGGIO EMILIA
(ZONA BUCO DEL SIGNORE)
IL GIOVEDÍ h 9
Qi Gong è un'antica disciplina cinese che combina esercizi fisici, tecniche di respirazione e meditazione per coltivare e armonizzare l'energia vitale (Qi). Le sue pratiche mirano a migliorare la salute fisica e mentale, promuovendo il rilassamento, la vitalità, la concentrazione e l'equilibrio interiore attraverso movimenti lenti, posizioni corrette e respiro consapevole. È una pratica adatta a tutti, utilizzata sia per il benessere generale che a supporto di terapie mediche.
"Qi" significa energia vitale, mentre "Gong" indica lavoro o coltivazione. Quindi, "Qi Gong" si traduce letteralmente come "lavoro sull'energia vitale".
La pratica risale a migliaia di anni fa e si basa sui principi della Medicina Tradizionale Cinese.
Coltivare l'energia interna (Qi) per mantenere la salute e rafforzare le potenzialità latenti, portando armonia tra corpo, mente e spirito.
Componenti principali della pratica
Movimento:
Esercizi statici e dinamici, come le forme degli animali o esercizi di statica, che coinvolgono movimenti fluidi e posizioni equilibrate.
Respirazione:
Controllo consapevole e profondo del respiro, che è parte integrante del movimento.
Mente e meditazione:
Concentrazione mentale e meditazione, che aiutano a regolare le tensioni e a coltivare la quiete interiore.
Benefici
Aumento della vitalità e dell'energia
Miglioramento della concentrazione
Riduzione di stress, ansia e tensione
Miglioramento del riposo e del sonno
Rafforzamento di muscoli e ossa
Supporto al sistema cardiovascolare e respiratorio
Miglioramento della consapevolezza di sé e del proprio corpo.
Esistono molte forme e stili diversi di Qi Gong, praticati per differenti scopi, come quelli medici, marziali o spirituali.
Il Qi Gong proposto dal Ponte della Gazze è medico e spirituale.
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Associazione Arcadia
