Dott. Luca Porfido - Biologo Nutrizionista

Dott. Luca Porfido - Biologo Nutrizionista Nutrizionista Sportivo || Vfgroup Bardiani CSF Faizanè
📐 ISAK Level 1 Anthropometrist
📍Reggio Emilia-Scandiano-Formigine

Giro 108 🩷
08/05/2025

Giro 108 🩷

📌 Nutrizione per la Mezza Maratona 🏃‍♂️Se stai preparando una mezza maratona (21,1 km), la nutrizione è un fattore chiav...
10/03/2025

📌 Nutrizione per la Mezza Maratona 🏃‍♂️

Se stai preparando una mezza maratona (21,1 km), la nutrizione è un fattore chiave per la tua performance!🍏

Manca 1 settimana alla ,ecco i miei consigli per prepararti al meglio ⬆️

Le proteine vegetali posso derivare sia da alimenti animali che vegetali, con differenze significative in termini di qua...
19/02/2025

Le proteine vegetali posso derivare sia da alimenti animali che vegetali, con differenze significative in termini di qualità nutrizionale, in particolare per il contenuto di aminoacidi essenziali💪🏼

Guarda il post per scoprire come integrare le proteine vegetali nella tua dieta🍏

First training camp of the new season is done! The races have started, let’s go! 💨👊🏻
04/02/2025

First training camp of the new season is done! The races have started, let’s go! 💨👊🏻

Dicono di me 👆⭐️🍏Per qualsiasi informazione scrivimi in direct📩
22/01/2025

Dicono di me 👆⭐️🍏

Per qualsiasi informazione scrivimi in direct📩

2025 👊🏻🩵🔥 📸
01/01/2025

2025 👊🏻🩵🔥

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Omega 3, se sei uno sportivo possono fare la differenza! 💪🏼Sono nutrienti di estrema importanza ma che il nostro corpo n...
30/12/2024

Omega 3, se sei uno sportivo possono fare la differenza! 💪🏼

Sono nutrienti di estrema importanza ma che il nostro corpo non sintetizza ➡️ per questo dobbiamo assumerli

Hanno numerosi vantaggi, tra cui :

1️⃣ Riduzione delle infiammazioni muscolari

2️⃣ Accelerazione del recupero

3️⃣ Miglioramento della circolazione sanguigna

4️⃣ Miglioramento della concentrazione

5️⃣ Aumento della capacità aerobica

E tu assumi gli omega 3? Fammelo sapere nei commenti 👇

È Dicembre e sei un ciclista 🚴Questo vuol dire solo una cosa ➡️ Allenamento IndoorAttenzione alla disidratazione durante...
16/12/2024

È Dicembre e sei un ciclista 🚴

Questo vuol dire solo una cosa ➡️ Allenamento Indoor

Attenzione alla disidratazione durante l’allenamento sui rulli
perchè la sudorazione aumenta in maniera notevole e può provocare:

1️⃣ Diminuzione della capacità aerobica

2️⃣ Riduzione della resistenza muscolare

3️⃣ Aumento della fatica

4️⃣ Ridotta capacità di termoregolazione

💧E tu bevi abbastanza quando ti alleni Indoor?
👇Fammelo sapere nei commenti!

👀Conosci l’importanza del ferro? Il Ferro è un minerale essenziale per il corpo umano ed in particolar modo per gli spor...
11/12/2024

👀Conosci l’importanza del ferro?

Il Ferro è un minerale essenziale per il corpo umano ed in particolar modo per gli sportivi🚴

Infatti può avere effetti sulla performance

1️⃣Ritardando l’affaticamento

2️⃣⁠Migliorando il sistema immunitario

3️⃣⁠Riducendo i tempi di recupero

4️⃣⁠Riducendo il rischio di anemia

Ricordati sempre di valutare insieme ad un nutrizionista un’integrazione mirata in base alle tue esigenze!

Sapevi che puoi allenare l’intestino?💪Il Gut Training serve per:1️⃣ Aumentare la tolleranza dei carboidrati 2️⃣ Prevenir...
26/11/2024

Sapevi che puoi allenare l’intestino?💪

Il Gut Training serve per:

1️⃣ Aumentare la tolleranza dei carboidrati
2️⃣ Prevenire i disturbi gastrointestinali
3️⃣ Migliorare l’idratazione e l’assorbimento di liquidi
4️⃣ Ottimizzare l’utilizzo di grassi

Scopri di più nel prossimo reel👀👉

Indirizzo

Via Cecati 5/b
Reggio Nell Emilia
42123

Orario di apertura

Mercoledì 08:00 - 21:00
Giovedì 08:00 - 21:00
Venerdì 08:00 - 21:00
Sabato 09:00 - 16:00

Telefono

+3286367470

Sito Web

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