Alleati con Te e Rinasci di Francesca Romana Torlai

07/05/2026

e’…
…un’altra forma di dialogo🙏

05/05/2026

IL POTERE DELLA POSTURA

Il corpo racconta sempre qualcosa.
Se è rigido, spesso lo è anche il pensiero.
Quando la mente si distende, il corpo segue.

Mente e corpo non sono separati.
Si influenzano, si riflettono, si trasformano insieme.
E anche un gesto semplice, come stare dritti, può cambiare la qualità di ciò che provi.

Lascia andare le chiusure che parlano di stanchezza, di peso, di tensione.
Fai spazio a una postura che sostiene, che apre, che alleggerisce.

Puoi iniziare così.

Che tu sia seduto o in piedi, immagina un filo sottile, leggero, che scende dall’alto e sostiene delicatamente la sommità del capo, accompagnandoti verso l’alto.

Poi porta le spalle indietro, avvicina le scapole tra loro e lascia che ricadano morbide, senza sforzo.

Lascia che questo filo sostenga l’intero corpo.
Non ti**re. Non forzare.
Permetti.

Respira.
Ad ogni inspirazione accogli un sorriso.
Ad ogni espirazione lascia andare la tensione.

Inspirando, puoi portare dentro gratitudine.
Espirando, puoi lasciare andare ciò che appesantisce.

Resta qui per qualche minuto.
E, se diventa un’ abitudine quotidiana, nel tempo qualcosa cambia. In modo naturale.

Buona giornata.
🌞

22/01/2026

https://alleati-con-te-e-rinasci-di-francesca-romana-torlai.socialacademy.com/funnels/accedi-alla-lezione-gratuita-il-respiro-che-misura-il-pensiero-respiro/pages/opt-pensiero-respiro

Scopri una nuova visione del respiro come guida interiore: ascolto del corpo, presenza e relazione per abitare il momento con consapevolezza.

17/01/2026

Buongiorno,
è online il video-corso,

disponibile per l’acquisto

la mia prima proposta,
per principianti.

Grazie in anticipo per le vostre impressioni, tips, suggerimenti, varie ed eventuali!

Alleati con Te e Respira è un videocorso introduttivo pensato per aiutarti a rallentare e ritrovare equilibrio attraverso il respiro consapevole.Con lezioni semplici e accessibili, il percorso ti accompagna passo dopo passo a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e ristabilire una conness...

08/04/2024

Buongiorno e buon lunedì.

Ecco in dono una bella visualizzazione per iniziare bene la settimana.🫶

Connettiti con il tuo respiro e inspira profondamente dal naso ed espira sempre dal naso,
fallo per tre volte.

Ora,
immagina di essere circondata/o da la luce bianca, pura, luminosa, infinita.

Concentrati sul tuo respiro, immaginando che ad ogni inspirazione entri luce bianca, da quella che vi circonda.

Ad ogni espirazione immagina del fumo grigio che esce, portando fuori ogni tensione, ansia, paura o impurità, sotto forma di fumo grigio, che svanirà nell’infinito.

Ad ogni atto respiratorio successivo:

In: continua ad entrare luce bianca,
Es: il fumo che esce sarà sempre più chiaro, meno grigio;

In: continua ad entrare luce bianca,
Es: a mano a mano il fumo si trasforma in luce;

In: la luce bianca in te scintillerà sempre di più
e tu sei sempre più luminosa/o.
Es: porto fuori luce;

Quanto ti ritieni abbastanza luminosa/o,
Immagina che con ogni inspirazione,
Continui ad entrare luce bianca,
e con ogni espirazione tu continui a brillare sempre di più
e questa luce si diffonde attorno a te,
illuminando e ricaricando tutto ciò che ti circonda.

Ora puoi immaginare che la luce che stai diffondendo, prosegua il suo cammino,
In tutte le direzioni, portando benefici fino l’infinito.

Anche solo con questa intenzione… e le vibrazioni del mondo potrebbero innalzarsi se lo facessimo tutti.

Lo pensi anche tu?


Foto dell’amico Marco Cattani🙏

Buona settimana anime! ✨✨✨✨✨✨✨

25/03/2024

Buongiorno con l’eclissi lunare🌕🌞🙏

02/03/2024

23/02/2024

La nostra CPC Emilia con Francesca Corrado, Fondatrice della Scuola di Fallimento; sbaglio, errore, fallimento;
4 fasi percezione, analisi, consapevolezza, sdrammatizzazione, fiducia;
il viaggio dell’errante
Grazie Francesca Corrado🙏

15/01/2024

15/01/2024

Attraverso il perdono si ha l'opportunità di liberarsi dal peso del giudizio, della paura, del risentimento e della vergogna, questo gesto è liberatorio, merita concederselo!