Dietista Chiara Marini Fitness&Nutrizione

19/10/2022

10/08/2022

🥗 IDEA PER UN PIATTO COMPLETO FRESCO!

👉 GRANO SARACENO CON GAMBERI, PEPERONI, CAROTE, MAIS, FUNGHI E POMODORINI!

✌ Sto tornando...ogni tanto è necessario prendersi una pausa per ripartire con nuove idee! 😉

✌ Piatto senza glutine, quindi adatto a tutti!

🤫 Non vi svelo niente ma tenetevi pronti per il day after Ferragosto!

22/07/2022

🍲 TAGLIATA DI ALBUMI...cit.

✌Pranzo in ufficio con stile 🤣

Vero ??

21/07/2022

🐶 MENTAL COACH

19/07/2022

19/07/2022

☝️A MERENDA POSSO MANGIARE UN DESSERT INTERO??

✌ CERTO! Leggiamo sempre la nostra etichetta nutrizionale e vediamo che abbiamo pochi grassi, 10 g di zuccheri del latte e 20 g di proteine.

👉 Le calorie ottime per uno spuntino, ad esempio una mozzarella ne ha il doppio 😃 !

👉 Direi ottimo dopo un allenamento!

😃 E sembra di mangiare un dessert!

☝️Ma attenzione sempre a non esagerare 😉

10/07/2022

🍔 OGGI HAMBURGER HOME MADE!

✌ Non avevo voglia di cucinare, ho trovato un bellissimo pane ai semi e barbabietola, così ho costruito il mio hamburger fit:

👉 Tartare di bovino magro
👉 Fiocchi di latte light
👉 Melanzane alla griglia
👉 Crema tartufata

✌ Top!




🍔

28/06/2022

👩‍🌾 CONOSCIAMO LE ZUCCHINE!

👉 Le zucchine contengono poche calorie, si sposano con tanti alimenti e sono fonte di acqua, sali minerali e vitamine!

✌ Introdurre la verdura almeno 2 volte al giorno ci consente di saziarci meglio, di idratarci e di assumere una buona quota di micronutrienti!

22/06/2022

✌Oggi nuova merenda fit!

💪 Approvata! Buona quota proteica, bassi zuccheri e pochissimi grassi.

👉 Anche il gusto non è male!

☝️ Ovviamente vale sempre la regola di non esagerare 😉

15/06/2022

🙌 SENSATIONAL SALSICCIA!

🧐 Avete guardato bene tutta la confezione?

👉 Io ero curiosa e l'ho fatto!

☝️ Come al solito niente è vietato...ma riflettiamo!

✍ A voi i commenti! Scrivi cosa ne pensi!

12/06/2022

👩‍🍳 INVOLTINI DI MELANZANE GRIGLIATE, RICOTTA E PROSCIUTTO COTTO MAGRO!

✌ Dopo aver grigliato le melanzane ho farcito con ricotta e prosciutto cotto magro, poi passato un minuto in microonde.

💪Semplice, veloce e gustoso!

☝️Dimenticavo...per fare un pasto completo prima ho mangiato un piatto di pasta con funghi!

08/06/2022

👩‍🍳 ERBAZZONE DI PASTA FILLO!

👉 Farcito con spinaci, friarielli e tartare di manzo agli aromi!

✌Cotto in forno ventilato 10 minuti a 160 gradi, ricordatevi di inumidire con acqua i fogli superiori!