03/03/2025
🍕🌺 Emozioni a tavola: corretta alimentazione ed equilibrio emotivo 🥗🌸
Hai mai sentito parlare dei fiori di Bach?
Alzi la mano a chi non è mai capitato di mangiare per noia, stress, tristezza, o qualsiasi altra emozione.
Le emozioni spesso guidano le nostre scelte alimentari (e non solo), influenzando il nostro rapporto con il cibo.
Come nutrizionista, sperimento ogni giorno insieme a te quanto sia importante ascoltare il proprio corpo e distinguere la fame fisica da quella emotiva.
Ti propongo, già da ora, di provare ad ascoltarti ogni volta che senti di “avere voglia di mangiare qualcosa”… è fame? O è successo qualcosa che ti ha fatto scattare la ricerca di un cibo specifico?
Continuo sempre a ricercare una soluzione per aiutarti a gestire meglio questi momenti… ovvero, cosa puoi fare quando l’emozione prende il sopravvento?
Se mi conosci da un po’, sai bene che prima di consigliare a te, provo sempre tutto su di me (laddove possibile) e stavolta ho provato con i fiori di Bach. Ero scettica, ma molto curiosa ed erano anni che ne sentivo parlare senza aver mai approfondito il tema.
Ho scoperto che i fiori di Bach possono essere di supporto per riequilibrare le emozioni che ci spingono a mangiare in modo impulsivo o disordinato.
Ad esempio, Cherry Plum può aiutare a ritrovare il controllo, mentre Walnut sostiene nei momenti di cambiamento e vulnerabilità.
Affrontare il cibo con consapevolezza significa prendersi cura di sé a 360 gradi: corpo, mente ed emozioni.
Se impariamo a riconoscere cosa davvero ci nutre, il cibo diventa un alleato, non un nemico contro cui combattere.
Scrivi nei commenti “👍🏻” se ti piacerebbe saperne di più, e “👎🏻” se invece non ti interessa, e, se ti va, argomenta il motivo 😊
