Dott.ssa Laura Anzivino - nutrizione yoga mindfulness

11/01/2026

Sono felice di condividere che è da oggi disponibile il mio corso online di introduzione all'aromaterapia.

🌱 Scopriamo insieme le informazioni principali per iniziare a usare gli oli essenziali in sicurezza.

🌱 Puoi seguirlo al tuo ritmo da qualsiasi dispositivo

🌱 Video, slide e quiz per ogni modulo

🌱 9 moduli

🌱 Aggiornamenti futuri inclusi

➡ Sul mio sito web (link in bio) trovi la descrizione del corso e se ti iscrivi alla newsletter ricevi subito uno sconto esclusivo!

🌱Corso in collaborazione con di Jade Shutes

➡ Scrivimi Link nei commenti se vuoi ricevere il link diretto alla pagina del corso

Ti aspetto nell'Accademia di Osserva Respira Assapora 💕

Laura

Dott.ssa Laura Anzivino
Docente di aromaterapia
Biologa nutrizionista, PhD
Facilitatrice in mindfulness
Insegnante di kundalini yoga

22/11/2025

Perché un corso di kundalini yoga per donne?

✨Per creare un gruppo di sorellanza e diffondere grazia e radianza ✨

Il resto è legato a un viaggio molto personale ma questo te lo racconto meglio nel mio ultimo articolo del blog. Puoi leggerlo qui:

www.anzivinolaura.it

Se vuoi rimanere sempre aggiornata sulle novità e ricevere approfondimenti, ti invito a iscriverti alla newsletter. Ti basterà andare nella pagina contatti e compilare il form.

E tu, stai coltivando la tua luce?
Ti leggo nei commenti 💖

Con gratitudine,

Laura
Osserva Respira Assapora
Kundalini yoga - mindfulness - Aromaterapia - nutrizione consapevole

19/11/2025

12/11/2025

"Che cos'è un nome? Quella che noi chiamiamo rosa anche con un altro nome avrebbe il suo profumo" W. Shakespeare

Ti capita mai di rimanere invischiata nei pensieri, nelle definizioni, nei concetti di giusto/sbagliato, dovrei/non dovrei?

A me capita ma grazie alla mindfulness e allo yoga sto imparando a osservarmi da lontano, con amorevole gentilezza.

Quando mi accorgo di entrare in un loop infinito di pensieri, cerco di tornare ad ascoltare il corpo.

Il respiro ci ancora con fermezza nel momento presente, se poi profuma di rosa diventa un balsamo per l'anima, perché aggiungiamo anche il tocco magico dell'aromaterapia.

Ecco quindi che una rosa d'autunno sboccia e profuma in tutto il suo splendore, ricordandoci di stare di più nei nostri sensi e meno nella testa.

Grazie a mio marito che non smette mai di coltivare le sue splendide rose e il nostro amore 🌹

Con gratitudine,

Laura

www.anzivinolaura.it

21/10/2025

Sai restare a galla durante una tempesta?

Un pomeriggio come tanti, decido di passare al supermercato dopo la scuola. Per assecondare un desiderio di mia figlia, rinuncio al carrello grande per il cestino. So già che riuscirò a prendere poche cose ma sono fiduciosa di farcela.

Dopo pochi minuti non faccio altro che rincorrerla tra le corsie, sistemare quello che arraffa dagli scaffali e cercare di rimetterla in piedi ogni volta che si butta a terra. Non so più quello che sto comprando ma oramai l'obiettivo è solo arrivare alla cassa.

Provo a non andare in apnea, ad ogni suo urlo respiro e con gli occhi lucidi e la faccia paonazza riesco in qualche modo a pagare e mettere tutto nei sacchetti.

In macchina continua la sua crisi emotiva, arrivo a casa, svuoto la spesa fatta a caso e alla fine mi siedo a terra in cucina e piango anche io. Ho respirato, ho respirato ma ora è tempo di lasciar andare tutto il turbine di emozioni.

Mia figlia tra un singhiozzo e l'altro si avvicina, mi sposta le mani dagli occhi e mi chiede: mamma perché piangi tu? E mi fa una carezza.

E allora lì mi sono detta: Laura stai facendo del tuo meglio, in qualche modo sei arrivata fin qui, va tutto bene, è solo un'onda dai respira ancora.

Co-regolare una bambina di 3 anni è tra le sfide più grandi di questo periodo. Per me è questo il vero yoga, cercare di galleggiare come posso durante una tempesta emotiva, senza lasciarmi travolgere completamente. Non te lo insegnano ai corsi insegnanti, lo impari giorno dopo giorno, un pezzetto per volta.

E tu, ti sei mai trovato in una tempesta emotiva? Come sei rimasto a galla? Ti leggo nei commenti.

Laura

15/10/2025

Sono felice di condividere la mia partecipazione nel team internazionale di istruttori della School of Aromatic Studies di Jade Shutes.

Sono la responsabile per l'Italia e mi occupo di creare corsi in italiano destinati sia ai neofiti sia a chi si vuole certificare come aromaterapeuta.

Se ti appassiona il mondo degli oli essenziali, ti invito a seguirmi e a iscriverti alla newsletter per non perderti tutte le novità!

Con gratitudine,

Laura

Osserva Respira Assapora

12/10/2025

La scorsa settimana ho avuto il piacere di partecipare al meeting nazionale degli istruttori di modern nordic walking.

Durante la conferenza abbiamo esplorato insieme come la consapevolezza sia un muscolo da allenare, che con la pratica ci porta benefici nelle camminate così come nella vita quotidiana.

In foto un frammento della pratica sul respiro, il nostro meraviglioso soffio vitale che ci riporta con gentilezza al presente.

E tu, presti attenzione al tuo respiro? Com'è in questo momento?

Ringrazio tutti i partecipanti, gli organizzatori e un grazie speciale a Stefania Zambello e alla Polisportiva Borzanese . Foto di Stefania Zambello.

28/09/2025

Stai cercando un'attività di gruppo per il benessere del corpo e della mente?

Manca pochissimo alla partenza dei corsi della presso il Ceas di Borzano di Albinea (Reggio Emilia).

Nel carosello trovi tutti i dettagli:

✨Kundalini yoga
✨Yoga in gravidanza
✨Yoga per la terza età
✨Tai chi Quan stile Chen
✨Laboratorio di Mindfulness

Per prenotare una lezione di prova e per iscriverti contatta la segreteria.
Ti aspettiamo!

22/09/2025

Perché al giorno d'oggi è così importante praticare discipline come lo yoga e la mindfulness?

💖Perché insegnano ad ascoltarci e ad ascoltare gli altri

💖Perché favoriscono un'osservazione neutra e non giudicante della vita

💖Perché promuovono l'accettazione delle nostre imperfezioni

💖Perché ci invitano a rallentare in un mondo frenetico

💖Perché trasformano delle reazioni automatiche in risposte consapevoli

💖Perché stimolano un atteggiamento gentile con noi stessi e con gli altri

💖Perché ci insegnano che tutto è interconnesso e non c'è differenza tra me e te, facciamo tutti parte dello stesso disegno universale

Scegli ogni giorno con consapevolezza che energia vuoi diffondere nel mondo ✨

Ti leggo con piacere nei commenti,

Laura

02/09/2025

Il potere della lavanda 💜

Ci sono dei periodi della vita inquieti, dei momenti in cui i pensieri corrono veloci e le emozioni si amplificano. Lo yoga e la Mindfulness ci insegnano ad accoglierli con gentilezza senza etichettarli come sbagliati o scomodi.

Da quando ho la fortuna di vivere a contatto con la natura ho scoperto che questo mi aiuta a calmare la mente, a stare nel momento presente, e a darmi sollievo nei momenti di sconforto.

Eccomi quindi mentre mi tuffo nella lavanda di e unisco l'utile al dilettevole, potando le piante e traendo beneficio dall'aroma delizioso che si sprigiona.

🪻La lavanda è tra le mie piante preferite:
È calmante
Aiuta a risolvere i conflitti interiori
Favorisce uno stato meditativo
Lava via i pensieri e lo stress

Questi sono solo alcuni dei suoi innumerevoli benefici riguardanti l'inalazione e la sfera emotiva, conosci gli altri? Ti piacerebbe saperne di più?

🌿Se ami il magico mondo delle piante e l'aromaterapia abbiamo una passione in comune, seguimi perché presto ci saranno delle belle novità.

Laura

Dott.ssa Laura Anzivino
Aromaterapeuta
Biologa nutrizionista, PhD
Istruttrice di Mindfulness
Istruttrice di yoga

💜 🌿

27/08/2025

Grazie a tutti coloro che hanno partecipato ai nostri incontri estivi di kundalini yoga sotto le stelle.
In tanti si sono avvicinati al kundalini yoga con curiosità, apertura e fiducia ed è stato un piacere praticare insieme.

Grazie alla che ci sostiene da anni nel nostro percorso di diffusione delle discipline olistiche.

Continuate a seguirci, prossimamente condivideremo il calendario dei corsi annuali, con tante novità!

Sat Nam,
Laura e Marco

13/08/2025

Pronti per le vacanze? 🌞

Se sei alle prese con le valigie e vuoi evitare di portarti troppi prodotti per il corpo, ti faccio sbirciare nella mia così può esserti di spunto.

Ho portato 3 rimedi naturali auto-prodotti:

- spray anti-zanzare, con olio essenziale di citronella, tea tree e lemongrass
per godersi le cene all'aperto o le passeggiate senza il fastidio delle punture di insetti.

-oleolito alla lavanda
-oleolito alla camomilla

Entrambi super versatili, perché puoi usarli come doposole, per lenire eventuali scottature o anche arrossamenti da sfregamento.
Se hai dei bambini vanno benissimo anche per un massaggio rilassante prima di andare a nanna.
Inoltre non sono fotosensibilizzanti.

➡️Ricordati sempre di non applicare oli fotosensibilizzanti, se ti esponi al sole nelle 24 ore successive.

✍️E tu, cosa porteresti con te? Scrivimelo nei commenti.

Seguimi se ti interessa il mondo della cosmetica naturale e dell'aromaterapia 🌿

Laura

Dott.ssa Laura Anzivino
Aromaterapeuta
Biologa nutrizionista, PhD
Istruttrice di Mindfulness
Istruttrice di kundalini yoga