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Sono Aldo, antropologo, istruttore di mindfulness, viaggiatore di mondi interiori ed esteriori. Questo è il mio spazio creativo.

Qui troverai mie riflessioni, corsi, viaggi nel mondo. Sperando che ciò che troverai qui potrà esserti di reale beneficio.

02/02/2026

Consapevolezza emotiva

Ogni lunedì dal 16 febbraio al 27 aprile
(10 incontri)
dalle 20:30 alle 22:00
presso Ass. Flor de Vida
via Pirona 4, Paparotti (Udine)

⸻

Cosa intendiamo quando parliamo di emozioni?
Esistono emozioni di base da cui le altre prendono forma?
In che modo si manifestano nel corpo e nella mente?
E cosa accade quando non vengono riconosciute?

Le emozioni orientano il nostro comportamento, le relazioni, le decisioni.
Eppure, nella maggior parte dei casi, non abbiamo mai imparato cosa siano davvero,
come sorgano, né come riconoscerle mentre accadono.

Questo percorso nasce dall’idea che il modo in cui stiamo con le emozioni
influisca profondamente sul rapporto con noi stessi e con gli altri.

Il corso è strutturato come un lavoro teorico e pratico:
lezioni per comprendere le emozioni
(in particolare le emozioni universali),
e pratiche di meditazione per sviluppare consapevolezza, stabilità
e una risposta più lucida ai vissuti emotivi.

Il percorso si ispira al programma Cultivating Emotional Balance (CEB),
che integra le più recenti ricerche neuroscientifiche e psicologiche sulle emozioni
con la tradizione contemplativa del buddhismo tibetano.

Per informazioni:
📞 328 4586864 — Aldo

15/09/2025

Inizia un nuovo laboratorio di meditazione presso l’ass. culturale Flor de Vida!

Per questo trimestre ho deciso di condurvi in un meraviglioso viaggio all’interno delle scienze contemplative. Esploreremo il mondo della mindfulness, le teorie neuroscientifiche sulla coscienza, capiremo i benefici della meditazione sul cervello, il “miracolo” della presenza mentale e tanto altro ancora…

Sarà un ciclo di 10 incontri, aperti anche a chi non ha alcuna esperienza di meditazione, che prevederanno una breve lezione, una pratica guidata e un momento di domande e condivisioni.

📅Quando?
Ogni lunedì dalle ore 20:30 alle 22:00
Dal 29 settembre al 1 dicembre

📍dove?
Presso l’associazione culturale FLOR De VIDA ASDC UDINE, in via Pirona 4 Udine

🧘‍♂️chi conduce?
Aldo, istruttore certificato di mindfulness MOM, master in Meditazione e Neuroscienze, antropologo.

Per iscrizioni o domande scrivetemi pure al numero
3284586864 🙏

04/07/2025

La Via Del Cuore
Gli incommensurabili sono uno dei più preziosi insegnamenti buddhisti. Coltivare queste virtù ci aiuta ad aprire il cuore, a sanare le distorsioni del rapporto con noi stessi e approfondire il rapporto con gli altri.

Nel primo incontro affronteremo Metta, ovvero l’amorevole gentilezza, un sentimento di benevolenza universale unito al desiderio che tutti gli esseri senzienti siano felici e stiano bene.

Ci troveremo giovedì 10 luglio alle ore 19:30 nell’area verde Robin Hood a Paparotti. In caso di pioggia ci troveremo nell’Associazione Culturale Flor de Vida, in via Pirona 4, sempre a Paparotti.

Si raccomanda di portare un tappetino e un cuscino da meditazione. Nel caso non riusciate a meditare da seduti portare una sedia pieghevole (se non l’avete a disposizione avvisatemi che la porto io per voi).

L’incontro dura approssimativamente un’ora ed è a offerta libera. Non è necessario partecipare a tutti 4 gli incontri.
Vi chiedo gentilmente di confermarmi la vostra presenza in maniera da sapere in anticipo quanti saremo.

Vi ringrazio per il tempo, l’attenzione e spero di vedervi giovedì. 🙂❤️🙏

24/06/2025

La via del cuore

Cosa accade quando impariamo ad amare senza possedere?
Quando la gentilezza non è solo cortesia, ma disposizione interiore?
Quando impariamo a rallegrarci sinceramente per la felicità altrui, e ad accogliere la sofferenza senza esserne travolti?

Il Buddhismo chiama questi quattro stati mentali “incommensurabili”: amorevole gentilezza, compassione, gioia empatica e equanimità.
Sono qualità del cuore da coltivare… e da riconoscere in noi stessi.

Quattro incontri di meditazione, aperti a tutti, per esplorare e nutrire queste qualità attraverso brevi lezioni e meditazioni guidate.

📅 Giovedì 10 – 17 – 24 – 31 luglio
🕢 Ore 19:30 – 20:30
📍 Area verde Robin Hood, Paparotti (Udine)
🌿 Offerta libera
📞 Info: 328-4586864 (Aldo)

Non è necessario “sapere meditare”. Serve solo un cuore che ascolta.
Porta con te un cuscino, una coperta leggera o eventualmente una sedia dove poter praticare in maniera più agevole.

Gradita la prenotazione

19/03/2025

Un tempo c’era un essere divino che valeva nascondere un importante segreto: il segreto della felicità. Prima pensò di andare a nasconderlo in fondo al mare. Ma poi disse: “no, non possono nascondere il segreto lì. Gli esseri umani sono molto furbi. Un giorno finirebbero per scoprirlo“.
Poi pensò di nasconderlo in una grotta. Ma accantonò anche questa idea. “Molta gente visita le grotte. No, no, finirebbero per trovarlo anche lì“.
Poi pensò di nasconderlo in cima alla montagna più alta. Ma poi pensò: “di questi tempi la gente così curiosa. Un giorno qualcuno scalerà la montagna e lo troverà“.
Alla fine escogitò la soluzione perfetta. “Ah! Conosco il posto dove nessuno andrà mai a cercare! Nasconderò il mio segreto nella mente umana“.

Ora cerchiamola questa felicità! 😀

Care amiche e amici, dopo un lungo periodo di silenzio dedito a portare avanti i corsi già programmati, eccomi tornato carico di importanti novità!
Vi annuncio qui i miei due nuovi corsi in partenza.

1- Nuovo corso MOM in partenza a Cas*Aupa. 🙏

📆 PRESENTAZIONE (gratuita): Giovedì 10 aprile alle ore 20:00
📆 CORSO: dal 17 aprile al 12 giugno, ogni giovedì (tranne il 1maggio) dalle ore 20:00 alle 22:00 per un totale di 8 incontri.
📌 SEDE: Cas*Aupa, via Val d’Aupa 2, Udine
🪷 PROGRAMMA: incontri teorico-pratici per sviluppare la propria pratica personale e con benefici comprovati nella riduzione di ansia e stress, miglioramento di attenzione memoria e regolazione del proprio equilibrio emotivo.
💪 LIVELLO: base. Non è necessario avere esperienza pregressa con pratiche meditative.

2- Meditiamo. Laboratorio di meditazione presso Flor de Vida, terzo trimestre. 🙏

📆 CORSO: dal 7 aprile al 30 giugno, ogni lunedì (escluso Pasquetta e 2giugno) dalle ore 20:30 alle 22:00 per un totale di 10 incontri.
📌 SEDE: associazione Flor de Vida, via Pirona 4, Udine.
🪷 PROGRAMMA: corso teorico pratico che segue il modello di insegnamento del buddhismo tibetano per conoscere i concetti filosofici buddisti fondamentali, come: karma, rinascite, vacuità. Meditazioni analitiche atte interiorizzare questi concetti.
💪 LIVELLO: intermedio. Consigliato a chi ha già svolto un ciclo MOM o a chi ha già una certa esperienza con le pratiche di consapevolezza.

Per costi, dubbi e prenotazioni non esitate a contattarmi!!! Grazieee❤️
Aldo 328-4586864

25/01/2025

Parte fondamentale nel percorso di fioritura personale è osservare con equanimità il dolore presente nelle nostre vite. Osservare quello che in tibetano si chiama “Dukkha”.

Dukkha viene comunemente tradotto come dolore ma in verità è un concetto molto più ampio: comprende tutto il ventaglio di emozioni non salutari che riguardano la nostra vita quotidiana, come insoddisfazioni, frustrazioni, disagi, sofferenze.

Vi siete mai chiesti perché, anche quando otteniamo ciò che desideriamo, la soddisfazione non dura a lungo?

Vi siete chiesti perché anche quando il vostro lavoro o le vostre relazioni sembrano soddisfacenti “c’è sempre qualcosa che manca”?

La nostra tendenza abituale è ricercare la soluzione dei nostri disagi esternamente ma poi ci rendiamo conto che questo non funziona mai. Perché l’origine dei nostri disagi è sempre dentro di noi e non nelle circostanze e situazioni esterne.

Ed è qui che inizia un vero percorso meditativo e di fioritura personale: nella ricerca interna delle cause e dell’origine delle nostre sofferenze.

E riconoscere la sofferenza non è mai un segno di debolezza, ma di forza. È un atto di coraggio che ci permette di avviare un percorso di trasformazione per trovare più gioia, armonia ed equilibrio nelle nostre vite. ☀️❤️🙏

Ogni lunedì alle 20.30 presso FLOR De VIDA ASDC UDINE laboratorio teorico-pratico di meditazione e filosofie buddhiste. Scrivimi se sei interessato/a.

328.4586864 Aldo

06/01/2025

🧘‍♀️ Al di Lab inizia il nuovo anno con un nuovo laboratorio di meditazione! 🧘‍♂️

Un trimestre che vi coinvolgerà nell’approfondimento dei concetti filosofici e psicopedagogici più fondamentali delle tradizioni buddhiste, come: le 4 Nobili Verità, l’Ottuplice Sentiero, i 3 Veleni, i 4 Incommensurabili.

Le lezioni, della durata di un’ora e mezza saranno divise in tre parti:
- lezione teorica
- meditazione
- condivisione

Le meditazioni saranno sviluppate a partire dal protocollo MOM (Meditazione Orientata alla Mindfulness) e prevederanno:
- osservazione del respiro
- contemplazione del corpo
- osservazione degli stati della mente

📆 Il corso inizia lunedì 13 gennaio, dalle ore 20.30 alle 22.00
Per 11 lunedì consecutivi, fino al 24 marzo.

📌 La sede del corso é FLOR De VIDA ASDC UDINE, in via Pirona 4 a Udine.

Questo laboratorio è particolarmente indicato per chi ha già svolto il ciclo di incontri MOM, ma è aperto anche a chi non ha mai meditato!

Se sei interessato, vuoi sapere il costo, hai altri dubbi o domande, o vuoi iscriverti, scrivimi al num. 328.4586864 🙏
Aldo

05/11/2024

“Abbiamo già in noi tutto ciò di cui abbiamo bisogno per essere felici.”

Lama Thubten Yeshe

12/10/2024

Nuovo Corso di Meditazione
Orientata all Mindfulness (MOM)
in partenza a Codroipo!!!

Mercoledì 16 ottobre
giornata di presentazione gratuita

*MOM*: Un training teorico pratico di otto settimane per imparare a gestire lo stress e vivere con consapevolezza nel momento presente sviluppando attenzione, equanimità, atteggiamenti salutari e non giudicanti.

📅 data del corso:
ogni MERCOLEDÌ per OTTO INCONTRI
dal 23 ottobre alle ore 20.30

🧘‍♂️ con Aldo. Istruttore di mindfulness certificato e con master in Meditazione e Neuroscienze

📍luogo: Estetikati
via Marinelli 1/A, Codroipo

📞 info e prenotazioni:
Aldo 328.4586864
Katia 338.3129827

03/10/2024

“L’altalenarsi delle emozioni è come le nuvole nel cielo (vanno e vengono).
Dietro queste la vera natura della mente è pura e luminosa”.

Lama Yeshe

01/10/2024

Ancora qualche posto a disposizione. Se vuoi ve**re a fare una prova contattami, la prima lezione è gratuita! 🙂🙏 lunedì 7 ottobre, ore 20.30, via Pirona 4 Udine

24/09/2024

Al di Lab torna operativo e propositivo con un nuovo corso di meditazione!

MEDITIAMO

Un corso annuale, diviso in moduli trimestrali, nel quale imparerai le basi della meditazione per strutturare le fondamenta della tua pratica individuale di crescita personale.

Durante il corso, entreremo a fondo nel mondo della meditazione, affrontando diversi stili, diverse tematiche e diversi approcci, che spaziano dalla mindfulness al Buddhismo tibetano, con supporti scientifici forniti dalle neuroscienze.

Le lezioni, della durata di un’ora e mezza, saranno divise in tre blocchi:
- nella prima mezz’ora ci sarà una introduzione teorica su diverse tematiche inerenti la meditazione e la mindfulness, affiancate da studi scientifici provenienti dal mondo delle neuroscienze;
- nella seconda mezz’ora verrà svolta una pratica di meditazione formale;
- l’ultima mezz’ora verrà dedicata a sciogliere eventuali dubbi e a condividere esperienze o problematiche relative alla pratica, o a eventuali insight.

È un corso adatto sia a chi si approccia per la prima volta al mondo della meditazione, sia a chi vuole approfondire la propria pratica personale.

Si terrà in collaborazione con l’associazione culturale FLOR De VIDA ASDC UDINE nel suo spazio, in via Pirona 4 a Udine, a partire da lunedì 7 ottobre dalle ore 20.30 alle 22.00.

Per ulteriori informazioni, dettagli, calendario o costi, non esitate a contattarmi!!!

328-4586864
acargnello@yahoo.it

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