Studio Dietologico Dr. Annunziato Manna

Studio Dietologico Dr. Annunziato Manna 🍎NUTRIZIONE CLINICA E DIETOTERAPIA DEI DISTURBI GASTROINTESTINALI
🍎RISOLVI GONFIORE - DISTURBI INTESTINALI - RITENZIONE IDRICA

17/04/2026

La maggior parte delle persone riceve una diagnosi di colon irritabile...
e poi viene semplicemente mandata a casa
con un:
“È IBS, imparerai a conviverci.”

E nella peggiore delle ipotesi con un foglio di alimenti sì e no da seguire.
Senza spiegazioni.
Senza capire davvero cosa sta succedendo nel proprio intestino.
Senza una strategia per stare meglio.

E così si finisce per andare avanti a tentativi: eliminare cibi a caso, cercare soluzioni online, provare mille rimedi diversi... mentre i sintomi continuano a rendere la vita un inferno.

Questo succede perché chi fa la diagnosi non sempre ha il tempo o gli strumenti necessari per accompagnare davvero la persona nella gestione della propria condizione.

La verità è che l’IBS è una sindrome complessa e per gestirla serve una strategia mirata e un supporto specializzato.

✅ Scrivimi in DM per avere il mio ricettario gratuito 😊

📲 Scrivimi su whatsapp per prenotare la tua prima visita in studio con me e trovare soluzione al tuo problema

15/04/2026

Nessuno.
Il punto non è eliminare.
Il punto è capire.

Non esiste un alimento che “fa ingrassare” da solo.
Ma esiste un contesto metabolico in cui alcuni alimenti creano più difficoltà.

Se sei insulino-resistente:
1️⃣L’insulina rimane elevata più a lungo
2️⃣Il deposito di grasso è facilitato
3️⃣La fame torna più rapidamente

Lo stesso gelato può avere effetti diversi in due persone diverse.
Non perché sia “cattivo”.
Ma perché la risposta ormonale cambia.

Quando migliori la sensibilità insulinica, la gestione alimentare diventa più flessibile.

✅Se vuoi imparare a inserire qualsiasi alimento in modo intelligente, partendo dalla salute metabolica, clicca sul link in bio e scrivimi su Whatsapp per scoprire come posso aiutarti!

#🍎

09/04/2026

Il Lipedema…quando hai capito che non si tratta più di semplice ritenzione idrica.

📲Scrivimi in DM o clicca sul link in bio ☝🏻 per scoprire come posso aiutarti a cambiare totalmente aspetto alla tua pelle e prenotare la tua prima visita con me.

07/04/2026

Hai perso 10 chili. Le gambe? Identiche. Anzi, ora sembrano peggio.
Se hai lipedema, questa esperienza è purtroppo comune. E non è un tuo fallimento❌

Le diete ipocaloriche classiche funzionano sul grasso “metabolico”, soprattutto a livello del tronco: con il deficit calorico, quel tessuto risponde e si riduce.

Il tessuto nel lipedema, invece, è diverso: è cronicamente infiammato, ha una struttura alterata, una microcircolazione compromessa e non risponde allo stesso modo alla restrizione calorica.

Il risultato è spesso questo:
- perdi peso sopra
- sotto non cambia nulla
- la sproporzione aumenta, e con lei frustrazione, dolore e senso di colpa.

🍎Per questo nel lipedema l’obiettivo non può essere solo far scendere la bilancia.
Serve un approccio diverso, più mirato:
1️⃣Ridurre l’infiammazione, attraverso un’alimentazione realmente antinfiammatoria.
2️⃣Gestire insulina ed estrogeni, che nel lipedema giocano un ruolo chiave nella progressione del tessuto.
3️⃣Preservare la massa muscolare, perché perdere muscolo peggiora metabolismo, drenaggio e qualità del tessuto.

Se hai perso peso ma le gambe non sono cambiate, non è colpa tua.
📲Clicca sul link in bio☝🏻 per scrivermi su whatsapp o scrivimi in DM per prenotare la tua prima visita con me e scoprire come posso aiutarti.

02/04/2026

Uno degli errori più comuni quando si soffre di sintomi intestinali è iniziare a eliminare alimenti a caso ❌

Glutine, lattosio, legumi, solanacee, nichel... spesso vengono tolti solo perché consigliato online o, peggio, suggerito in fase di diagnosi, senza capire davvero se siano loro la causa del problema.

Il risultato è un’alimentazione sempre più restrittiva, tanta confusione e, nella maggior parte dei casi, sintomi che non migliorano per niente.

Eliminare alimenti a caso non è la soluzione!
Anzi, spesso porta a togliere cibi che in realtà non creano alcun fastidio, rendendo il rapporto con il cibo sempre più difficile e aumentando la frustrazione.

❌ Non esiste una lista universale di alimenti “sì” e “no”.
Se bastasse quello, sarebbe tutto molto più semplice.

✅ Quello che funziona davvero è un percorso personalizzato, basato sulla tua storia, sulle tue abitudini e sul tuo intestino.
In poche parole, un percorso cucito nei minimi dettagli su di te.

Un approccio che va oltre la semplice dieta e ti permette di capire cosa funziona davvero perte, tornando a vivere il cibo e la tua vita con più serenità.

📲Smetti di rincorrere soluzioni generiche o
di eliminare tutto ciò che ami senza comprenderne il motivo. Scrivimi in direct o clicca sul link in bio☝🏻per scrivermi su whatsapp e raccontarmi il tuo problema. Troveremo insieme la soluzione.

Quando si parla di salute intestinale, l’attenzione va subito su cosa mangiare o cosa eliminare ❌Ma spesso il punto non ...
31/03/2026

Quando si parla di salute intestinale, l’attenzione va subito su cosa mangiare o cosa eliminare ❌

Ma spesso il punto non è solo questo.
Sintomi come gonfiore, stanchezza, diarrea, stitichezza e dolore addominale possono essere influenzati anche da abitudini quotidiane che ripeti ogni giorno, magari credendo che siano buone.

Dormire poco, mangiare velocemente, saltare i pasti, vivere sotto stress, oppure avere un’alimentazione poco varia o affidarsi a soluzioni “a caso”... ❌

Sono tutte cose che, nel tempo, possono alterare l’equilibrio intestinale.
Il problema è che molte di queste abitudini vengono normalizzate.
O addirittura percepite come “giuste” nella vita di tutti i giorni.

Ma il tuo intestino risponde a tutto questo.
Non solo agli alimenti, ma anche a come mangi, a quanto sei sotto stress, al ritmo delle tue giornate.
Per questo la prima cosa da fare non è eliminare tutto, ma fare un passo indietro: osservare, prendere consapevolezza e capire cosa sta davvero influenzando i tuoi sintomi ✅

Seguimi se vuoi capire davvero il tuo intestino e smettere di andare avanti a
tentativi📲

29/03/2026

Gonfiore addominale o grasso addominale? 🍎La differenza non è solo una questione estetica, cambia completamente anche il modo in cui va affrontato.
Il gonfiore addominale, a differenza del grasso, tende a comparire o peggiorare durante la giornata, soprattutto dopo i pasti o nei momenti di stress.

🔥L’addome appare più teso, duro, può dare fastidio o provocare dolore e spesso varia molto tra mattina e sera.
In questi casi si tratta di un segnale importante che arriva dall’intestino.

Il gonfiore, infatti, può essere legato a diversi fattori, spesso presenti contemporaneamente:
❌eccessiva fermentazione intestinale o difficoltà digestive
❌alterazioni del microbiota
❌ alterazioni del microbiota
❌ sensibilità o scarsa tolleranza ad alcuni alimenti
❌ sindrome del colon irritabile (IBS)
❌ SIBO
❌ stress e alterazioni dell’asse intestino-
cervello

Quando è ricorrente o condiziona la tua quotidianità, non va normalizzato né gestito in autonomia restringendo sempre di più l’alimentazione.

Il punto fondamentale è capire perché l’intestino sta reagendo così.
Cosa sta cercando di comunicarci?
Solo individuando la causa si può lavorare davvero sul problema, migliorando i sintomi senza rinunce inutili e senza vivere in funzione della pancia.

🍎Hai provato i 3 test mostrati nel video?
Qual è stato il risultato?

📲Se convivi quotidianamente con il gonfiore addominale e non sai più cosa fare per liberartene, scrivimi in DM oppure clicca sul link in bio☝🏻 per scrivermi su whatsapp e prenotare la tua prima analisi personale.
Valuteremo insieme la soluzione più adatta a te.

23/03/2026

Stai facendo tutto bene.
Segui la dieta.
Ti alleni.
Dormì meglio di prima.
E la bilancia non si muove.

Prima di pensare che “non funzioni”, devi capire una cosa fondamentale.
Il tessuto adiposo non sparisce da un giorno all’altro.
Quando inizi a perdere grasso, le cellule adipose si svuotano gradualmente.
In questa tase possono trattenere temporaneamente acqua.

Risultato?
Il peso resta stabile.
Anche se la composizione corporea sta cambiando.
Questo è ancora più frequente nelle persone con insulino-resistenza.

🔥L’iperinsulinemia cronica altera la
gestione dei liquidi.
🔥Le fluttuazioni ormonali influenzano la ritenzione.
🔥Il peso non riflette sempre ciò che sta accadendo a livello metabolico.

La bilancia misura massa totale.
Non misura miglioramento della sensibilità insulinica.
Non misura riduzione dell’infiammazione.
Non misura stabilizzazione glicemica.
Dimagrire non è un evento lineare.
E un processo fisiologico.

Il punto non è mangiare meno.
È creare le condizioni ormonali corrette perché il corpo utilizzi energia in modo efficiente.

📲Se vuoi dimagrire senza entrare nel loop frustrazione-restrizione-abbandono, scrivi
“INFO” in direct oppure clicca sul link in bio ☝🏻per scrivermi su whatsapp e prenotare la tua prima visita con me.

18/03/2026

Se il dimagrimento si è bloccato, non è perché hai il metabolismo lento. E perché il tuo corpo si è adattato alla dieta.

Quando entri in deficit calorico prolungato, accadono tre cose fisiologicamente prevedibili:
1️⃣
Sottostima calorica: I dati mostrano che,
negli stalli di peso, l’introito reale viene sottostimato fino al 40-50%. Non per mancanza di onestà, ma per limiti cognitivi nella stima delle porzioni.
2️⃣
Riduzione del NEAT: Il corpo riduce drasticamente i movimenti involontari:
- meno gesticolazione
- meno cambi posturali
- meno attività spontanea
II NEAT può diminuire fino all’85-90%, abbattendo il dispendio energetico giornaliero senza che tu te ne accorga.
3️⃣
Adattamento metabolico: Il metabolismo
non “si rompe”: si difende.
È un meccanismo evolutivo di sopravvivenza, non un errore del corpo.

📉Risultato? Quel deficit calorico non è più un deficit, anche se segui la dieta alla lettera.
😩Ed è qui che falliscono la maggior parte delle diete ipocaloriche tradizionali: sono statiche, lineari, non tengono conto della fisiologia adattativa.
✌️La soluzione non è mangiare sempre meno. La soluzione è cambiare strategia prima che l’adattamento diventi dominante.

🔥Periodizzazione nutrizionale
Un approccio che alterna:
- fasi di restrizione controllata
- fasi di recupero metabolico
- modulazione di calorie e carichi
In questo modo:
✅ il corpo non ha il tempo di adattarsi
✅ il NEAT viene preservato
✅ il dimagrimento resta efficace e sostenibile

⚠️Se il protocollo nutrizionale che stai seguendo non cambia nel tempo, con altissima probabilità è destinato allo stallo o al recupero del peso.
Non è colpa tua. È fisiologia.

📲Seguimi per contenuti basati su scienza, metabolismo e nutrizione applicata, non su scorciatoie.

16/03/2026

Mangi sano
ma le gambe si gonfiano lo stesso🚶🏼‍♀️‍➡️

3 Alimenti che possono peggiorare la condizione delle tue gambe 😩

1️⃣ AFFETTATI MAGRI

2️⃣ BEVANDE ZERO

3️⃣ SNACK “LIGHT”

Non è SEMPRE questione di “calorie” Non è questione di “mangiare troppo”.
È questione di QUALI alimenti bloccano un sistema (quello linfatico) che nel lipedema è già strutturalmente compromesso.

13/03/2026

La strategia più efficace per spegnere l’insulino-resistenza non è contare le calorie: è ridurre gli stimoli che tengono l’insulina
costantemente alta.

✅ Stop zuccheri e raffinati
Sono i principali responsabili dell’iperinsulinemia e del sovraccarico epatico. Se hai glicemia instabile, fame continua o addome gonfio, questo è il primo punto da correggere.

✅ Aumenta grassi sani
Avocado, uova, salmone, olio EVO: stabilizzano la glicemia e migliorano la sazietà. Più grassi buoni → meno picchi insulinici

✅ Digiuno intermittente (IF)
Riduce l’insulina basale e migliora la flessibilità metabolica. Non è “saltare i pasti”:
è dare al corpo tempo per recuperare.

✅ Le evidenze scientifiche sono chiare: le diete low carb strategiche stabilizzano glicemia, HOMA-IR e sensibilità insulinica più delle diete standard.
E spesso consentono anche di ridurre i farmaci sotto controllo medico.

🍎Non è restrizione. E ripristino metabolico.
Quando insegni al corpo a usare i grassi come carburante, l’IR inizia finalmente a spegnersi.
✌️ Salvalo: ti servirà.

Indirizzo

Via Crati 48 C
Rende
87036

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 13:00
15:30 - 19:30
Martedì 09:00 - 13:00
15:30 - 19:30
Mercoledì 09:00 - 13:00
15:30 - 19:30
Giovedì 09:00 - 13:00
15:30 - 19:30
Venerdì 09:00 - 13:00
15:30 - 19:30
Sabato 09:30 - 13:00

Telefono

+393519930257

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Studio Dietologico Dr. Annunziato Manna pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Studio Dietologico Dr. Annunziato Manna:

Scelte rapide

Condividi

Digitare