Dott.ssa Anna Scaglione, psicoterapeuta cognitivo comportamentale

15/04/2026

Una bugia può coprire la realtà, ma non può cancellarla. È come cercare di trattenere il fumo con le mani: prima o poi, l'aria torna pulita e tutto ciò che resta sono le dita sporche.
​Alla fine, la domanda non è se la verità verrà a galla, ma come ti troverà la verità quando emergerà: come una persona che ha avuto il coraggio di parlare, o come qualcuno che è rimasto intrappolato nel silenzio della propria paura?

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12/04/2026

Il cambiamento non inizia con una visione, ma con un collasso. È il momento in cui le strutture difensive smettono di proteggere e iniziano a soffocare. Schiacciati tra l'impossibilità di restare e il terrore di sparire.
​Per attraversare questo vuoto, bisogna accettare il lutto di se stessi.
​Le maschere cadono perché non hanno più bisogno di un pubblico da convincere.
​Le scuse si sciolgono perché la realtà ha smesso di negoziare.
​Muore ciò che si credeva di essere per permettere a ciò che siamo di occupare lo spazio.
​Il salto non è verso qualcosa, ma lontano da tutto ciò che è diventato un simulacro.
​È un processo brutale perché distrugge l'illusione del controllo. Quando si arriva nudi a quel punto, non stiamo perdendo la partita: solo, finalmente, smettiamo di giocare contro noi stessi.
Buona rinascita.

01/04/2026

Non è "solo nella tua testa": il ruolo della psicologia nella sindrome fibromialgica.

30/03/2026

Tutti connessi per parlarne insieme...vi aspetto

25/03/2026

Parliamone...

15/03/2026

Vi è mai capitato di chiudere gli occhi per capire meglio una situazione o una persona? A volte, il silenzio della vista è l'unico modo per sentire davvero la voce dell'altro.
C’è un potere speciale nel dare voce alle parole, soprattutto se la storia raccontata è di chi non si arrende alle difficoltà ma li trasforma in piccoli miracoli...

Oggi è iniziata una nuova avventura per il mio libro “I Miracoli che Dio mi ha donato”! 🎙📖

Grazie alla dottoressa Anna Scaglione abbiamo iniziato la registrazione della versione audio. Presto tutti potranno non solo leggerlo, ma anche ascoltarlo.

È un passo importante per rendere questa storia accessibile a tutti, e sono davvero felice ed emozionata per questo inizio.

Grazie di cuore, Anna, per il tuo supporto e per aver reso possibile tutto questo. 🙏

04/03/2026

L'hai portato ovunque, stipato in valigia,
tra un treno in partenza e un'alba grigia.
Era il tuo pezzetto di mondo al sicuro,
mentre col tempo cambiava ogni muro.
​Io oggi lo guardo e ci vedo il tuo cuore,
lo studio, il silenzio, e ogni respiro.
Tu leggi la vita viaggiando lontano,
io la leggo seduta, con un libro in mano.
​Mi hai dato la chiave della tua stanza,
colmando col dono ogni distanza:
io sono la cura, tu sei stato il cammino,
e ora, in quest'ombra, ti sento vicino.
Anna

31/01/2026

A Bratislava, sull'UFO, una struttura alta 95 metri, spiccava tra la nebbia questo lucchetto. L'ho fissato qualche minuto. Poi, a distogliermi dai miei pensieri, il bip del telefono "ci sono cascat* anche stavolta, infondo credo abbia ragione, io sono niente senza di l**"
Spesso, ciò che chiamiamo "amore eterno" è in realtà un tentativo disperato di riempire un vuoto che ci portiamo dentro.
Usiamo l'altro come un lucchetto per fissarci alla vita, come se quel legame basti a placare la vertigine della nostra solitudine.
​Quando abbiamo paura di restare soli, non cerchiamo un partner, cerchiamo un salvagente.
Restiamo legati a chiunque pur di non dover guardare l'abisso che abbiamo sotto i piedi.
Quando carichiamo una sola persona della responsabilità della nostra felicità, creiamo un legame sbilanciato. Se il filo si spezza, noi scompariamo con esso.
​Intorno al lucchetto non c'è paesaggio, c'è solo nebbia. È quello che succede nella dipendenza affettiva: il resto del mondo (amici, passioni, carriera) sfuma, e rimane solo quel legame precario a cui siamo aggrappati.
​ma, finché avremo bisogno di qualcuno per "non cadere", non saremo mai liber* di amare davvero.
Il vero salto evolutivo avviene quando impariamo a stare sul filo senza bisogno di catene, scoprendo che la solitudine non è un baratro, ma lo spazio in cui finalmente possiamo ascoltare noi stessi.
Non è il vuoto che ci spaventa, ma il fatto di essere gli unici a sentirlo.
​E tu? Stai scegliendo quel legame perché ti arricchisce, o perché la nebbia intorno ti spaventa troppo?
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28/01/2026

Non vediamo l'ora di sgridare gli altri per le loro mancanze, l'errore altrui è rassicurante perché ti dice: tu sei giusto, tu hai ragione, non importa se ti troverai a parti invertite poco dopo.

C’è una strana, silenziosa euforia nel sottolineare la mancanza altrui. È un istinto che nasce nel buio delle nostre insicurezze: abbiamo bisogno che l’altro sbagli per sentirci, finalmente, al sicuro.
​L’errore dell’altro è il nostro piedistallo. Ci convince che siamo integri, che la nostra bussola sia l'unica a segnare il nord. Ma è una gratificazione fragile, un castello di carte costruito sulla sabbia. Perché quel "senso di giustizia" che proviamo non è amore per la verità, è solo fame di conferma.
​Puntiamo il dito per non dover guardare le nostre, di crepe. Ci dimentichiamo che la fragilità è l’unica cosa che ci accomuna davvero e che, in questo gioco di specchi, domani potremmo essere noi quelli sotto la lente di ingrandimento, nudi di fronte a un giudizio che non perdona.
​Forse la vera evoluzione non sta nel correggere il mondo, ma nel restare in silenzio davanti all'errore, riconoscendovi un pezzo della nostra stessa umanità.
Anna

21/01/2026

Qualsiasi cosa tu abbia da dire un abbraccio lo dice meglio.

Esiste un luogo, sospeso tra due corpi, dove le parole smettono di servire. È lo spazio di un abbraccio.
​In psicologia, lo chiamiamo "contenimento". Per il cuore, è semplicemente sentirsi a casa. Quando ci abbracciamo, accade qualcosa di silenzioso e straordinario: il ritmo del respiro si sintonizza, il battito cardiaco rallenta e il mondo fuori, con tutto il suo rumore, sembra finalmente fare silenzio.
​ma perché ne abbiamo così bisogno?
​Un abbraccio comunica al nostro sistema nervoso che il pericolo è passato. È la tregua in mezzo alla battaglia.
​Dove la mente si incastra nei "perché", il corpo risponde con il contatto. L'abbraccio non spiega il dolore, lo accoglie.
​A volte ci sentiamo frammentati. Essere stretti da qualcuno è come se ci aiutasse a rimettere insieme i confini della nostra identità.
​Abbracciare non è solo un gesto di affetto, è un atto di coraggio. Significa abbassare le difese e permettere all'altro di leggere il nostro battito. È dire: "Ti vedo, ti sento, sei al sicuro con me".
E tu con chi ti senti al sicuro?

10/01/2026

La Mindfulness non è svuotare la mente, è accorgersi di dove si trova. In un mondo che corre, fermarsi è un atto di coraggio e, il respiro è l'unico strumento che hai sempre con te per tornare al presente. Non serve controllarlo, basta osservarlo: è il ponte che riporta la mente nel corpo, l'unico luogo dove la vita accade davvero.
​La vera trasformazione avviene nella pratica quotidiana.
​Non serve un’ora di silenzio; servono dieci minuti di verità.
​La costanza allena il muscolo dell'attenzione.
​Meditiamo non per diventare "bravi", ma per restare svegli quando la vita si fa difficile.
​La pace non è l'assenza di rumore, ma la capacità di trovarvi un centro. Tutto parte da un respiro. Qui. Ora.
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31/12/2025

Che il nuovo anno sia x tutti voi un tempo di pazienza amorevole, di scoperte gentili e di una profonda e meritata pace interiore.
Anna