Federica Ruffolo - Biologa Nutrizionista

01/10/2025

29/09/2025

Una lodevole iniziativa!

09/09/2025

Promuovere sport e prevenzione in un contesto incantevole come la Sila. Questo l’intento degli organizzatori. Tre giorni di informazione, sport e salute a disposizione di tutti! Lieta di essere stata invitata dagli organizzatori come relatrice!
Non mancate!

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03/08/2025

Stagione 2025/2026

02/08/2025

Con grande entusiasmo condivido la collaborazione appena avviata con la Pirossigeno Cosenza Futsal Una realtà unica nella nostra città! Grazie per il caloroso benvenuto e la fiducia! Sarà un anno molto stimolante!

Benvenuta nel branco, Dott.ssa Ruffolo! 👩🏻‍⚕️

La Pirossigeno Cosenza arricchisce il suo staff con una figura chiave per le performance dei nostri lupi: la biologa nutrizionista Federica Ruffolo sarà la nuova responsabile dell’alimentazione e del benessere della squadra.

Con esperienza, passione e competenza scientifica, accompagnerà i nostri atleti nel percorso verso una forma fisica sempre più ottimale. Perché l'alimentazione è il primo passo verso la vittoria! 🐺

🔗 Leggi il comunicato ufficiale:
www.pirossigenocosenza.it/news/nuova-nutrizionista-per-i-lupi-e-la-dott-ssa-federica-ruffolo

29/06/2025

Complimenti a tutti!
GigaBike

22/06/2025

Grandi!
GigaBike

05/01/2025

Sensi di colpa post feste? Ecco perché non dovresti averne!

04/01/2025

✨ Un nuovo anno è appena iniziato ✨
Tanti buoni propositi e da oggi 361 giorni per realizzarli.
Se le azioni compiute lo scorso anno non hanno prodotto risultati cambia, rimboccati le maniche e agisci in maniera differente: definisci i tuoi obiettivi e lavora per realizzarli, un passo alla volta, senza fretta.
Non pensare al traguardo ma costruiscilo, giorno dopo giorno, mattoncino dopo mattoncino.
Tra un anno esatto saprai se ogni giorno del 2025 avrà portato con se piccoli risultati e l’intero anno il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Comincia ora!
- : definisci i tuoi obiettivi
- : definisci piccole azioni giornaliere da portare a termine


- ogni sera chiediti o appunta se hai portato a termine i tuoi compiti
- ogni settimana controlla quanto manca al tuo traguardo e rivaluta le azioni da compiere modificandole se necessario

Dopo 21 giorni di applicazione costante le tue nuove regole diventeranno routine e sarà semplicissimo ripeterle ogni giorno.

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17/12/2024

Il mio articolo su BicidaStrada.it seguite la pagina per restare aggiornati!

Buona lettura!

L'ingresso di Red Bull nel World Tour ci ha portato ad chiederci se il binomio energy drink e ciclismo è efficace a livello tecnico. Andiamo a fondo.

12/10/2024

Si è concluso il G7 salute e il documento finale prevede come punti cardine la prevenzione e la promozione di un invecchiamento sano e attivo.
Prenderci cura del nostro corpo sin da giovani, fare attività fisica, nutrirci in maniera sana contribuirà a sentirci giovani a lungo e a costruire una società sana.

27/05/2024

💦💦
Le linee guida suggeriscono un consumo giornaliero di 2 l di acqua. Ma la quantità va calibrata sulle esigenze fisiologiche del singolo in base alle perdite, allo stato di salute, allo stile di vita e al tipo di acqua consumata.