Dott.ssa Priscilla Cuda

21/07/2025

Siamo tutti autori della nostra storia:
condannati a scriverla, consapevolmente o no. ✍️

Ogni passo, ogni azione (o sua assenza) contribuisce a costruire chi siamo.

Molte volte restiamo prigionieri di copioni scritti da altri o da noi stessi in passato.

La libertà sta nel prendere in mano la penna, diventando autori consapevoli della nostra vita.
Costruirla e non più subirla.

🌏

17/07/2025

Francesca aveva sempre creduto che amare significasse “dare tutto”.
Nelle sue relazioni, metteva da parte i suoi bisogni, temeva i silenzi e accettava molto più di quanto fosse sano. Il bisogno d’amore era così forte che ogni gesto, ogni messaggio, ogni sguardo diventava una prova del suo valore.

Quando è arrivata in studio, diceva:
"Non capisco perché scelgo sempre persone che non mi amano come vorrei. Forse c’è qualcosa di sbagliato in me.”

Con l’approccio breve strategico, abbiamo iniziato a osservare i suoi copioni relazionali, quei meccanismi ripetitivi che – pur con intenzioni positive – alimentavano la sua sofferenza. Francesca ha iniziato a modificare piccole azioni, a riconoscere i segnali di una relazione disfunzionale e a darsi valore, prima di cercarlo fuori.

Oggi, Francesca ha scoperto che amare non significa perdersi, ma scegliere l’altro restando in sé.

❤️
Amarsi è il primo passo per costruire relazioni sane.
E sì, è qualcosa che si può imparare.

13/07/2025

13/07/2025

Quando cercando di gestire l’ansia… si mettono in atto proprio quei comportamenti che la mantengono viva e la alimentano.

✅ Evitare ciò che fa paura
✅ Cercare rassicurazioni continue
✅ Tentare di controllare ogni pensiero o sensazione

Sono strategie comprensibili che placano l’ansia sul breve termine , ma controproducenti.
Nel tempo, alimentano il circolo dell’ansia invece di interromperlo.

💡 in colloquio lavoriamo proprio su questo: imparare a rispondere in modo nuovo, più efficace.
È un percorso possibile. 🌱

05/06/2025

Libri consigliati ☀️☀️📚

29/05/2025

🧠 Perché la Terapia Breve Strategica?

Spesso non serve analizzare tutto il passato per stare meglio.
A volte è più utile capire come stai mantenendo il problema oggi.

La Terapia Breve Strategica lavora così:
🎯 interventi mirati
🕰 tempi contenuti
💡 cambiamenti concreti

È particolarmente efficace per:
– ansia e panico
– blocchi e autosabotaggi
– fobie, ossessioni, relazioni complicate

💬 Se senti che qualcosa si ripete e ti blocca, forse è il momento di guardarlo da un nuovo punto di vista.

📩 Scrivimi per capire se questo approccio può fare al caso tuo.

20/05/2025

💔 Relazioni dipendenti: quando amare significa annullarsi

Esistono modi di amare che non nutrono, ma consumano.
Si parla spesso di dipendenza affettiva. Ma cosa la caratterizza?
Scopriamo insieme 3 copioni differenti della dipendenza affettiva: la Crocerossina, la Pr******ta relazionale e il Legame indispensabile. Tutte mettono in atto tentate soluzioni disfunzionali che, invece di risolvere, alimentano la sofferenza.

🔍 Per approfondire, ti consiglio il libro di Cristina Muriana – Le relazioni dipendenti (Ponte alle Grazie).

❤️ La buona notizia? Se ne può uscire.
Con consapevolezza, guida e strategie efficaci, è possibile spezzare il ciclo e costruire relazioni sane.
📩 Se ti sei riconosciutə in queste dinamiche e vuoi iniziare un percorso di cambiamento, contattami in privato.

➡️ Scorri il carosello
💬 Dimmi nei commenti se ti risuona qualcosa

16/05/2025

12/05/2025

💔 Quando l’amore fa soffrire: le 4 trappole emotive più comuni
L’amore dovrebbe farci sentire vivi, ma a volte diventa una gabbia.
Non per cattiveria… ma per paura.
Spesso, nel tentativo di tenere viva la relazione, attiviamo comportamenti che invece la logorano.

🎯 La Terapia Breve Strategica li chiama “tentate soluzioni disfunzionali”. Ecco le più comuni 👇

🔴 1. Gelosia – Il controllo che uccide l’amore
“Lo faccio perché ci tengo…”
In realtà è controllo mascherato da affetto.
Il partner si sente soffocato, la fiducia si sgretola.

"La gelosia non protegge l'amore, lo corrode." – Claudia Muriana

🟡 2. Fuga – Il silenzio che ferisce
“Non voglio litigare, per questo non parlo.”
Ma il silenzio crea distanza. L’altro si sente ignorato e comincia a rincorrerti.

Una danza dolorosa in cui nessuno si sente davvero visto.

🔵 3. Controllo – L’amore che soffoca
“Lo faccio per il tuo bene.”
Traduce spesso: non sopporto l’incertezza, quindi decido io per te.

Ma l’amore vero si basa sulla fiducia, non sulla gestione dell’altro.

⚫ 4. Sacrificio cronico – L’annullarsi per sentirsi amati
“Do tutto per lui/lei.”
Ma se ti annulli, non dai amore: crei debiti emotivi.

“Chi si annulla per l’altro, lo carica del peso della propria rinuncia.” – Muriana

🔁 Queste non sono colpe. Sono tentativi maldestri di amare.
Ma possono cambiare. Con consapevolezza, strumenti giusti e coraggio.

❤️ Amare non è soffrire. È scegliere ogni giorno come esserci, per sé e per l’altro.

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📩 Ti ritrovi in queste dinamiche? Ne hai vissuta una?
Scrivimi in privato o lascia un commento 👇
Insieme possiamo trovare un modo più sano per vivere l’amore.

12/05/2025