Centro Atman

28/11/2025

Le Relazioni come Specchio

Nel nostro percorso, esploriamo un tema affascinante: ogni relazione è uno specchio che riflette le nostre ferite e paure.

Quando incontriamo qualcuno, entriamo i. risonanza.
Non bocciamo quella relazione come buona o cattiva perché possiamo scoprire parti di noi stessi che spesso evitiamo.

Oppure temiamo di avere ne abbiamo talmente rifiuto che le attraiamo

Questi riflessi ci aiutano a crescere e a comprendere meglio chi siamo.
Ce n’è per tutti e sempre perché siamo umani e nel nostro inconscio abbiamo molti aspetti che non conosciamo ma emergono sotto altre forme.

Ma c’è anche qualcosa di bello ad esempio
invece, incrociamo anime affini con cui immediatamente ci sentiamo in sintonia.
Ci sentiamo accolti e visti.
Questi incontri rari sono un dolce promemoria della bellezza che portiamo dentro di noi.
E che è giunto il momento di guardarsi con amore e dolcezza.

Come fare? Come gestire questi aspetti che non abbiamo mai visto?
Includendo, dicendo sì a tutto perché siamo tutto ombra e luce e più rifiutiamo più entrano nella nostra vita a gamba tesa.
Impariamo a volerci bene come siamo ed accogliamo anche le nostre paure, ciò che rifiutiamo, ciò che abbiamo paura di essere.
Diciamo sì e non sarà necessario attrarlo per imparare ad accogliere .

24/11/2025

Anahata: Il Quarto Chakra

Al centro del nostro essere, Anahata brilla come un faro di amore e connessione. Questo chakra del cuore governa il nostro battito vitale, abbracciando il cuore, i polmoni e la nostra capacità di vivere con passione. Il suo nome, che significa “non colpito”, ci ricorda che l’amore vero si incontra senza ostacoli.

Colore Verde - il colore della vita e della rinascita.
Elemento Aria - la leggerezza che porta libertà al nostro spirito.

Quando Anahata è aperto, ci sentiamo generosi, empatici e capaci di donare senza riserve. È nei momenti di apertura che possiamo davvero intuire la bellezza dell’interconnessione con gli altri. Ma quando è bloccato, ci chiudiamo nel dolore, smarrendo la fiducia e l’abilità di amare.

Ricorda che anche un’eccessiva apertura può renderci vulnerabili, spingendoci a dare per ottenere riconoscimento. L’importante è trovare l’equilibrio.

Meditiamo sul nostro chakra del cuore e lasciamo che l’amore fluisca liberamente! Insieme, possiamo creare una bellezza infinita.

Connessione Armonia

23/11/2025

ESPANDIAMO NOI STESSI

Invece di cercare di diventare la “meglio versione” di noi stessi, perché non pensare a tutti i nuovi pezzi che possiamo aggiungere alla nostra vita?

Ogni esperienza, ogni passione, ogni relazione è un mattoncino che arricchisce il nostro mosaico interiore.

E chi ha detto che dobbiamo liberarci del “vecchio”?

Ogni parte di noi ha il suo valore, e aggiungere nuovi aspetti ci rende unici

Ma integrare tutte le nostre parti fa parte del viaggio verso la nostra essenza

Bert Hellinger ci insegna che per vivere la nostra vita guardando alla vita e a tutto ciò che la vita ha in serbo per noi dobbiamo lasciare pesi e blocchi.
Non negando aspetti di noi, cambiando ma integrando, perché tutto ne fa parte.

Scoprendo nuove forme e nuove espressioni di te.

20/11/2025

IL POTERE NEL PILATES: LA PRECISIONE NEI MOVIMENTI

Nel Pilates, la precisione del movimento è fondamentale.

Ogni esercizio e attrezzo rappresentano una sfida per il nostro corpo.

l’esercizio “pulling straps” ci offre un’opportunità unica: qui, la sfida diventa maggiore poiché non abbiamo un feedback diretto alla colonna vertebrale, alla testa, collo e spalle.

Questo esercizio ci insegna a mantenere il corretto controllo e allineamento.

Per aiutare a percepire come deve essere la colonna in posizione neutra, utilizziamo il bastone.

Ogni esercizio nel Pilates non è solo movimento ma è ben oltre il semplice movimento ; i principi posturali sono trasmessi a ciascun allievo in formazione.
Per prevenire il dolore, trattare traumi e patologie in post terapia e migliorare la performance nello sport.
Il corpo è intelligente e va istruito
Guidato a divenire la migliore espressione di sé.

Ogni volta che sento “ non posso più fare l’attività che amo “ mi arrabbio perché è facile togliere, ma togliere ciò che fa stare bene è un grande peccato ed influenza il benessere psicologico della persona.

Nel tempo ho visto persone fare miracoli con il proprio corpo grazie alle lezioni pilates.
Io stessa dopo una frattura ad una vertebra ( composta e di lieve entità) ma mi venne prescritto ora a letto per tre mesi!
Sapevo che il mio corpo sarebbe diventato ignorante ed avrebbe sofferto molto di più per tale fermo.
Dopo una settimana di riposo facevo pilates
E vi dico che fu il meglio per me.
Sto bene e non ho alcun problema
Corro, salto, ballo, cammino e soprattutto non mi considero malata, con un problema.
Hanno tentato ma mi sono ribellata ed il mio corpo ha fatto ciò che è strutturato a fare, si è riparato.

Questo rende la pratica non solo formativa per il corpo, ma anche un viaggio di crescita personale.

Sviluppiamo sempre più sensibilità, controllo e consapevolezza, forniamo strumenti preziosi per gestire il nostro corpo nella vita di ogni giorno.

Pilates è un percorso di scoperta e trasformazione e bene essere

17/11/2025

Manipura chakra
il terzo chakra che si trova nel plesso solare, tra l’ombelico e lo sterno.

Questo centro energetico è legato al tuo ego e alla tua realizzazione personale.

Il suo nome significa “la città del gioiello splendente”, evocando la luce dei tuoi sogni e desideri. Quando sei in armonia con Manipura, la fiducia e la motivazione brillano come un fuoco dentro di te.

Tuttavia, se questo chakra è bloccato, la vita può apparire grigia e priva di energia. La tristezza e l’apatia possono insidiarsi, rendendoti insicuro. È fondamentale ascoltare questi segnali per riportare in equilibrio il tuo Manipura.

Dedica tempo alla cura della tua immagine e pratica attività fisica che ti faccia sentire vivo.

Il percorso di yoga dei chakra prosegue con Manipura, una vera fonte di potere personale.
Presso Centro Atman potrai riequilibrare questa energia, con asana, pranayama e la meditazione dedicata per seguire il tuo cammino verso la felicità .

13/11/2025

Quando guardo te nei tuoi occhi, vedo me

Negli occhi degli altri si nasconde un riflesso profondo di chi siamo. Ogni incontro è un’opportunità per scoprire noi stessi.

L’altro come specchio: Ogni emozione e reazione ci invita a guardare dentro di noi.

Empatia: Guardando negli occhi degli altri, creiamo connessioni autentiche che ci arricchiscono.

Crescita personale: Ogni interazione ci offre la chance di riflettere su chi siamo e chi vogliamo diventare.

Spesso soprattutto quando qualcuno ci rimanda qualcosa che non ci piace
Scatena reazioni forti dentro di noi.
E’ un modo che la nostra anima trova per mostrarci qualcosa che non vediamo o rifiutiamo di noi.
Perciò utilizza l’altro come specchio per mostrarci aspetti di noi che non accogliamo.

La prossima volta che incroci lo sguardo di qualcuno, che hai una reazione negativa per un aspetto che non ti piace, non entrare nel giudizio ma osserva quale messaggio ti sta portando.
Quale opportunità di crescita ti sta offrendo

chiediti: ”Cosa vedo di me in questo riflesso che non voglio guardare ?”

11/11/2025

esploriamo il secondo chakra conosciuto come Svadhisthana che significa “dolce”. Situato nel nostro basso ventre, tra l’ombelico e l’osso pubico, questo chakra è il cuore della creatività della sessualità e del piacere

È l’acqua che scorre nella nostra vita, simbolo di emozioni, relazioni e adattamento.

Caratteristiche principali:
Posizione: Nella zona sacrale, quasi a metà strada tra l’ombelico e il p**e.
Colore: Arancione, che rappresenta la vitalità e la gioia.
Elemento: Acqua, riflettendo fluidità e capacità di cambiamento.
Simbolo: Un loto arancione a sei petali, che fiorisce con energia pura.

Funzioni chiave:
Creatività e piacere.
È il nostro centro di esplorazione creativa e piacere sia fisico che emotivo.
Emozioni e relazioni: Aiuta nella gestione delle emozioni, influenzando profondamente come ci connettiamo con gli altri.
Sessualità: Regola il nostro desiderio e il nostro approccio alla sessualità, essenziale per un’esperienza sana.
Fluidità e adattamento: La sua energia ci invita a essere flessibili e aperti ai cambiamenti della vita.

Squilibrio:
Quando questo chakra è in disequilibrio, possiamo avvertire blocchi emotivi, rigidità o, al contrario, eccessiva impulsività. Sul piano fisico, si possono manifestare disfunzioni sessuali o problemi ai reni e alla vescica. In queste fasi, potremmo sentirci inibiti o, al contrario, eccessivamente assorbiti nella ricerca del piacere personale.

Abbracciamo l’energia di Svadhisthana, lasciamoci fluire e ricordiamo che accogliere le nostre emozioni è il primo passo verso una vita piena e autentica!

10/11/2025

Da Sabato 22 Novembre da ore 10 alle 12.00 incontro mensile di yoga dedicato agli yama e Nyama
La filosofia nella pratica
Per info 3398245380

Sadhana in sanscrito significa disciplina spirituale ed indica l’insieme di quelle pratiche, studi e riti svolti con dedizione e regolarità per raggiungere

09/11/2025

L’ARMONIA DENTRO DI TE CREA ARMONIA ESTERNA A TE

“Fino a che il disordine interno non trova il giusto equilibrio, non potrà esserci ordine esterno a te.”

Quante volte hai detto che, nonostante la terapia e corsi, pratiche ecc…ma nulla sembra cambiare? Ti senti intrappolato negli stessi schemi?

In questo incontro unico, esploreremo gli aspetti che formano il tuo sé attraverso esercizi sistemici e Costellazioni Familiari sistemiche . Riporteremo ordine dentro e fuori di te, perché il primo passo verso la trasformazione inizia dentro di noi.

Portare consapevolezza e luce può illuminare anche le ombre, e affrontarle è la via della verità.

📅 Data: 15 Novembre dalle 14.30 alle 18.30
📍 Luogo: centroatman via Zanardelli 5 Rezzato
🔗 Prenota il tuo posto e inizia il tuo viaggio
Scrivi al 3398245380

04/11/2025

Siamo i fornai del pane che mangiamo!

Ogni giorno, con ogni scelta che facciamo, stiamo scrivendo il nostro destino.

Non possiamo dare la colpa al karma o alle circostanze: siamo noi i veri architetti della nostra vita!

Immagina di avere il potere di plasmare il tuo presente con ogni decisione consapevole.

Ogni passo, ogni azione ha un impatto, e il cambiamento inizia da noi!

Non lasciare che il tuo cammino venga definito da altri. Abbraccia la tua responsabilità e vivi la vita che desideri! Sei pronto a diventare il protagonista della tua storia?

Certamente mi potresti dire “ fai presto tu a parlare, non hai il mio vissuto, i miei pesi, le mie difficoltà “
Vero perché ho le mie e mi sono sufficienti!
Ma da ogni problema ho imparato a trarre l’insegnamento.
Ogni incontro difficile mi mostra cosa devo imparare.
Anche i traumi oggi ringrazio perché mi hanno permesso la comprensione di parti di me che non conoscevo.
Sono sicura che siano stati scelti dalla mia anima per ricevere il dono di una consapevolezza che nel confort non avrei acquisito.
Per questo mi reputo responsabile di guidare la mia vita accogliendo le incognite, le sorprese, i momenti difficili.
Come una spinta in là verso più comprensione.
Il presente ed il futuro sono nelle nostre mani.
Non permettere a te stessa di diventare vittima ma sii responsabile.
Anche della tua salute, sii sempre vigile a chi ti etichetta.
Sii attenta a chi ti impone qualsiasi cosa
Sii consapevole e nella vita, se sei nella gioia della vita nulla può accadere contro di te ma per te.



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Puoi accompagnare il post con un’immagine potente, come una strada che si snoda verso l’orizzonte o un momento di riflessione. Fammi sapere se hai bisogno di ulteriori modifiche!

03/11/2025

Da questa settimana inizia yoga dei chakra

Scopri il Muladhara: il Chakra della Radice

Il Muladhara, situato alla base della colonna vertebrale, è il fondamento energetico del nostro sistema dei chakra. Rappresenta la stabilità, la sicurezza e il nostro legame con la terra. Quando è in equilibrio, ci regala una profonda sensazione di sicurezza e vitalità.
Sei nel presente non lasciandoti portare lontano dal passato o futuro.
Essere radicati significa essere nel qui ed ora integri.
Ma cosa succede quando è squilibrato?

Ecco alcune funzioni chiave del Muladhara:

🔴 Sopravvivenza e bisogni primari:È legato ai nostri bisogni fondamentali, come mangiare, dormire e sentirsi al sicuro.

🔴 Radicamento e stabilità:Ci connette alle nostre radici, alla famiglia e alla terra.

🔴 Corpo fisico:Influenza gambe, piedi, ossa e ghiandole surrenali.

🔴 Relazione con il denaro:Regola il nostro rapporto con il denaro e la sussistenza materiale.

Equilibrio vs. Squilibrio:

💚 Equilibrio:Un Muladhara sano porta a soddisfazione nei bisogni e stabilità interiore.

❤️ Squilibrio:Può manifestarsi come insicurezza, ansia o eccesso di attaccamento a beni materiali.

Come attivarlo e riequilibrarlo:

Meditazione:Concentrati su Muladhara e usa il mantra “Lam” per trovare calma e fiducia.

Posizioni yoga:Pratica posizioni di equilibrio e Tadasana (la montagna) o gomukhasana per stimolare l’energia del Muladhara.

Contatto con la natura:Camminare scalzi e connettersi con la terra è un ottimo modo per riequilibrarlo.
Abbracciare gli alberi
Riscopri il tuo radicamento e vivi con stabilità e abbondanza!

27/10/2025

Innocenza e colpa danzano insieme in un gioco complesso e profondo. Spesso, chi cerca di proteggere la propria innocenza si ritrova intrappolato in compromessi con la colpa, un peso che può schiacciare il cuore. D’altro canto, chi vive nella colpa può scoprire che l’innocenza non è mai lontana; è lì, silenziosa, quasi come un ricordo di ciò che si è perduto.

Questi due stati d’animo si scambiano frequentemente i loro ruoli: la colpa si traveste da innocenza, sussurrando dolci illusioni, mentre l’innocenza, pur di farsi notare, può apparire colpevole, come un’anima in cerca di riscatto.

In questo contesto, Bert Hellinger ci invita a esplorare due atteggiamenti fondamentali a favore dell’appartenenza nel sistema familiare: l’inclusione e l’amore L’accettazione implica riconoscere ogni membro della famiglia, con le sue fragilità e le sue forze, senza giudizio. Accettare significa dare spazio a tutte le emozioni, anche quelle più scomode, affinché ogni persona possa sentirsi parte di un tutto.

L’amore incondizionato, invece, è un abbraccio che va oltre le colpe e le innocenze. È un amore che non chiede nulla in cambio, capace di accogliere la nostra essenza ed amarla

Quante colpe si trasmettono come un eco dí generazione in generazione .
Ma d’altronde anche l’innocenza o vittima ha un ruolo silente in sé .
Entrambi gli aspetti sono parte di noi
Per far sì che non diffondano il loro veleno nascosto, dobbiamo attenerci agli ordini dell’amore :
1 tutti ne fanno parte, nessun escluso.
2 La gerarchia e 3 l’equilibrio tra il dare e il ricevere questi sono gli ordini dell’amore, il faro per generare e mantenere ordine nei sistemi familiari.
E dentro di noi