Elena Borsani - Osteopata e Massoterapista

Elena Borsani - Osteopata e Massoterapista Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Elena Borsani - Osteopata e Massoterapista, Massaggio-terapista, Rho.

Osteopata e Massoterapista 👩‍🎓
Insegnante Pilates Matwork 🤸‍♀️
- Trattamenti osteopatici e massoterapici
- Tecarterapia
- Applicazione Kinesio taping
- Lezioni di pilates individuali, di coppia, in gravidanza e terza età

30/04/2026

I movimenti di ROTAZIONE dell’ANCA si dividono in:

- Esterna: il femore si muove verso l’esterno e il range di movimento massimo si aggira attorno ai 60°
- Interna: il femore va verso l’interno e l’ampiezza del movimento è minore rispetto all’extra rotazione, infatti è di circa 30°-40°

Sapevi inoltre che la potenza dei muscoli intra rotatori dell’anca è di circa 3 volte inferiore a quella dei muscoli extra rotatori? Continua a seguirmi per avere sempre nuove tips.

23/04/2026

Ecco alcuni approfondimenti sui movimenti di ABDUZIONE e ADDUZIONE dell’ANCA:

- L’abduzione è il movimento che porta l’arto inferiore verso l’esterno. Quando viene effettuato attivamente ha un’ampiezza che si aggira attorno ai 40° e che può aumentare se si uniscono altri movimenti (come il basculamento del bacino e l’inclinazione della lombare). Se si esegue in maniera passiva il range del movimento può aumentare, soprattutto se si esegue un’abduzione non pura (ad esempio fino a 180° in una spaccata frontale)
- L’adduzione è il movimento verso l’interno dell’arto inferiore e non esiste puro. Associandosi ad altri movimenti si aggira attorno ai 30°. I movimenti a cui si può correlare sono di flessione o estensione dell’anca o abduzione dell’altra anca ed inclinazione del rachide

Il corpo umano è davvero sorprendente, non trovi?

16/04/2026

Sai che il movimento di FLESSIONE dell’ANCA può essere influenzato da diversi fattori?

Il termine flessione implica un movimento di avvicinamento della parte della coscia anteriore al rachide. L’ampiezza di questo movimento è condizionata dal tipo di movimento (attivo o passivo) e dal posizionamento del ginocchio (flesso o esteso) che fa variare l’ingaggiamento dei muscoli. Nello specifico, in condizione fisiologiche:
- La flessione attiva: con ginocchio esteso è di circa 90°, mentre con ginocchio flesso è di circa 120°
- La flessione passiva: con ginocchio disteso è di circa 120°, mentre con ginocchio piegato è di circa 140°

È importante sottolineare che il range di movimento è dipendente dalle caratteristiche individuali di ogni soggetto e quindi può variare da persona a persona.

Lo sapevi che l’anca avesse questa particolarità nel movimento? Fammelo sapere!

09/04/2026

Sai che l’ESTENSIONE dell’ANCA è condizionata dal tipo di movimento e dal ginocchio?

Con il termine estensione dell’anca ci si riferisce a un movimento di allontanamento della parte anteriore della coscia dall’addome. Questo movimento può variare a seconda che sia eseguito in maniera attiva o passiva e che il ginocchio sia flesso o esteso. Nello specifico:
- L’estensione attiva: con ginocchio esteso è di circa 20°, mentre con ginocchio flesso è di circa 10°
- L’estensione passiva: con ginocchio disteso è di circa 20°, mentre con ginocchio piegato è di circa 30°
Inoltre, l’ampiezza dell’estensione dell’anca può aumentare se si associa ai movimenti di antiversione del bacino e di iperlordosi della lombare.

E tu sapevi queste peculiarità dell’anca? Fammelo sapere nei commenti.

Il PILATES migliora la POSTURA?La riposta è sì ed è possibile perché permette di:− Rafforzare il core: il pilates pone a...
27/03/2026

Il PILATES migliora la POSTURA?

La riposta è sì ed è possibile perché permette di:

− Rafforzare il core: il pilates pone attenzione alla sua corretta attivazione ad ogni esercizio e questo permette di supportare il rachide e una postura corretta. Con il termine “core” ci si riferisce a un insieme di muscoli profondi dell’addome (trasverso, obliqui, retto), della parte bassa della schiena (multifido, erettori spinali), del bacino (muscoli del pavimento pelvico) ed il diaframma
− Migliorare la consapevolezza del proprio corpo: rende più consapevoli e permette di notare nel quotidiano se stai assumendo posture scorrette
− Correggere gli squilibri muscolari: lavora in maniera globale sul corpo, sia sui muscoli grande che piccoli, e bilancia la forza muscolare
−  Ridurre la rigidità della colonna: tramite esercizi mirati a migliorare la flessibilità della colonna vertebrale.

E tu quali altri benefici conosci? Fammelo sapere nei commenti.

Sai come funziona la PRIMA VISITA OSTEOPATICA?Essa è costituita da:- Anamnesi: la raccolta di tutti le informazioni rigu...
19/03/2026

Sai come funziona la PRIMA VISITA OSTEOPATICA?
Essa è costituita da:

- Anamnesi: la raccolta di tutti le informazioni riguardanti la salute del soggetto
- Esame obiettivo: il controllo da in piedi statico e dinamico e l’utilizzo di test specifici
- Trattamento: basato sulla raccolta dei due dati precedenti

I primi due punti sono fondamentali per impostare un trattamento personalizzato e mirato, capire quali sono le tecniche più efficaci da utilizzare ed evidenziare se ci sono delle controindicazioni parziali o assolute.

Vuoi maggiori informazioni? Scrivimi in direct.

26/02/2026

“Perché mi fai fare i movimenti prima e dopo il trattamento?”

I MOVIMENTI del CORPO UMANO, in maniera generica, possono essere suddivisi in:
- Flesso-estensione: avvengono sul piano sagittale attorno all’asse coronale
- Abduzione-adduzione: avvengono sul piano frontale o coronale attorno all’asse sagittale
- Intra-extra rotazione: avvengono sul piano trasversale attorno all’asse longitudinale
- Circonduzione: è la combinazione dei movimenti descritti precedentemente

Questi movimenti sono soggetti alle varianti anatomiche e particolarità individuali e la loro conoscenza è fondamentale per impostare un trattamento adeguato. Essi, infatti, mi permettono di comprendere se nel corpo ci sono delle disfunzioni e di conseguenza dei compensi e adattamenti da trattare.

E tu, immaginavi fosse questo il motivo? Fammelo sapere!

L’OSTEOPATIA o un MASSAGGIO VISO possono essere utili in caso di SINUSITE?La terapia manuale può rivelarsi un grande aiu...
19/02/2026

L’OSTEOPATIA o un MASSAGGIO VISO possono essere utili in caso di SINUSITE?

La terapia manuale può rivelarsi un grande aiuto nel favorire la diminuzione dei sintomi da sinusite, come ad esempio naso chiuso, oppressione a livello frontale o mascellare e cefalea. Le tecniche manuali stimolano la circolazione e di conseguenza favoriscono il drenaggio dei seni nasali e paranasali.

Hai mai provato o pensi possa essere utile a qualcuno che conosci? Taggalo/a o condividigli il post!

06/02/2026

Sai come si suddividono i MOVIMENTI del GOMITO?
I principali movimenti che il gomito può compiere sono:

- Flessione: movimento in cui viene piegato. Se eseguita attivamente ha un range sui 145° (che viene limitato dalla contrazione della muscolatura), se invece passivamente arriva sui 160°
- Estensione: movimento in cui si apre, dalla posizione di riferimento i gradi di mobilità sono davvero ridotti.

Inoltre, l’articolazione radio-ulnare permette altri due movimenti:
- Pronazione: il palmo della mano viene rivolto verso il basso. Ha un range di movimenti di circa 85°
- Supinazione: il palmo della mano viene ruotato verso l’alto.  Ha un’ampiezza di circa 90°

Hai mai notato una limitazione in uno di questi movimenti? Raccontamelo!

29/01/2026

Ti mostro un ESERCIZIO per stimolare l’EQUILIBRIO e l’ARTICOLARITA’ della CAVIGLIA.

Se all’inizio non riesci ad afferrare l’oggetto che hai messo a terra, ti consiglio di allenarti ad andare solo nella sua direzione. Una volta che riesci a prenderlo senza problemi, rendi l’esercizio ancora più difficile eseguendolo su un terreno instabile, come la sabbia o un cuscino propriocettivo. Se poi sei all’aperto, come nel mio caso, potrebbe aggiungersi anche il vento a renderlo ancora più complicato.

Hai provato a farlo? Ti è risultato semplice o difficile? Fammelo sapere nei commenti.

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22/01/2026

Un po' di RELAX e dedicare del tempo al proprio benessere sono fondamentali! Non rimandare, concentrati su di te, concediti una pausa per riposarti e ricaricare le energie!

Sei incuriosita/o? Scrivimi per trovare la soluzione migliore per te!

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Il TRATTAMENTO OSTEOPATICO durante la GRAVIDANZA aiuta il tuo corpo a reagire meglio ai cambiamenti. Potrà darti solliev...
27/11/2025

Il TRATTAMENTO OSTEOPATICO durante la GRAVIDANZA aiuta il tuo corpo a reagire meglio ai cambiamenti. Potrà darti sollievo da:

-  dolori alla schiena, alle gambe e alle spalle
-  reflusso
-  pesantezza dell’addome
-  gonfiore alle caviglie e alle mani
-  e molto altro ancora

Inoltre, associato a lezioni personalizzate di PILATES IN GRAVIDANZA ti aiuterà a mantenerti attiva, in forma e mobile.

Vuoi avere maggiori informazioni sull’osteopatia o sul pilates? Non esitare a contattarmi!

Indirizzo

Rho
20017

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 20:30
Martedì 08:30 - 20:30
Mercoledì 08:30 - 20:30
Giovedì 08:30 - 20:30
Venerdì 08:30 - 20:30
Sabato 08:30 - 17:00

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