29/01/2026
Ti mostro un ESERCIZIO per stimolare l’EQUILIBRIO e l’ARTICOLARITA’ della CAVIGLIA.
Se all’inizio non riesci ad afferrare l’oggetto che hai messo a terra, ti consiglio di allenarti ad andare solo nella sua direzione. Una volta che riesci a prenderlo senza problemi, rendi l’esercizio ancora più difficile eseguendolo su un terreno instabile, come la sabbia o un cuscino propriocettivo. Se poi sei all’aperto, come nel mio caso, potrebbe aggiungersi anche il vento a renderlo ancora più complicato.
Hai provato a farlo? Ti è risultato semplice o difficile? Fammelo sapere nei commenti.
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