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Irene Tonelli psicologa, Via Cardinal Ferrari 78, Rho (2025)

02/09/2025

SETTEMBRE: il mese (spesso) delle ripartenze!

il momento dei nuovi inizi, delle nuove esperienze e dei nuovi stimoli, ma anche un’occasione per scegliere come incanalare le proprie energie, ridefinire le proprie priorità e riprendere contatto con sè stessi.

Non sempre e non per tutti ripartire è semplice: a volte il ritorno alla quotidianità può portare stress, fatiche, pensieri, emozioni contrastanti.

Questa ripartenza può però essere un’occasione per riscoprirsi e ascoltarsi 🍀

E tu? Come vivi questo settembre? Commenta qui sotto ✨

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27/03/2025

“ed è stato straordinario il fatto che siamo riusciti a capire e a confessarci una realtà così delicata” (Volo, 2009)

La citazione è tratta da un approfondimento sulle nuove forme relazionali che caratterizzano le coppie attuali, le quali hanno sicuramente manifestato un grande cambiamento negli ultimi trent’anni.
In una relazione, per quante sfumature diverse possa avere, quanto è importante la comunicazione? che significato ha prendere consapevolezza di alcune fatiche? Vengono affrontate e condivise nella relazione? Come?

Spesso, in una relazione, ci sono temi che possono sembrare complicati o dolorosi da esprimere e, a volte, per paura di ferire l’altro o di mettere in discussione alcune dinamiche, si tende a non condividere. In questo modo, però, può capitare che i non detti diventino sempre più disturbanti e invadenti portando ad ulteriori fraintendimenti.

A volte, prendere consapevolezza di alcune difficoltà può essere molto doloroso, condividerlo ancora di più, ma è una forma straordinaria di comprensione di sè e della relazione.

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03/03/2025

Ti capita mai di sentirti in imbarazzo? In che occasioni?

L’imbarazzo è un’emozione che coinvolge mente e corpo. Si tratta di una reazione emotiva che ci fa sentire vulnerabili, è legato alla consapevolezza di sè, al giudizio percepito e alle aspettative altrui ma anche alle norme sociali.

Ma quando sorge? Sicuramente nasce e si sviluppa diversamente per ognuno di noi, generalmente può derivare da eventi e situazioni che possono farci sentire a disagio o osservati, oggetto di un’attenzione più o meno gradita oppure giudicati, facendoci provare un senso di inadeguatezza o paura.

E tu? quando ti senti in imbarazzo? come reagisci quando provi questa emozione?

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13/02/2025

Ogni esperienza, ogni incontro, ogni fatica, ogni emozione, ogni sofferenza, ogni sfida e ogni circostanza che abbiamo vissuto nel corso della nostra vita ci hanno portato ad essere ciò che siamo oggi, le persone che siamo oggi. E ciò che siamo oggi condizionerà sicuramente i Noi del futuro ✨

Talvolta si tende ad avere un rapporto controverso con il passato: qualcuno vuole cancellare, distanziare, allontanare, altri sentono la mancanza, rimpiangono i momenti vissuti. Ma tutto ciò rimane parte di noi, e della nostra storia.
Possiamo accoglierlo, elaborarlo, integrarlo, renderlo parte del nostro puzzle 🧩

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24/01/2025

Quanto conta il processo? il percorso che si fa per arrivare a prendere una decisione, per arrivare ad un obiettivo che ci eravamo prefissati, il tempo, l’impegno, la consapevolezza che sta dentro il processo di cambiamento, quanto vale per te? 👀

è nel processo che avviene dentro di noi che scopriamo i nostri valori, facciamo delle riflessioni, impariamo a capire cosa è rilevante, cosa ci fa stare bene e cosa no, è nel processo che vediamo come reagiamo alle sfide, e a quali sfide vogliamo reagire.
Tutto ciò non è mai lineare, ma ogni passo, anche quello fatto male o che non ci piace fare, è parte di un percorso e di un processo interno. 🍀

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13/01/2025

Il concetto di felicità è universale tanto quanto personale 👀

tutti ne parlano, ognuno pensa di sapere cosa sia, ognuno ha la sua personale visione di felicità: per alcuni è un obiettivo da perseguire, momento preciso oppure un attimo che va via ma può essere intesa anche come qualcosa che dura.
Ma cos’è per te? Tu cosa ne pensi? ✨

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30/12/2024

Un anno sta finendo e uno nuovo sta iniziando 🎆
in questo periodo si è soliti ti**re le somme dell’anno passato, concentrandosi su come sono andate le cose o come invece sarebbero potute andare, cosa ci è piaciuto, e cosa invece no.
Contemporaneamente ci si prospetta l’anno che verrà: desideri, aspettative, speranze, progetti 🍀

Come ti senti in questo periodo? Che emozioni provi pensando all’anno passato e a quello che verrà?

Commenta qui sotto ✨

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28/10/2024

Hai mai svolto un percorso psicologico? Pensi che possa essere utile?
Molti cercano supporto durante i momenti difficili, altri cominciano per comprendere meglio se stessi o per ampliare i propri strumenti in momenti di cambiamento.
Per alcuni è un investimento, per altri un alleato.

Tu cosa ne pensi? Commenta qua sotto 🧩

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11/10/2024

Ottobre è il mese della salute mentale, ed è anche un’occasione per riflettere su ciò che intendiamo quando pensiamo alla salute mentale. 🧠

Secondo l’organizzazione Mondiale della Sanità “la salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale, sociale e non semplice assenza di malattia o infermità”, inoltre, aggiunge che non esiste salute senza salute mentale.

Ragionando sul concetto di benessere e su cosa ci fa stare bene, tendiamo spesso ad identificarlo come ciò che non ci fa stare male, pensando al benessere solo come mancanza di malessere. Ma è proprio così?
Se non c’è malessere, c’è davvero sicuramente benessere? Il benessere è stare bene, esistere bene, sentirsi bene.
Ognuno ha il suo, per qualcuno è una forma di equilibrio, per altri un’integrazione di diverse parti, per alcuni sono dei piccoli fugaci momenti, delle persone, delle situazioni. 🧩
Ma come lo riconosciamo? Quando ci diciamo “sto bene”? Tu quando ti senti bene?

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27/09/2024

In questi giorni, in questo nuovo inizio, come in tutti gli inizi, rifletto su tutti i nuovi inizi che incontriamo nella nostra vita: l’inizio della scuola, una nuova esperienza, un colloquio, un lavoro, una relazione, un nuovo istituto, conoscere una persona. I momenti iniziali sono preziosi, ricchi di significato.

Dall’inizio di qualsiasi esperienza, intraprendiamo un viaggio che continuiamo ogni giorno. Si tratta di riconoscere e apprezzare i piccoli momenti che si presentano lungo il cammino, non considerando solo la destinazione finale ma tutto il processo che ci porta a scegliere di fare il primo passo, iniziare e poi scegliere di continuare. Spesso, ci lasciamo travolgere dalla frenesia della vita e dimentichiamo di fermarci a riflettere sulle emozioni che ci danno certe esperienze.

Questo non significa ignorare le difficoltà e le fatiche che incontrerai lungo il percorso, ma un necessario atto di cura verso noi stessi.
Oggi, ti invito a prendere un momento per riflettere sulle emozioni che ti percorrono durante i nuovi inizi. Condividi la tua esperienza nei commenti! 💖 ✨

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20/09/2024

L'odio è un'emozione potente e spesso travolgente, capace di oscurare la nostra visione e influenzare profondamente il nostro benessere. Non nasce nel vuoto, ma spesso è alimentato da esperienze di dolore, ingiustizia, incomprensione, rabbia, tristezza, sconforto. Sentirsi sopraffatti dall'odio può sembrare una risposta naturale a un torto subito o a una ferita profonda, ma è importante riconoscerlo e affrontarlo. L'odio, se non gestito, può ingigantirsi e allontanarci da noi stessi e dalle relazioni che contano davvero. Il primo passo per affrontare l'odio è la consapevolezza.

Riconoscere e comprendere le radici di questa emozione ci permette di avvicinarci di più a noi stessi: È fondamentale esplorare cosa c'è dietro l'odio. Non è facile, ma ogni passo verso la comprensione e la gestione dell'odio è un passo verso un maggiore equilibrio. Se ti senti sopraffatto da questo sentimento, ricorda che non sei solo. Rivolgiti a un professionista per esplorare e affrontare queste emozioni con supporto e guida.

Condividi nei commenti come affronti l'odio nella tua vita e quali strategie utilizzi per gestire le tue emozioni. 💬🌿

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13/09/2024

“Ciò che conosciamo di noi è solamente una parte, e forse piccolissima, di ciò che siamo a nostra insaputa” Luigi Pirandello

Quanto pensi di conoscerti? Quanto in fondo ti guardi? Quanto pensi di saperti e quanto pensi che gli altri ti sappiano? Quanto autentico ti percepisci nel mondo e quanto, quando, dove, come, il mondo pensi ti possa percepire nella tua autenticità? Qual’è la tua verità di te?

Noi tutti ci guardiamo e osserviamo dal nostro punto di vista, alcuni con più coraggio, profondità e determinazione e alcuni con più paura, fatica e perplessità, altri ancora con tutto questo. A volte non ci capiamo, a volte non capiamo gli altri e a volte pensiamo che il nostro punto di vista sia l’unico possibile, e ciò rende impossibile pensare quello altrui.

Così, ognuno di noi porta avanti giorno dopo il suo essere nel vivere la vita.
E tu? Come risponderesti a queste domande? Te le sei mai poste? Quale pensi che sia il senso di farsele?
Riflettiamoci insieme!

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