Centro Yoga Shanti

07/03/2026

C’è un filo invisibile che collega il respiro al battito del cuore, l’intestino alle emozioni, la voce alla sensazione di calma.
Quel filo si chiama nervo vago ed è oggi uno dei protagonisti più studiati nel dialogo tra neuroscienze e pratiche contemplative...

🧠 Sul blog esploriamo cosa dice la ricerca e cosa può cambiare nella pratica quotidiana.

⬇️ Clicca per leggere l’articolo completo!

C’è un filo invisibile che collega il respiro al battito del cuore, l’intestino alle emozioni, la voce alla sensazione di calma.Quel filo si chiama nervo vago ed è oggi uno dei protagonisti più stu…

01/01/2026

Gennaio arriva come un foglio bianco. Un nuovo inizio che nasce dal respiro... 🧘🏻‍♀️

👉 Leggi il nuovo articolo sul blog!

Gennaio arriva come un foglio bianco. Dopo il silenzio e il raccoglimento di dicembre, qualcosa dentro di noi si muove di nuovo, lentamente. Non è ancora tempo di correre: è tempo di respirare.Il n…

25/12/2025

Carissime e carissimi,

🗓️ Le nostre lezioni riprenderanno regolarmente il 7 gennaio.

✨ Vi auguriamo giorni di pace, ascolto e serenità, da vivere con presenza e gratitudine. Che questo tempo sia un'occasione per rigenerarsi e ritrovarsi.

Buon Natale e buone Feste da tutto il team del Centro Yoga Shanti! 🎄❤️

14/12/2025

Come un albero d'inverno: spoglio fuori, ma radicato in profondità 🪾🧘🏻

03/12/2025

Vivi il presente 💙

01/12/2025

🌟 Dicembre è il mese in cui la luce rinasce dal buio.

Nel nuovo articolo parliamo di raccoglimento, yoga per il riposo invernale e rituali per il solstizio.

Clicca per leggerlo nel blog! 🙏🏼 ❤️

http://centroyogashanti.org/2025/12/01/il-cerchio-che-si-chiude-riflessioni-sul-ciclo-dellanno-e-sulla-propria-evoluzione/

23/11/2025

Qual è la vera differenza tra un āsana e un semplice esercizio fisico?
⭐ C’è molto più della forma.

➡️ Scorri le immagini per scoprire i 5 parametri che rendono un āsana autentico, consapevole e trasformativo!

18/11/2025

In un'antica favola del “Panchatantra”, lo sciacallo Gomaya scopre una verità semplice ma potente:

non temere i suoni che non conosci,
ma affrontali con curiosità e coraggio.
Perché molte paure…
nascono solo dalla nostra immaginazione!

✨ La conoscenza è un dono prezioso ✨

16/11/2025

Il RESPIRO ci accompagna e scandisce ogni istante della nostra vita: con un primo energico inspiro veniamo al mondo, con un ultimo flebile espiro lo lasciamo.

Tutto ciò che si trova nel mezzo avviene spesso in modo automatico e inconsapevole. Eppure, molto dipende da come siamo abituati a respirare...

👉🏻 Ogni volta che IN-spiriamo creiamo spazio dentro di noi, ci prepariamo a ricevere.
👉🏻 Ogni volta che ES-piriamo impariamo a lasciare andare, ci liberiamo del superfluo.

Osservare e riequilibrare il respiro ha, quindi, importanti ripercussioni anche sul nostro stato mentale ed emotivo.

Lo yoga può aiutarci a prendere coscienza del nostro ritmo respiratorio, sciogliendo eventuali blocchi e insegnandoci a vivere pienamente il momento presente.

💠 E tu, sei consapevole di come respiri?

09/11/2025

Sarvangasana. La posizione della candela ✨

Posizione di equilibrio, forza e consapevolezza, possiede notevoli benefici. Tra i principali:
🔸migliora la circolazione sanguigna;
🔸tonifica gli organi interni;
🔸armonizza la respirazione;
🔸stimola le ghiandole endocrine.

E tu hai mai sperimentato questi benefici? Riesci a mantenere la posizione in modo efficace?

03/11/2025

Novembre ci invita a rallentare, ad accogliere il silenzio e a coltivare la gratitudine. 🧡
Sul blog trovi un nuovo articolo dedicato a questa energia quieta.
Un invito a fermarsi, ascoltare e ritrovarsi.

Novembre ci invita al raccoglimento. Le giornate si accorciano, i colori si fanno più morbidi, gli alberi si spogliano e la natura rallenta il passo. Tutto intorno a noi sembra sospeso in un respir…