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Dott.ssa Jacqueline Bonan - Igienista Dentale

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Dott.ssa Jacqueline Bonan - Igienista Dentale

"Un giorno senza sorriso è un giorno perso"

20/01/2026

Quante volte ci siamo sentiti dire:
“Devi essere più forte”?

Come se la stanchezza fosse una colpa.
Come se fermarsi significasse fallire.

La verità è che puoi essere stanca.
Puoi rallentare.
Puoi ascoltarti senza dover dimostrare niente a nessuno.

La forza non è resistere sempre,
non è stringere i denti all’infinito,
non è ignorare quello che il corpo e il cuore stanno chiedendo.

La vera forza è fermarsi quando serve.
È riconoscere i propri limiti
e trattarsi con la stessa gentilezza
che riserveresti a qualcuno che ami.

Se oggi senti il bisogno di riposo,
non stai mollando.
Ti stai rispettando.

19/01/2026

Conta come ti senti tu.
Le tue emozioni sono reali e meritano ascolto.
Non vanno confrontate con quelle degli altri
né misurate su chi “sta peggio”.
Ogni vissuto ha valore.
Anche il tuo.

16/01/2026

Bocca e respiro sono più collegati di quanto pensi

Quando la bocca è in tensione, anche il respiro cambia.
Diventa più corto, più alto e meno profondo.

La mandibola rigida manda al corpo un messaggio chiaro: Sono in allerta.

E il sistema nervoso risponde entrando in modalità difesa.

Durante una seduta di igiene orale succede spesso una cosa bellissima: quando la persona si sente al sicuro, la bocca si rilassa e subito dopo arriva un respiro più profondo.

Quel sospiro non è casuale è il corpo che finalmente può lasciar andare.

💡 Rilassare la bocca aiuta il respiro.
E un respiro più libero aiuta tutto il corpo.

Per questo l’igiene orale non è solo una cura dei denti,
ma anche un piccolo spazio di regolazione e fiducia.

14/01/2026

A volte la mia mente corre troppo veloce.
I pensieri si accavallano, diventano rumorosi ed insistenti.

E poi arriva lui: Hodor. 🐾

Non parla, non chiede spiegazioni, non cerca soluzioni.
Si avvicina piano, si accuccia vicino, appoggia il suo peso.
E in quel gesto semplice mi riporta qui: al corpo, al respiro e al presente.

Non è “solo un cane”.
È il mio piccolo peloso, fatto di zampe corte, occhi profondi e una presenza che non giudica.

Quando i pensieri intrusivi bussano,
lui resta.
E a volte restare è già guarire un po’.

Il contatto con un animale può aiutare il sistema nervoso a calmarsi, favorendo il grounding e riducendo l’attivazione dell’ansia.
Non sostituisce una terapia, ma può essere un alleato prezioso,
soprattutto nei momenti in cui la mente ha bisogno di tornare al corpo.

12/01/2026

Patroclo indossò l’armatura di Achille
e non resistette nemmeno un’ora.

Perché è facile desiderare
la vita di qualcun altro,
finché non ne senti il peso.

Invidi ciò che vedi,
ma non ciò che regge.

Sii felice della tua vita: in quella degli altri magari non resisteresti nemmeno un’ora.

08/01/2026

L’empatia è parte della seduta di igiene orale 🦷

Durante una seduta non curo solo i denti.
Ascolto la persona.

C’è chi arriva teso.
Chi ha paura.
Chi si vergogna del proprio sorriso.
Chi porta in bocca una storia difficile.

Per questo l’igiene orale non è solo tecnica:
• è tempo
• è ascolto
• è delicatezza
• è fiducia

Quando una persona si rilassa sulla poltrona, il corpo collabora, la bocca si apre e il trattamento diventa davvero efficace.

Un paziente che si sente accolto è già a metà della guarigione.

Prendersi cura della bocca significa prendersi cura della persona.

SEMPRE.

05/01/2026

Igiene orale e fiducia: c’è un legame più forte di quanto pensi

Lavarsi bene i denti non serve solo a prevenire carie e gengiviti.
Quando la bocca è sana, ti senti più sicuro, sorridi senza trattenerti e il tuo corpo lo comunica agli altri.

💬 La scienza lo conferma:
un sorriso curato viene percepito come più affidabile, positivo e sicuro.

E non è solo una questione di estetica 👇
👉 è come ti senti
👉 è come ti presenti
👉 è come ti relazioni

💡 Un sorriso sano rafforza la fiducia in te stesso… prima ancora di parlare.

02/01/2026

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Non serve cambiare tutto.
A volte basta restare.

Restare presenti quando la mente scappa avanti.
Restare gentili quando il giudizio si affaccia.
Restare fedeli a sé stessi anche quando nessuno guarda.

Il secondo giorno non ha l’entusiasmo del primo.
Ha qualcosa di più prezioso: la scelta.
La scelta di continuare, anche senza fuochi d’artificio.
La scelta di fare un passo piccolo, ma vero.

Se oggi ti senti lento, confuso o stanco, va bene così.
Non stai fallendo: stai mettendo radici.
E le cose che durano non nascono in fretta.

Pagina 2 non chiede perfezione.
Chiede presenza.
E questo, oggi, è già abbastanza.

✨ Continuiamo.

02/01/2026

🦷 CURIOSO MA VERO

Lo spazzolino non serve solo ai denti.

👉 Quando l’igiene orale è scarsa, i batteri della bocca possono entrare nel sangue e aumentare il rischio di infiammazione in tutto il corpo.

📌 Cosa dice la scienza:
• Gengive infiammate = più batteri in circolo
• Più infiammazione = più stress per cuore, intestino e sistema immunitario

💡 Lavarsi bene i denti non è solo una questione estetica.
È un gesto di salute generale.

✨ La bocca è la porta del corpo: trattala con rispetto.

01/01/2026

Pagina 1 di 365.
Un nuovo inizio non fa rumore ma sa essere potentissimo.

Le battaglie più dure spesso non si vedono.
Si combattono in silenzio, quando nessuno applaude, quando sorridi fuori e resisti dentro.

Che tutto ciò che hai affrontato nel 2025:
le notti lunghe, le rinunce, le paure, le volte in cui sei rimasta in piedi anche stanca, possa diventare forza.

Che il 2026 non cancelli il passato ma lo trasformi:
In consapevolezza, crescita e potenti vittorie.

✨ Questo è solo l’inizio.

28/12/2025

Il paradosso del riposo

Viviamo in un mondo che ci ha insegnato che fermarsi è perdere tempo.
Che il valore si misura in produttività.
Che se non fai, non sei.

Eppure c’è un paradosso potente:
più sei stanca, più avresti bisogno di riposo… ma meno riesci a concedertelo.

Quando il corpo chiede pausa, la mente accelera.
Quando rallenti, arriva il senso di colpa.
Quando ti fermi, emergono emozioni che avevi messo in silenzio.

Il riposo non è solo dormire.
È abbassare le difese, smettere di controllare e permettere al sistema nervoso di sentirsi al sicuro.

Ecco perché a volte riposare è difficile:
non perché sei pigra ma perché il tuo corpo è abituato a sopravvivere non a rilassarsi.

Il vero riposo non si conquista facendo di più.
Si impara lasciando andare.

E quando finalmente lo permetti, succede qualcosa di inatteso:
torna l’energia.
torna la chiarezza.
torni tu.

Riposare non è arrendersi.
È ricordare che non devi guadagnarti il diritto di esistere.

22/12/2025

BUON NONlunedi!
🎄

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