Dott.ssa Serena Tortoriello - Psicologa Psicoterapeuta

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Rieti
Dott.ssa Serena Tortoriello - Psicologa Psicoterapeuta

Psicologa clinica e di comunità
Psicoterapeuta individuale e di coppia
CTU Consulente Tecnico D'Ufficio

03/02/2026

Trascorriamo gran parte della nostra vita nel dialogo interno, spesso senza rendercene conto. Pensieri, giudizi e aspettative diventano l’ambiente emotivo in cui ci muoviamo ogni giorno. Prenderci cura della mente significa imparare a riconoscere ciò che accade dentro di noi, senza combatterlo né subirlo, ma rendendolo più abitabile. Non si tratta di eliminare il disagio, bensì di creare uno spazio interno sufficientemente sicuro, gentile e flessibile in cui poter stare con ciò che siamo.🩵

02/02/2026

Una persona “risolta” non se ne va perché ama meno.
Se ne va perché riconosce il mancato rispetto come un limite, non come una sfida da vincere.

Chi ha un trauma spesso resta.
Resta non per scelta, ma perché il legame viene vissuto come necessità.
Cambiare l’altro diventa un modo per non perdere l’amore, per non riattivare ferite antiche.

Non è debolezza.
È una storia relazionale che si ripete finché non viene resa consapevole.

Allontanarsi non è freddezza.
Restare non è più amore.

La vera differenza è poter scegliere senza distruggersi.🖤

01/02/2026

Questa frase parla di libertà come prova dell’amore autentico.
Dal punto di vista psicologico, concedere libertà significa tollerare l’incertezza, rinunciare al controllo e fidarsi dell’altro come soggetto autonomo, non come oggetto da trattenere.

Chi ti vuole davvero bene non ha bisogno di costringerti a restare: sceglie di esserci, ogni giorno.
Al contrario, il bisogno di controllare spesso nasce da paura, insicurezza e dipendenza emotiva, non da amore.

La libertà, quindi, non allontana chi tiene a te:
✨ rivela chi resta per scelta
✨ smaschera chi resta solo per bisogno

29/01/2026

Ascoltare ciò che sentiamo dentro è un passo importante per prenderci cura di noi. Emozioni e sensazioni ci offrono informazioni preziose, se impariamo a fermarci e ad ascoltarle. 💓

28/01/2026

…descrizione di una persona che sta diventando se stessa.
Non si tratta di adattamento o difesa, ma di fioritura: meno rumore, più verità; meno controllo, più fiducia; meno maschere, più presenza.

È la voce dell’essere umano che, sentendosi finalmente legittimo, può permettersi la semplicità.
E in quella semplicità, trova pace. 🪷

27/01/2026

A volte non restiamo dove non siamo amati perché “non ci amiamo”,
ma perché abbiamo imparato a resistere più che a proteggerci.

Restare può essere una strategia:
per non perdere, per non affrontare il vuoto,
perché il poco sembra meglio del niente.

La domanda terapeutica non è “perché resti?”,
ma “cosa ti sta mancando per sentirti degno di andartene?”.

L’autostima non si misura da quanto resisti,
ma da quanto sai ascoltarti. 🩵

25/01/2026

Si aspetta il venerdì per rallentare,
l’estate per sentirsi meglio,
la felicità come se fosse uno stato definitivo da raggiungere.

In ambito psicologico, questa attesa è spesso legata alla convinzione che il benessere possa arrivare solo quando le difficoltà saranno risolte.
Ma rimandare il presente rischia di trasformarsi in una forma silenziosa di sofferenza.

Il lavoro terapeutico aiuta a riconoscere che il benessere non è un traguardo finale,
ma un processo che si costruisce nel qui e ora.

❓E tu, cosa stai aspettando per concederti di stare un po’ meglio oggi?

24/01/2026

“Non sei troppo.
È il vaso che era minuscolo.”

Se in una relazione ti sei sentita/o:
– troppo sensibile
– troppo emotiva/o
– troppo bisognosa/o
– troppo esigente

fermarsi è importante.

Nelle relazioni tossiche, il problema non è ciò che provi,
ma lo spazio che l’altro ha per accoglierlo.

Quando un legame non sa contenere emozioni, bisogni e confini,
anche ciò che è sano viene vissuto come eccessivo.

E così inizi a ridurti.
A chiedere meno.
A sentire meno.
A essere meno.

Non perché tu lo sia davvero,
ma perché il contesto non regge la tua autenticità.

Non devi cambiare chi sei.
Devi cambiare il terreno.

In un suolo diverso,
quello che prima sembrava “troppo”
diventa semplicemente vita che cresce.

🌱 Non sei eccessiva/o. Sei nel posto sbagliato.

23/01/2026

🧘🏼‍♀️ 💛

22/01/2026

🧩 💚

21/01/2026

🫂❤️

21/01/2026

Validissima 💗

Indirizzo

Via Matteo Di Carlo 11/A
Rieti
02100

Sito Web

http://dottoressa-serena-tortoriello64.webnode.it/

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