30/08/2025
Più Proteine Contro la Sarcopenia:
Un Aiuto Essenziale per gli Anziani
La sarcopenia, ovvero la perdita di massa muscolare legata all'invecchiamento, rappresenta una delle principali problematiche per gli anziani.
Con l'avanzare dell'età, il corpo tende a ridurre la sua capacità di mantenere la massa muscolare, aumentando il rischio di cadute, fratture e altre complicazioni legate alla debolezza muscolare.
**Cosa fare per contrastare la sarcopenia?**
Un approccio fondamentale per rallentare o prevenire la perdita di massa muscolare negli anziani è aumentare l’assunzione di proteine nella dieta. Le proteine sono i mattoni fondamentali per la costruzione e il mantenimento dei muscoli, e consumarne una quantità adeguata aiuta a preservare la forza e la funzionalità muscolare.
**L’importanza di una dieta bilanciata**
Gli anziani dovrebbero cercare di includere nella loro alimentazione fonti proteiche di alta qualità come carne magra, pesce, uova, legumi e latticini. Oltre alle proteine, è importante garantire anche un adeguato apporto di vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali per la salute muscolare e ossea.
**Il supporto della farmacia**
In farmacia, oltre ai consigli nutrizionali, puoi trovare integratori proteici e specifici per il rafforzamento muscolare. Consultare il proprio medico o nutrizionista per determinare la giusta quantità di proteine da assumere ogni giorno è sempre una buona pratica.
