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Miryea Zaghini Biologa Nutrizionista

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Miryea Zaghini Biologa Nutrizionista

Sono Miryea Zaghini, Biologa Nutrizionista. Sono una giovane professionista con forte motivazione, c

21/04/2022

🍫TORTA AL CIOCCOLATO 🍫

Furba, senza Uova, Latte e B***o 🌱
Perché Furba? Quante Uova di Cioccolato sono rimaste a tentarvi dopo le Feste Pasquali? Ecco un modo per utilizzarle tutte in una volta in modo facile, veloce e Light!

Vi serviranno:
- 80g di Cioccolato al Latte o Fondente 🍫
- 200ml di Acqua💧
- 30g di Zucchero
- 60ml di Olio di Semi di Girasole 🌻
- 160g Farina 00
- Mezza bustina di Lievito

Procedimento:
Preriscaldate il forno a 180°.
Riscaldate l'Acqua con lo Zucchero in un pentolino. Spezzettate il Cioccolato e fatelo sciogliere nell'Acqua. Una volta sciolto, lasciatelo raffreddare.
Versate il Cioccolato in una ciotola, aggiungete l'Olio, la Farina setacciata, il Lievito e mescolate con una frusta.
Quando sarà tutto amalgamato, versate il composto in una teglia da 20cm, guarnite a piacere e cuocete in forno per 35-40min.
Lasciatela raffreddare e gustatene una fetta per colazione o per spuntino! 🥰

24/03/2022

ORGANIZZAZIONE❗️
Diaciamocelo francamente, l'organizzazione è alla base di tutto, ogni aspetto della nostra vita risulta più facile e di rapido svolgimento se ben organizzato.
E allora perché non cercare di facilitare il percorso verso una "Sana e Corretta Alimentazione" con un Menù Settimanale che ci aiuti anche a risparmiare tempo e denaro?
Leggete nel post sopra quali sono i SEMPLICI, sebbene non scontati, vantaggi dell'organizzazione di un Menù Settimanale ⤴️

02/03/2022

Anche tu hai dei periodi in cui senti quel Senso di Fame continuo?

Ecco quali sono i principali motivi ⤴️

La soluzione? Dieta equilibrata, giusto riposo e tempo da dedicare alla cura di sé stessi. ☘️

02/02/2022

Il giusto approccio a una dieta non è quello di privazione di cibi considerati "cattivi".
È importante sfatare il mito della lotta tra cibi "buoni" e "cattivi", non esiste questa distinzione!!
Bisognerebbe piuttosto approcciare ad una dieta con la consapevolezza che l'importante è il bilanciamento tra cibi che bisogna mangiare quotidianamente e cibi che vanno invece mangiati saltuariamente.
Capire questo è alla base di ogni cosa, serenità e benessere, fisico e soprattutto mentale!!

26/01/2022

DIAMO IL GIUSTO PESO...ALLA BILANCIA!
•C'è una grossa differenza tra Peso corporeo e Composizione Corporea!
•Il Peso corporeo può variare sulla bilancia da 0,5kg a 2kg al giorno.
•Queste variazioni a cosa sono dovute?
Per approfondire l'argomento leggi il post ➡️

La bilancia può non dire sempre la verità, ogni volta che decidiamo di pesarci dobbiamo farlo con coscienza e conoscenza del nostro corpo e delle nostre abitudini.
Impariamo a guardarci allo specchio, a notare se dei vestiti ci stanno più larghi o più stretti, a capire il perché di certi cambiamenti senza mortificarci se questi avvengono.
La bilancia può essere nostra "nemica" o nostra "amica", ma va dato ad essa il peso che merita, valutando la variazione dei suoi risultati in un percorso più lungo (non da un giorno all'altro!).

26/01/2022

Ciao a tutti, sono Miryea e finalmente posso dirlo: sono una Biologa Nutrizionista!

Su questo profilo condividerò con voi pensieri, consigli, ricette e notizie (spero) interessanti sul mondo dell'Alimentazione per aiutarvi a trovare il giusto equilibrio tra "mangiare bene" e "sentirsi bene".

Stay tuned🍀

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