Dott.ssa Giorgia Raduzzi-Psicologa

06/02/2025

23/01/2025

Il 2025 dà avvio a tante novità ✨

Dalla collaborazione con la collega psicologa e psicoterapeuta dott.ssa Ilaria Neri e il presso la nasce il ciclo d’incontri “I primi mille giorni”.

Tre incontri rivolti a genitori in attesa di una gravidanza, durante il periodo e nel post gravidanza sino ai 36 mesi del bebè.

Saranno momenti di riflessione, accoglienza, supporto e confronto attraverso la lettura di albi illustrati 📖

Tutti i bimbi sono ben accetti! 🌱

📍Biblioteca comunale “A. Baldini”di Santarcangelo
🗓️ mercoledí 5 febbraio, 19 febbraio e 5 marzo 2025
⏰ dalle 10.00 alle 11.30
💰 gratuito, previa iscrizione al 0541/624246 o informafamiglie@vallemarecchia.it

Non vediamo l’ora di conoscervi! 🌸

20/04/2023

😟 Aumento frequenza cardiaca, fiato corto, tremori.

🔎 Sarà ansia o paura?

A volte è difficile descrivere cosa proviamo ed effettivamente ansia e paura potrebbero essere confuse, entrambe segnalano un pericolo e preparano l’organismo ad affrontarlo.

Tu le sai riconoscere?

📌 Ecco in cosa si differenziano!

27/03/2023

🔚 Si è concluso ieri il secondo ed ultimo weekend di formazione sull’ Acceptance and Commitment Therapy (ACT) rivolto agli studenti del terzo e quarto anno delle scuole di

🧐 L’ ACT è un approccio terapeutico esperienziale finalizzato ad accrescere la capacità della persona di rimanere in contatto con il momento presente, promuovendo una relazione diversa con i propri eventi interni (pensieri ed emozioni).

italia

17/03/2023

📖 "Il buco" di Ana Llenas è un meraviglioso libro illustrato per grandi e piccini.

🔎“Il buco” racconta con una semplicità che arriva dritta la cuore quella sensazione di smarrimento, di rottura, quel dolore che lascia il segno, nel nostro caso un buco nella pancia di Giulia: la bambina protagonista della storia.

🆘SPOILER: Giulia nel tentativo di colmarlo, utilizzerà tappi buoni, cattivi inganevoli.. sino a quando qualcuno le suggerirà di guardare in sé stessa e..

Curios*?

🌹Colpisce la frase con cui inizia il racconto: ‘Per te, affinché trovi quello che stai cercando…’, la frase è una dedica e ognuno può sentirla sua, è indirizzata ad ognuno di noi, con i suoi buchi, colmi di bisogni, debolezze, vuoti e mancanze.

Uno di quei libri che rimane nel cuore.

21/02/2023

😵‍💫 Ti è mai capitato di non saper bene cosa stavi provando?

🌸 A volte ti chiedi come far pace con le tue emozioni?

👉🏻Il primo passo è: imparare a riconoscerle.
Anche se può sembrare semplice a volte non lo è.

Un’emozione è composta da:

🎯una componente fisiologica (sensazioni fisiche)
🎯una componente cognitiva (pensieri, immagini mentali)
🎯una componente espressivo-motoria (gestualità e azioni).

🌱Essere consapevoli delle emozioni che proviamo è il primo passo per gestirle 🌱

14/02/2023

Nella giornata che celebra l’amore 🥰

💞 ti invito a ritagliare del tempo per te, concediti 30 minuti per fare qualcosa che ti piace, per dedicarti ad un tuo interesse, per rispondere ad un tuo bisogno.

🤲 Accogliere noi stessi, i nostri bisogni, le nostre emozioni e le nostre fatiche è indispensabile nella costruzione di qualsiasi relazione significativa.

Buon San Valentino! 🌹

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08/02/2023

Quando le emozioni ci travolgono e i pensieri si affollano.

⛔️ Fermati.

🌫 Respira.

📌 Spesso lo sottovalutiamo, lo ignoriamo, lo diamo per scontato, ma il respiro è sempre lì, è vitale e spesso ce ne accorgiamo solo quando manca.

⚓️E' la nostra ancora e ci tiene saldamente presenti nel "qui ed ora".

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06/02/2023

❌ La ministra per la famiglia, la natalità e le pari opportunità Eugenia Roccella, intervistata su LA7, chiama in causa ciò che “gli psicologi dicono”, senza mai averli realmente ascoltati.
Siamo lieti che la ministra Roccella riconosca autorevolezza a ciò che dicono gli psicologi.
☝️ Cogliamo l’occasione per ricordare ciò che gli psicologi realmente affermano:
✅ gli studi non hanno rilevato alcuna connessione tra genere, orientamento sessuale dei genitori e specifici disagi del minore,
✅ i bambini e le bambine hanno bisogno di amorevoli figure di accudimento,
✅ chi accudisce un minore, che sia padre, madre, nonni, genitore 1 o 2, può farlo sufficientemente bene solo se vive una condizione di relativa serenità, in uno Stato che tutela i diritti di tutti, che garantisce servizi di welfare, come asili nido e servizi socio-sanitari accessibili.
🤲 Gli psicologi e le psicologhe sono a disposizione della politica, per un reale ascolto.

01/02/2023

✨“Tutti dobbiamo mangiare.
È uno dei requisiti essenziali per la vita.
Eppure, poche attività quotidiane sono così cariche di dolore e stress, senso di colpa e vergogna.
Può sembrare complicato, ma con la consapevolezza come guida non lo è. È solo questione di imparare ad “ascoltare” il proprio corpo con l’orecchio interno.” ✨

📖“Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo” della dottoressa Jan Bayes, è stato scritto per tutti coloro che vogliono migliorare il loro rapporto con il cibo attraverso esercizi pratici.

🍎È un viaggio all’interno di noi stessi che ci aiuta a capire come soddisfare la fame in modo appropriato grazie all’applicazione della mindfullness all’alimentazione.

🤲La mindfullness è una pratica, uno stile di vita che prevede di focalizzarsi sul “qui ed ora”, in modo consapevole e presente verso le “azioni” che si stanno compiendo, siano queste lavorare, studiare o mangiare.

Un’alimentazione mindful prevede di restare in contatto con tutti i nostri sensi e le nostre emozioni durante il pasto, infatti

👉“se abbiamo sempre lo sguardo rivolto verso un luogo diverso, verso un futuro migliore, verso il giorno in cui saremo più magri, più felici, più appagati, non potremo mai instaurare una sana relazione con il momento presente e amarci per quello che siamo ora”.

🍽Questo libro ti guiderà a sviluppare abitudini alimentare sostenibili ed efficaci.
Consigliatissimo!

27/01/2023

👉 Se almeno una volta nella vita ti è stato detto, questo post fa al caso tuo.

❓❔ Che cos’è lo stress?

🧐 Lo stress è una risposta psicofisica naturale a compiti di natura emotiva, cognitiva o sociale che la persona percepisce come eccessivi.

☝️Quindi un evento può essere stressante per qualcuno e non esserlo per altri e uno stesso evento in fasi di vita diverse può risultare più o meno stressante.

✅Ha la funzione benefica di attivare risorse e guidarci alla risoluzione di problemi
❌ MA un’attivazione eccessiva per intensità e prolungata nel tempo può compromettere il nostro benessere.

E’ connesso infatti a numerosi disturbi psicologici e rappresenta un fattore di rischio per i disturbi cardiovascolari.

🧐 Come lo riconosco?
😥 Sintomi fisici (mal di testa, mal di schiena, indigestione..)
😥 Sintomi comportamentali (digrignare i denti, alimentazione compulsiva..)
😥 Sintomi emozionali (forte rabbia, forte ansia, senso di impotenza..)
😥 Sintomi cognitivi (problemi nella presa decisionale, distrazione, preoccupazione intensa e costante..)

🗣La terapia cognitivo-comportamentale può aiutarti a
🌱imparare a riconoscerlo,
🌱scegliere di non esserne travolti,
🌱gestirlo.