https://www.facebook.com/1770542653164507/

Dott.ssa Beatrice Mellini Sforza Psicoterapeuta

Casa
Italia
Rimini
Dott.ssa Beatrice Mellini Sforza Psicoterapeuta

Psicoterapeuta Cognitiva Costruttivista ed evolutivo, titolo conseguito presso la SBPC di Forlì.

Psicologa clinica
iscritta all'albo dell'Ordine degli Psicologi dell'Emilia Romagna n. 7658 A.

06/12/2024

La rubrica delle 🪞

Viviamo sempre accelerati,
mentre stiamo compiendo un’attività ci viene chiesto già di organizzare, programmare e pensare ad altri compiti da svolgere,
siamo in continuo movimento fisico e mentale
E questo spesso ci causa
Testa confusa, quella che spesso definiamo “la testa che non si ferma mai”
Mille pensieri
che sono correlati a stati di agitazione, nervosismo, stanchezza…

Ciò che possiamo fare allora per aiutarci a vivere in questo momento a 100 all’ora è:
🧘‍♀️ sedersi
🧘‍♀️ fermarsi
🧘‍♀️ respirare profondamente
🧘‍♀️ soffiare via tutto l’accumulo che abbiano come a spazzare via pensieri e tensioni

E voi ci avete mai provato?

01/12/2022

La rubrica delle pillole di benessere 🪞

🎄 Ben arrivato Dicembre e Buon inizio del mese più magico dell’anno

🎄Dicembre con le sue lucine, la frenesia dei regali, la magia dell’attesa, la sorpresa dei doni, l’odore di arance e cannella, i caminetti accesi, la scelta del colore e del tema dell’albero di Natale, il tartan in ogni sua forma …. Ho sempre amato questo mese e questo clima un po’ magico … e sicuramente da quest’anno sarà sicuramente sempre più speciale!

🎄auguro a tutti un buon inizio mese e la possibilità di viverlo con lo stupore negli occhi e nel cuore come i bambini

07/08/2022

La rubrica delle 🪞

Fermati
Rilassati
se vuoi …Balla

⏳ ci sono giornate in cui si sente in maniera “più forte” il bisogno di staccare, di prendersi del tempo… il proprio tempo.
Non sempre ci si riesce perché tutto intorno corre alla velocità della luce, e pensare di FERMARSI sembra impossibile.. come se si perdesse tempo….

⏳Eppure proprio in quei momenti Lì dobbiamo ascoltarci e più che mai riprenderci il nostro tempo!

06/04/2022

La rubrica delle 🪞

E tu… come ti senti?
Dopo una giornata lavorativa, dopo le ore trascorse a scuola … quanto è preferibile sentirsi chiedere:
Come ti senti?
Piuttosto di:
Che cosa fai fatto?

La differenza sostanziale è nel porre importanza e attenzione alle emozioni, sensazioni che si provano
piuttosto che concentrarsi sull’azione e la performance compiuta.

Proviamo un po’ a domandarci a fine giornata “come ci siamo sentiti?!”

01/02/2022

La rubrica delle 🪞

Prendiamo in prestito l’affermazione del famoso pediatra e psicoanalista inglese D.W.Winnicott per sottolineare ed enfatizzare l’importanza di mettersi in ascolto di se stessi recuperando le competenze innate che ognuno di noi ha dentro di sè.

Questo è importante per mantenere la serenità, per non farsi sopraffare da interferenze esterne che possono mettere in dubbio le nostre competenze.

29/12/2021

La rubrica delle 🪞

Siamo ormai giunti al termine di questo anno 2021…
intorno a noi la situazione di emergenza sanitaria non sembra voler concludersi a breve… così proviamo ad utilizzare la fantasia e immaginare una BACCHETTA MAGICA 🪄

Prendiamo spunto dai bambini che con la loro semplicità e purezza possono insegnarci TANTO!

🪄 scegliamo la nostra bacchetta magica, immaginiamo e facciamo un bel giro con la fantasia…

🪄 desideriamo ciò di cui abbiamo bisogno, ciò che vorremmo…

Con questo messaggio
Auguro a tutti voi un buon inizio 2022, ricco di sogni, desideri e fantasia 🪄

20/11/2021

La rubrica delle 🪞

“Tutto ciò che nutriamo, che coltiviamo, a cui dedichiamo la nostra attenzione, si rafforzerà.”

La mindfulness insegna a vivere il momento presente, accettarlo così com’è.
ASCOLTO e ACCETTAZIONE

22/09/2021

La rubrica delle 🪞

Ben arrivato Autunno 🍁

Il termine autunno dal latino autumnus, (participio passato del verbo augère) significa infatti “aumentare, arricchire”.

🍁 In questo periodo caratterizzato da lentezza e calma a differenza dell’azione del periodo estivo ci invita a una maggiore lettura interiore.

🍁 Volgersi all’interno ed affrontare le nostre emozioni, anche quelle meno piacevoli.

🍁 come le foglie cadono e gli alberi lasciano andare…
Anche noi impariamo a liberarci dai pesi emotivi, lasciar scorrere le emozioni e i pensieri, permettere a nuove energie di germogliare dentro di noi!

11/08/2021

La rubrica delle 🪞

A n s i a

🙋🏻‍♀️ Alzi la mano chi non ha mai detto:
“che ansia che mi crea questa cosa!”;
“Ho l’ansia”;
…

Ognuno di noi almeno una volta può aver vissuto un periodo caratterizzato da ansia o da alcuni sintomi ansiosi…
Ma siamo riusciti a riconoscere questo stato di iper-attivazione ?

Una delle azioni importanti è sicuramente ESSERNE consapevoli;
Poi riuscire a RICONOSCERE la causa!

🔺Spesso è utile poter chiedere aiuto a un professionista per poter identificare al meglio ciò che stiamo vivendo!!

04/08/2021

La rubrica delle 🪞

Insegnare al bambino a riconoscere e gestire le emozioni…

Non si decide che emozione può vivere l’altra persona… che sia adulto o bambino…
Si può però far prendere consapevolezza dell’emozione che vive, riconoscerla e gestirla!

22/07/2021

La rubrica delle 🪞

Quante volte ci imponiamo, o ci viene “insegnato” di essere sempre al top, di mostrarci forti, quasi imperturbabili?!?

Forse tante, troppe volte… per poi renderci conto che in realtà non siamo davvero così!

Abbiamo tutti giornate “storte”,
Viviamo emozioni positive e negative,
Ci ritroviamo a non riuscire in tutto ciò che vorremmo, anche se fatichiamo ad ammettere il nostro limite…

01/07/2021

La rubrica delle 🪞

“Quando un bambino vi regala un suo disegno,
Fatene un tesoro perché vi sta mostrando la sua anima”

Indirizzo

Via Renato Fracassi, 4/a
Rimini
47922

Telefono

+393385678215

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Beatrice Mellini Sforza Psicoterapeuta pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.