Sono Mila Lenisa e accompagno le persone a risolvere il malessere psico-fisico attraverso un approccio corporeo
Sono Mila Lenisa, Counsellor e esperta del Metodo Grinberg, un percorso che accompagna le persone a ritrovare il benessere e la libertà attraverso il corpo e la consapevolezza. La mia formazione spazia da studi in Scienze Politiche a Gestalt Counseling, Arte Terapia, e, soprattutto, nel Metodo Grinberg, che dal 2009 continuo a esplorare come strumento di crescita e trasformazione. Sono diplomata nel Metodo Grinberg dal 2014 e, da allora, il mio percorso si è arricchito con esperienze significative, tra cui il privilegio di lavorare come tutor al fianco di Avi Grinberg, fondatore del metodo. Oggi, come insegnante certificata, la mia passione si rinnova ogni giorno grazie ai risultati concreti che vedo nelle persone che accompagno. Credo fermamente che il cambiamento profondo avvenga quando riconosciamo e liberiamo i nostri blocchi, sia mentali che corporei, per ritrovare la nostra energia vitale e vivere in modo più autentico. Il mio obiettivo è semplice: permettere alle persone di sperimentare trasformazioni reali che tocchino ogni aspetto della loro vita, dalla carriera alle relazioni, dalla creatività alla salute. Oltre alla mia esperienza professionale, sono una persona che ama viaggiare, scoprire nuove culture e vivere con curiosità. La mia esperienza come atleta agonista mi ha insegnato l'importanza di una mente e un corpo allenati, in grado di affrontare qualsiasi sfida. Sono madre di due figli e credo che ogni persona abbia il diritto di realizzarsi pienamente, di brillare nella propria unicità e di vivere la vita con più libertà e consapevolezza. Per me, accompagnare un altro essere umano in questo processo è un onore che rinnovo ogni giorno. Se cerchi un percorso che vada oltre la semplice comprensione mentale e che porti a una trasformazione profonda, sono qui per accompagnarti. Per maggiori informazioni, contattami per un colloquio e per approfondire le tue esigenze. Intanto ti invito a visitare il mio nuovo sito https://milalenisa.com
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Dott.ssa Mila Lenisa,
Laureata in Scienze Sociali
Professional Gestalt Counselor
Professionista del Metodo Grinberg
Trainer certificata di Stopping Movement
Info: 333 - 7256894
19/01/2026
Una relazione sana nutre, non consuma.
Quando le stesse discussioni si ripetono, l’energia si disperde e il potenziale si spegne.
La coppia cresce solo quando entrambi si prendono responsabilità dei propri traumi
e iniziano un lavoro su di sé.
Se sei in una relazione e non hai mai provato davvero a guardarti dentro,
forse è proprio lì la chiave di svolta per stare meglio anche insieme.
Se vuoi capire se la tua relazione ha possibilità di crescita
attraverso un percorso di consapevolezza personale,
scrivimi in chat privata (DM) e iniziamo a vederlo insieme.
16/01/2026
Se sei arrivata fin qui, non è un caso.
Quando resti in una relazione che non ti fa stare bene,
spesso non è perché “non lo vedi”.
È perché la paura di restare sola prende il comando.
In questo post non trovi consigli.
Trovi una verità:
la paura non va eliminata, va attraversata.
Nel lavoro che faccio in seduta (anche online)
insegno proprio questo:
stare nel corpo mentre la paura ti attraversa.
Scoprire che non ti ammazza.
Che non è qualcosa da cui fuggire.
È un flusso di energia che arriva e ti attraversa, si muove e passa, se smetti di resisterle, lasciandoti integra e centrata.
Quando non scappi più dalla paura,
lei smette di comandare.
E questo non significa per forza chiudere una relazione.
Significa che, da lì, le scelte cambiano.
Non perché diventano facili,
ma perché diventano libere.
Se sei in una relazione in cui non stai bene
e senti che questo tema ti riguarda, scrivimi in DM.
Possiamo capire insieme se è il momento giusto per te.
14/01/2026
La paura di restare sola
è spesso più forte del dolore di restare in una relazione in cui non c'è espansione.
Durante le sedute del Metodo Grinberg insegno a lasciarsi attraversare dalla paura
di chiudere una relazione, di restare sola, di sbagliare.
Quando smetti di scappare dalla paura
e impari a sentirla nel corpo,
non la temi più.
Scopri che non è tua nemica ma tua alleata.
E quello che prima sembrava impossibile
diventa una decisione libera.
Tua.
Se sei in una relazione in cui non stai bene
e la paura di restare sola ti blocca, scrivimi in DM.
Vediamo insieme se questo lavoro fa per te.
11/01/2026
Cosa trovi qui – i miei servizi
Se sei arrivato/a da poco, ti spiego in modo semplice come lavoro e in che modo posso accompagnarti.
🔹 Sedute individuali – Metodo Grinberg (a Rimini)
Percorsi individuali in presenza, strutturati a cicli.
All’inizio definiamo quale obbiettivo vuoi raggiungere e lavoriamo insieme per rarrivarci.
Durante la seduta uso attenzione, guida e tocco per isegnarti la consapevolezza corporea: riconoscere gli automatismi del tuo corpo, sentirli, interromperli e imparare a rispondere in modo nuovo nella vita quotidiana, sbloccando blocchi fisici ed emotivi.
🔹 Sedute individuali – Metodo Grinberg (online)
Anche online il lavoro è organizzato per cicli con un obiettivo preciso, utilizzando attenzione, respiro e ascolto corporeo guidato ti insegno a riconoscere ciò che fai in automatico con corpo, respiro ed emozioni, per tornare ad avere più presenza, meno dolore e più libertà di scelta nella vita di tutti i giorni.
🔹 Workshop di gruppo (in presenza)
Si lavora attraverso il corpo per sciogliere nodi Della vita di tutti i giorni: stress, tensioni ricorrenti, inscurezza, difficoltà relazionali, confini, controllo emotivo.
Non si parla dei problemi: si fa esperienza diretta di come li crei e di come puoi smettere di alimentarli.
I workshop si tengono a Rimini, scrivimi per entrare nel broadcast in cui comunico date e costi.
🔹 Corsi di formazione per professionisti del benessere
Percorsi dedicati a chi già lavora con le persone o vuole impararlo.
Formazione pratica per sviluppare più presenza, efficacia e consapevolezza nel lavoro, integrando il Metodo Grinberg senza perdere la propria identità professionale.
Scrivimi per conoscere i corsi in programma.
08/01/2026
Ecco i segnali che ti mostrano che stai tattenendo il tuo potenziale:
- hai confusione su ciò che vuoi davvero
- non senti realizzazione ma vai avanti per abitudine
– ti trattieni anche quando senti l’impulso di fare un passo
– ti dici “non è il momento”, ma il corpo è già in tensione
– rimandi, ti giustifichi, ti spieghi troppo
– senti una voce interna che analizza tutto ed è autocritica
Quando non esprimi il tuo potenziale,
il corpo lo segnala sempre.
Solo che hai imparato a ignorarlo.
Se questi segnali ti risuonano, scrivimi in chat.
Da lì possiamo capire se è il momento giusto per lavorarci insieme.
22/12/2025
Ti ritrovi sempre lì.
Stessa situazione.
Stessa sensazione addosso.
E ti chiedi: perché non cambia mai?
Ti senti confusa, sopraffatta.
Dentro c’è una tensione che non sai nominare,
una rabbia che non scorre: resta dentro oppure esplode.
E allora fai quello che sai fare per sopravvivere:
ti distrai.
Prendi il telefono.
Mangi qualcosa.
Accendi una sigaretta.
Ti allontani da te.
Per un attimo funziona.
Poi il loop ricomincia.
Nel Metodo Grinberg questo meccanismo è chiaro:
non è la rabbia il problema.
È la reazione inconsapevole che metti in atto ogni volta che la senti arrivare.
Il primo passo è accorgertene.
Senza giudicarti. Senza correggerti.
Vedere cosa succede nel corpo prima che tu scappi.
Poi si impara a:
– restare presente alla sensazione;
– riconoscere l’abitudine che si attiva;
– smettere di scaricare l’energia contro di te o contro gli altri;
– trasformarla in presenza, decisione, direzione.
Quando la rabbia può muoversi, non ti domina più.
E il loop perde forza.
Il cambiamento non arriva capendo di più.
Arriva imparando a stare in modo diverso.
Se ti sei riconosciuta in queste parole
e vuoi raccontarmi cosa stai vivendo,
scrivimi in chat privata.
Vediamo insieme se e come approfondire,
in seduta in presenza o online.
18/12/2025
Restiamo in relazioni che conosciamo a memoria.
Non ci fanno davvero bene, ma ci fanno sentire tranquille, dentro la zona comfort.
E così sopportiamo.
Non mettiamo i limiti.
Ingoiamo parole, bisogni, rabbia.
Poi scoppiamo in scenate esagerate in cui ci sentiamo vittime e dunque non abbiamo forza. Risultato? La situazione non cambia di una virgola e continuiamo a starci seppur con amarezza.
Perché?
Per paura di rimanere sole.
Ma il corpo registra tutto.
La tensione che non ascolti diventa stanchezza.
La rabbia trattenuta diventa chiusura.
E, col tempo, quella disconnessione da te stessa può trasformarsi in una forma di depressione silenziosa.
La verità è questa:
i nostri no non allontanano l’amore.
I nostri no lo rendono possibile.
Mettere limiti è il modo più autentico per:
– attirare persone capaci di stare con noi nella verità
– oppure dare nuova forza e qualità alla relazione stessa
Spesso temiamo che, dicendo no, la relazione finisca.
In realtà, molte relazioni hanno bisogno dei nostri no per fiorire. (L'esperienza di numerose mie clienti lo dimistra).
Quando liberi te, liberi anche l'altro.
Quando impari ad ascoltare il corpo e a lasciare scorrere l’energia che chiamiamo rabbia, questa non diventa distruttiva.
Si trasforma in determinazione, presenza, decisione calma.
E la vita cambia qualità.
Perché molte delle paure che ti tengono ferma non sono reali.
Se ti sei riconosciuta/o in queste parole
e senti che vuoi conoscere strumenti concreti per tornare in contatto con la tua energia — tutta, anche quella che hai imparato a reprimere —
scrivimi in chat privata.
Raccontami la tua esperienza.
Da lì si può iniziare.
16/12/2025
Se lavori ogni giorno su dolore, tensioni e mobilità sai benissimo quando una tecnica funziona davvero e quando invece stai solo “gestendo il sintomo”.
La Riflessologia Integrata (Footwork) non è un massaggio.
È un approccio preciso e collaudato del Metodo Grinberg per chi vuole aumentare la propria efficacia sul campo: fisioterapisti, osteopati, massaggiatori, operatori olistici che cercano strumenti concreti per risultati più rapidi e più profondi e non disperdere le proprie energie. Anche per chi è interessato ad approfondire le proprie conoscenze in campo olistico, aumentare la consapevolezza corporea e offrire un aiuto concreto a chi ha vicino.
Ne ho parlato in diretta e ho risposto alle domande mostrando come cambia il lavoro quando ti approcci al cliente sapendo esattamente come si causa il dolore e insegnandogli a non farlo più.
Se ti occupi di corpo, performance, postura, dolore, stress, regolazione del sistema nervoso, questa formazione nasce proprio per te.
Per ricevere la registrazione della diretta scrivimi in chat la parola “presentazione” e ti invierò il link del video: circa un'ora in cui approfondisco le basi del metodo, le tecniche, il programma e il costo del corso intensivo.
Sono entusiasta di trasmettere questo strumento e divulgarne i benefici a più persone possibili.
Il corpo è molto più intelligente di quanto pensiamo, dobbiamo solo reimparare a fidarci di lui.
11/12/2025
Quante volte ti impedisci di seguire ciò che senti?
Non perché non sia chiaro — anzi, a volte il corpo parla forte.
Ma ti fermi.
Ti contrai.
Trattieni.
Succede quando temi ciò che potrebbe accadere dopo: la reazione dell’altro, il suo dispiacere, il conflitto, il giudizio.
E così inizi a muoverti in modo controllato, limitato, poco spontaneo.
E a un certo punto ti senti a metà: presente, ma non del tutto; viva, ma non completamente.
Io l’ho vissuto molte volte.
Sentivo cosa volevo, ma non avevo ancora imparato a stare nelle sensazioni che si attivavano dopo una scelta autentica:
la paura, il calore nel petto, la stretta alla gola, quell’onda emotiva che ti attraversa quando non puoi più tornare indietro.
Nel Metodo Grinberg, ideato da Avi Grinberg, si lavora proprio su questo:
riconoscere come usi il corpo per evitare ciò che senti — come contrai, trattieni, ti difendi —
e imparare invece a lasciare che le sensazioni si muovano, senza bloccarle, senza scappare, senza farle diventare un problema.
Impari a respirare, a restare, a non irrigidirti.
A interrompere lo schema che ti fa rinunciare a te stessa.
A trasformare il sentire in apprendimento, non in minaccia.
Perché il vero ostacolo non è scegliere dal cuore.
Il vero ostacolo è non saper stare nel dopo, quando le emozioni arrivano e il corpo non ha ancora imparato a lasciarsi attravesrsare.
E questo — restare rilassato e presente invece di contrarti —
è un allenamento.
E si può imparare.
È ciò che facciamo nelle sessioni individuali, online o in presenza:
ti accompagno a riconoscere i tuoi meccanismi di protezione, a scioglierli nel corpo e a trovare un modo più libero di essere nella tua vita e nelle tue relazioni.
Così smetti di sentirti a metà… E inizi a esserci davvero.
Se senti che è il tuo momento, scrivimi in chat.
Da lì iniziamo.
Indirizzo
Via Melozzo Da Forlì 6 Presso Terra E Sole Gymnasium Rimini
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Attraverso questa metodologia insegno alle persone come riportare l’attenzione al corpo e come fermare l’abitudine di interpretare la realtà dalla mente.
L’incessante dialogo interno ci fa vivere una vita da spettatori e consuma molte delle nostre energie e attenzione. Spesso le nostre interpretazioni non hanno nulla a che vedere con la realtà ma sono solo il frutto di ciò che abbiamo sperimentato in passato e radicato in credenze, idee, opinioni.
L’energia vitale si sviluppa nel corpo ed è lì che dobbiamo tornare se vogliamo sentirci più forti, sani e in potere di cambiare situazioni della nostra vita che non ci fanno star bene.
Puoi far riferimento a me per fermare una sofferenza fisica (emicrania, cervicale, mal di schiena, problemi del sonno ecc.), una sofferenza mentale (attacchi d’ansia e di panico, tensione e stress, depressione, scatti d’ira, nervosismo ecc) o se ti senti bloccato, insoddisfatto e vuoi ritrovare le qualità e la motivazione che senti di aver perso.
Ti insegnerò come fermare la tua sofferenza prima di tutto riconoscendola poi sentendo come la crei con tutto il corpo e ad altri livelli (storia, credenze, umori, sensazioni).
Il primo step per l’inizio di un processo è definire l’obiettivo che vuoi raggiungere.
Il secondo step è la lettura del piede, posso leggere ed individuare nel piede quali sono le zone del corpo dove hai bisogno di riportare attenzione e che tipo di forze combattono tra loro non permettendoti di essere libero di usare tutto il tuo potenziale.
Il terzo step è l’inizio della seduta individuale che può essere eseguita in studio su un lettino combinando istruzioni verbali e forme di tocco oppure on-line dove verrai guidato a portare attenzione dove serve per fermare la tua sofferenza.
Non esitare a contattarmi per un colloquio gratuito nel quale possiamo conoscerci e stabilire se il percorso è adatto a te
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Dott.ssa Mila Lenisa laureata con lode in Scienze Sociali. Diploma quadriennale in Gestalt Counseling. Diploma triennale della Scuola Internazionale del Metodo Grinberg ®. Attualmente assistente diretta del fondatore Avi Grinberg nel percorso che si concluderà nel 2021 con la qualifica di insegnante del Metodo Grinberg.
Riceve a Rimini e on-line su appuntamento +39.333.7256894
