Centro Therapy

28/07/2025

🔵 Quando è stata l’ultima volta che hai fatto qualcosa solo perché ti piaceva?

🟡Non perché dovevi, non perché fosse utile, produttivo o giustificabile agli occhi del mondo. Solo perché ti faceva stare bene.
Ci pensi?

📍Quante volte ci svegliamo e già dalla prima inspirazione siamo dentro un vortice di doveri, cose da fare, impegni da rispettare…
Eppure, dentro quella lista lunghissima, non c’è quasi mai scritto: fare qualcosa che mi piace.
Senza uno scopo.
Senza aspettative.
Senza giudizio.

🔶Il mio invito per te è semplice (e difficilissimo, lo so):

🙏 Quando domattina ti svegli, fermati un attimo. Respira.
Chiediti:
👉 “Cosa mi piacerebbe fare oggi, anche solo per cinque minuti?”

💪 Cinque minuti. Solo per te.

Magari disegnare, ballare, cantare, scrivere, camminare senza meta… anche se pensi di non essere brava a farlo.

🗣️ Anzi, soprattutto se pensi di non esserlo.
Perché è proprio lì che inizia la libertà.

👤Fare qualcosa che non deve essere utile, che non può essere sbagliata, che non ha un fine se non quello di farti sentire viva.

👥Il giorno dopo, prova ad allungare quel tempo. Da cinque a dieci minuti. Poi a quindici. Fino ad arrivare a trenta.

😪Se in una giornata non troviamo 30 minuti per noi, forse è il momento di domandarci… perché?

😐Smettiamo di giudicarci, di chiederci “a cosa serve?”, “sarò abbastanza?”, “ne vale la pena?”.
Sì. Ne vale sempre la pena.

🫤Anche se nessuno ti guarda. Anche se non c’è un risultato. Anche se non diventa “qualcosa”.

🌱 Siamo esseri umani, non macchine da prestazione.
😐E coltivare il piacere, anche per pochi minuti al giorno, ci restituisce presenza, energia e bellezza.

💬 Ti va di raccontarmi nei commenti cosa potresti fare oggi solo per piacere?

Dott.ssa Sonia Balzani ( Psicologa/ Psicoterapeuta)

📍Centro Therapy: via Paci 1 , Rimini.

19/04/2025

🐣 Buona Pasqua da tutti noi del Centro Therapy di Rimini!

🐣 Che questa Pasqua porti luce, rinascita e serenità nei vostri cuori.

📍Da parte di tutti i professionisti del nostro centro, un augurio sincero di pace, salute e consapevolezza.

📌Continuiamo a prenderci cura del benessere della mente e del corpo… insieme.

Con affetto,
lo staff del Centro Therapy – Rimini

11/04/2025

📍leggi il mio articolo qui:✅

Rubrica del Venerdì:☘️

📌 La distanza emotiva come atto di cura: quando allontanarsi significa guarire

📝 In molte relazioni – sentimentali, familiari o amicali – arriva un momento in cui sentiamo il bisogno di prendere le distanze. Non per punire l’altro, non per spezzare legami con rabbia o rancore, ma per tutelare la nostra salute emotiva. In questi casi, scegliere di allontanarsi è un atto di coraggio e di profondo rispetto verso se stessi.

📍 La distanza non è freddezza, è protezione

🗣️ Quando una relazione ha generato ferite, disorientamento o dipendenza affettiva, continuare a mantenere un contatto costante può diventare un ostacolo al processo di guarigione. Anche un semplice contatto telefonico può riattivare dinamiche interiori dolorose, riportandoci indietro proprio quando stavamo cercando di fare passi avanti.

📌 È fondamentale riconoscere questi segnali interiori: quel senso di destabilizzazione, quel nodo allo stomaco o quella voce interiore che ci dice “non sono pronta, non adesso”. Dare ascolto a queste sensazioni non è debolezza, è consapevolezza.

📌Dire “ho bisogno di distanza” è un atto di responsabilità

📌Molte persone fanno fatica a comunicare il proprio bisogno di spazio per paura di ferire l’altro, di sembrare egoiste o di non essere comprese. Ma prendersi cura di sé non è mai un errore. Imparare a dire con calma e chiarezza “ho bisogno di distanza per stare meglio”è un atto di responsabilità, verso se stessi e verso l’altro. Perché solo da uno spazio sano può nascere un incontro autentico.

🖋️ La distanza serve a respirare, non a cancellare

📌Prendere distanza non significa chiudere la porta per sempre. A volte serve solo a ritrovare il proprio centro, a ricostruire confini, a lasciare che le emozioni si assestino. È un tempo di silenzio necessario per ascoltarsi, per guarire, per scegliere con maggiore lucidità.

📍Conclusione:

Allontanarsi quando serve è una forma di amore verso se stessi. È dire: “Mi rispetto abbastanza da non espormi a ciò che mi ferisce, anche se mi manca, anche se mi costa”. La distanza emotiva, quando consapevole e temporanea, non spegne i legami, li mette alla prova. E soprattutto, rafforza il legame più importante: quello con noi stessi.

Dott.ssa Sonia Balzani – Psicologa Psicoterapeuta

📍 Se questo tema ha toccato qualcosa dentro di te, se ti ritrovi in questo bisogno di distanza ma non sai come gestirlo o comunicarlo, scrivimi. Parlare con qualcuno può aiutarti a mettere ordine, a darti il permesso di proteggerti, a fare chiarezza.

📍Puoi contattarmi o seguirmi per altri spunti e riflessioni qui!

10/04/2025

L’ importanza dell’ attacco di panico per affrontare cambiamenti necessari!!

➡️ Leggi il mio articolo basato su casi clinici !

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Titolo
• “Quando un attacco di panico può salvarti la vita”. - Caso Clinico🖋️

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✏️ Introduzione
• Gli attacchi di panico sono esperienze intense e sconvolgenti, ma possono anche essere segnali di un bisogno più profondo di cambiamento.

📝 • Un attacco di panico non è solo un episodio di sofferenza: è una chiamata di attenzione da parte della mente e del corpo.

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🔐La storia di diversi pazienti che hanno vissuto episodi di attacchi di panico e il percorso terapeutico che ha portato alla risoluzione del sintomo e del cambiamento:
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• immaginate una persona, apparentemente stabile e serena che ha iniziato a sentire crescere dentro di sé una sensazione di ansia crescente, senza un motivo chiaro.

• Inizialmente, i sintomi sembravano strani, senza una causa evidente: respiro affannoso, palpitazioni, una sensazione di pericolo imminente.

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🔍Il momento della rivelazione: il percorso terapeutico 🗣️

• L’attacco di panico si è manifestato nel momento in cui questa persona ha dovuto fare un cambiamento importante nella sua vita, che sentiva di dover affrontare ma non riusciva ad accettare.

• Nonostante la consapevolezza che un cambiamento fosse necessario, la paura e l’incertezza hanno fatto resistenza.

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☘️ Grazie alla terapia 📌 si comprende Il significato nascosto nell’attacco:

• L’attacco di panico, sebbene spaventoso, ha portato con sé una rivelazione: il corpo e la mente avevano bisogno di affrontare una realtà che veniva evitata.

• Questo evento è stato un segnale che la persona stava ignorando un bisogno vitale di cambiamento.

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📍Come l’attacco di panico segnala il bisogno di cambiamento

• Il corpo, attraverso l’attacco di panico, ci dice che qualcosa nella nostra vita non sta funzionando come dovrebbe.

• Può indicare una relazione disfunzionale, un lavoro insoddisfacente, una routine che ci sta logorando.

• Riconoscere che l’attacco di panico non è il problema, ma un segnale, è il primo passo per fare il cambiamento necessario.

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📍 Affrontare la paura del cambiamento

• Il cambiamento è spaventoso, ma è attraverso di esso che possiamo trovare una nuova versione di noi stessi.

• Riconoscere il messaggio che si nasconde dietro l’attacco di panico è il primo passo per rimettere in movimento la nostra vita.

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🖍️ Come trasformare un attacco di panico in opportunità:

• Invece di vederlo come una debolezza, l’attacco di panico può essere interpretato come un’opportunità per ascoltare e capire cosa nella nostra vita richiede attenzione.

• Ogni cambiamento, per quanto difficile, ci porta verso una versione più autentica di noi stessi.

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Conclusioni:
• Un attacco di panico non deve essere visto come un nemico, ma come una guida.

• Intraprendere il cambiamento che ci chiede può essere la chiave per una vita più equilibrata e soddisfacente.

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✏️ Invito all’azione
• Se stai vivendo un periodo di attacchi di panico, inizia a chiederti: “Cosa nella mia vita ha bisogno di cambiare?”

• Affronta con coraggio e consapevolezza un percorso terapeutico verso la trasformazione e la risoluzione del sintomo!

🖌️Dott.ssa Sonia Balzani

📌Studio Equilibria via XXIV Maggio 93, Novafeltria

09/04/2025

📌 Disturbi dell’alimentazione: perché il lavoro in equipe fa la differenza:

🖋️ Quando ci si trova ad affrontare un disturbo del comportamento alimentare, non basta “mangiare di più” o “mangiare meglio”. Dietro a ciò che accade nel piatto, ci sono emozioni, pensieri, storie complesse che meritano ascolto e comprensione.

📍Per questo, il percorso di cura richiede un lavoro integrato tra psicoterapeuta e dietista: due figure che, con ruoli diversi ma complementari, accompagnano la persona verso la guarigione.

🖋️La psicoterapia aiuta a riconoscere le radici emotive e relazionali del disturbo, mentre il lavoro con la dietista sostiene un rapporto più sano e consapevole con il cibo e il corpo, passo dopo passo.

📍L’equipe è il luogo dove mente e corpo si parlano.
Dove l’obiettivo non è solo “tornare a mangiare”, ma ritrovare sé stessi.
Con rispetto, ascolto e professionalità.

☘️ Se senti che è arrivato il momento di iniziare un percorso, o vuoi semplicemente saperne di più, siamo qui.

✏️ Dietista Dott.ssa Veronica Giorgi con Master Internazionale in Trattamento Integrato Multidisciplinare dei Disturbi della Nutrizione e dell’ Alimentazione

🖌️ Dott.ssa Sonia Balzani ( Psicologa-Psicoterapeuta)

📌Presso il Centro Therapy via Paci 1 Rimini.

31/12/2024

✔️Liberati da tutte quelle situazioni che non ti permettono di andare avanti!

✔️Non preoccuparti per cose che non sono ancora successe

✔️Non ricercare l’ approvazione degli altri per ogni cosa

✔️Prenditi cura di te: della tua mente e del tuo corpo e farai felice anche chi ti sta accanto!

Nell’ augurarvi un 🥳 Buon Anno,

Il Centro Therapy vi aspetta nel 2025💫🍾🥂

24/12/2024

🎄 Da tutti i professionisti del Centro Therapy

Auguri di ♥️

🎄🎁❄️

02/07/2024

L'alimentazione gioca un ruolo chiave nella prevenzione e nel controllo dei livelli ematici di colesterolo.

La nostra Dr.ssa, Dietista Veronica Giorgi, imposta piani alimentari anche volti al controllo dell'ipercolesterolemia.

Per prenotare una consulenza:
📞 379 2496294
✉️ dietista.veronicagiorgi@gmail.com

19/03/2024

La Dietista Veronica Giorgi riceve ogni martedì presso il nostro Centro.

Per consulenze e percorsi nutrizionali personalizzati
📞379 2496294
📩 dietista.veronicagiorgi@gmail.com

12/03/2024

Dietista Veronica Giorgi

06/02/2024