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Fisio Ta.Ma. Rimini, Via Strepponi 9, Rimini (2025)

23/09/2025

👉 Mantenersi in forma dopo i 60 anni in una palestra intima, curata e seguiti esercizio per esercizio

Stare bene non è mai stato così semplice e piacevole come da Fisio Ta.Ma.!
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✨ A Rimini in zona Colonnella da oggi trovi uno spazio dedicato al movimento, seguito direttamente da me, che mi occupo di riabilitazione e benessere da oltre 15 anni.

🌿 Il movimento è la miglior medicina, a qualsiasi età.
In questa palestra pensiamo soprattutto a chi vuole vivere la terza età nel modo migliore: attivo, autonomo e con energia.

🏋️‍♂️ In palestra non significa solo “allenarsi duro”, ma preservare ciò che davvero conta: mobilità, forza, equilibrio e la libertà di vivere la quotidianità senza limitazioni.

✨ L’ambiente è curato, accogliente e mai affollato. Ogni persona viene seguita passo passo con programmi sicuri e personalizzati.

💡 Perché allenarsi dopo i 60 anni è fondamentale:
✅ Mantieni forza muscolare e proteggi le articolazioni
✅ Migliori l’equilibrio e riduci il rischio di cadute
✅ Controlli dolori, rigidità e piccoli acciacchi
✅ Stimoli memoria e concentrazione attraverso il movimento
✅ Vivi più a lungo con autonomia e indipendenza

💡 La proposta di Fisio Ta.Ma.
◾ Riabilitazione post chirurgica e post traumatica
◾ Ginnastica di mantenimento & benessere
◾ Percorsi personalizzati per forza, mobilità ed equilibrio

💥💥 Speciali abbonamenti per la nuova stagione

👉 Chiamami e scopri il programma più adatto alle tue esigenze
☎ 338.9084147
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Dr. Marco Tamburini
📍 Via Strepponi 9
47924 Rimini (RN)
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📩 fisiotama@gmail.com

16/09/2025

👉 Cerchi una palestra diversa dalle solite per allenarti e riabilitarti (massimo in 3 persone per volta)?!

💪💥 La palestra di Fisio Ta.Ma. ha fatto quel salto di qualità ed è pronta ad ospitarti!
‼️ (settimana di prova gratuita per viverla e conoscerla senza impegno)
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🏋️‍♂️ Che brutto il caos delle palestre affollate alle sei la sera, vero?! Fisio Ta.Ma. ti ha preparato un ambiente intimo, ben attrezzato e tranquillo, dove ti seguirò passo passo in ogni esercizio.

👌 Max 3 persone per volta → tutta l’attenzione che ti serve, senza mai confusione.

💡 A chi è dedicata?
◾ Riabilitazione post chirurgica e post traumatica
◾ Preparazione sportiva specifica
◾ Allenamento e benessere generale
◾ Ginnastica terza età

🎯 L'attenzione e la cura di un Personal Trainer unita all’energia e alla tranquillità di un piccolo gruppo, magari tra amiche e amici.

E i costi?

Ho preparato abbonamenti perfetti per allenarti e riabilitarti serenamente, anche dal punto di vista economico!

👉 Devi solo scoprire questo nuovo approccio! Prova gratis una settimana e poi decidi.

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09/09/2025

🏃‍♂️ RUN ANALYSIS + PEDANE DI FORZA

🔥 Promo attiva ancora pochi giorni, fino al 20 settembre a 37€ (ultime disponibilità)
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In seguito alle richieste arrivate in questi giorni, ci tengo ad approfondire nel dettaglio come le pedane di forza sono utili per il rientro allo sport dopo un intervento di crociato, menisco o protesi.

👉 Questo binomio ti consente di avere una valutazione assolutamente completa del tuo movimento.

🔹 Sei un runner o un triatleta e vuoi migliorare la tua performance?
🔹 Sei reduce da un infortunio o intervento e vuoi tornare a correre in sicurezza?
🔹 Sei uno "che spinge" e vuole prevenire problemi muscolari o tendinei e tenere sotto controllo asimmetrie e squilibri?

Nel post precedente ho già spiegato tutto! 💥

⚡ Sappi cosa aggiungono le pedane di forza:
•⁠ ⁠Analizzano forza, potenza, equilibrio e simmetria dei movimenti
•⁠ ⁠Offrono un feedback immediato e preciso su appoggi e spinte
•⁠ ⁠Sono strumenti di altissimo livello in ambito sportivo e riabilitativo
•⁠ ⁠Permettono un Return To Play sicuro e mirato dopo un intervento

📊 Nella valutazione raccogliamo i dati per:
✅ Prevenire infortuni
✅ Costruire programmi di allenamento personalizzati
✅ Seguire i tuoi progressi nel tempo con chiarezza e oggettività

👉 La differenza? Non solo corri meglio, ma sai come ti muovi, dove migliorare e come ridurre al minimo i rischi.

🔥 Promo attiva fino al 20 settembre: Run Analysis a 37€ (posti limitati)
📞 Info e prenotazioni: 338 9084147
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30/08/2025

🏝️ Amici dopo la lunga tirata estiva, una settimana di stop per preparaci al meglio alla nuova stagione!

Diverse le novità al mio rientro, ve le comunicherò a breve 😉

👉 Per appuntamenti come sempre rispondo al 338.9084147
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26/08/2025

🏃‍♂️ Prenota la tua 𝐑𝐔𝐍 𝐀𝐍𝐀𝐋𝐘𝐒𝐈𝐒 al prezzo speciale in promo di 37€

💥 Fino al 20 settembre una favolosa promo per dare la possibilità a tutti gli sportivi che corrono di iniziare la nuova stagione al meglio!
(‼️ attenzione solo 12 disponibilità)
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👉 Perchè farla?

🏃‍♂️ Per avere un'analisi approfondita che ti consente di correre meglio, correre più a lungo e farlo senza infortuni

👉 Come viene effettuata?

Con l'ausilio di uno speciale tapis roulant, lo SpeedUp SCX Limitless, autoadattivo e pensato per atleti e runner di ogni livello. Una delle tecnologie più utilizzate nella palestra di Fisio Ta.Ma.,

👉 Nello specifico che fa?

E' un vero e proprio laboratorio di analisi del passo e della corsa, utile sia per la riatletizzazione dopo un infortunio o un intervento chirurgico, sia per chi vuole migliorare la performance e prevenire problemi futuri.

👉 Per chi è pensata questa analisi?

E' ideale per tutti coloro che corrono: runner, triatleti, sportivi che in qualche modo corrono.

👉 Perché è diverso da un normale tapis roulant?

Ha diverse caratteristiche che lo rendono unico:
🔹 Velocità adattiva → si regola automaticamente sul tuo ritmo, come se stessi correndo all’aperto.
🔹 Real-time Biofeedback → ricevi analisi immediata di postura e appoggio del piede, per correggere subito i movimenti.
🔹 Soft Impact → superficie ammortizzata che riduce lo stress articolare.

👉 Cosa faccio poi con questa analisi?

Con tutti i dati ricavati, hai la possibilità di sapere cosa fai già bene e puoi migliorare, cosa invece non fai ancora bene, come migliorare la performance e se il tuo stile di corsa tende in qualche modo a recarti infortuni, sia di natura muscolare che tendinea.

🔥 Questa è l'occasione perfetta per saperne di più sulla tua corsa!

📌 Prenota la tua Run Analysis al prezzo promozionale di 37€!

Solo 12 disponibilità 😉

💬 Scrivici in DM oppure chiama al 338.9084147 per info e appuntamenti!
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19/08/2025

⚡ Le pedane di forza

Lo strumento che serve a misurare, gestire e migliorare:
💪 forza
🏃 potenza
🔄 movimento
⚖️ equilibrio
↔️ asimmetrie
…e molto altro ancora!

Da Fisio Ta.Ma. è sempre abbinata alla valutazione fisioterapica, importante per contestualizzare al meglio i dati che ricaviamo dai test 💥

👉 Ampiamente utilizzate in ambito sportivo e riabilitativo, permettono di compiere una valutazione funzionale completa e dettagliata:
✅ prevenire infortuni
✅ individuare piani di allenamento personalizzati
✅ ottenere dati precisi sulle abilità del singolo atleta o paziente

Il software delle pedane tra le tante cose permette anche di effettuare gli esercizi avendo un feedback visivo, attraverso sfide e giochi utili e divertenti.

🔍 Cosa si misura con le pedane di forza?
Grazie a questo strumento è possibile analizzare la spinta a terra in movimenti dinamici (come un salto 🦘) o statici, sia dal punto di vista qualitativo che quantitativo.

✨ La loro versatilità permette di valutare e migliorare sia la funzionalità in riabilitazione che le performance sportive.

📊 Campi di applicazione principali:
•⁠ ⁠Prevenzione degli infortuni e analisi delle asimmetrie 🚫🤕
•⁠ ⁠Analisi del salto in riabilitazione 🦵
•⁠ ⁠Return To Play dopo un intervento 🎯
•⁠ ⁠Test per la valutazione delle performance 🏅

💪 Il valore dei test nel tempo
Monitorare i dati in maniera costante permette di avere sempre sotto controllo forza ed equilibrio, seguire i progressi e individuare con chiarezza i miglioramenti. 📈
Un vantaggio fondamentale non solo per la prevenzione e la riabilitazione, ma anche per ottimizzare le performance sportive e ottenere risultati sempre più concreti. 🏆_____
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14/08/2025

🌞 Buon Ferragosto a tutti! 🎉🌊

Chiudiamo ora le porte di Fisio Ta.Ma.… ma solo per pochissimo!! 💪✨

Un weekend di relax e divertimento con amici e famiglia ❤️, per poi tornare in studio e in palestra già da lunedì, pronti ad accogliervi con il sorriso e la professionalità che conoscete! 😄🏋️‍♂️

Un caro saluto e i miei migliori auguri di un Ferragosto sereno e spensierato a tutti gli amici di Fisio Ta.Ma. 🌺☀️

05/08/2025

📌 Tendiniti, distorsioni e infiammazioni muscolari

Perché in estate aumentano e cosa puoi fare per prevenirle o curarle?☀️💥

👉 Ti ricordo che ad agosto la mia attività prosegue senza pause
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Come abbiamo già accennato anche negli approfondimenti precedenti, l’estate è una delle stagioni più attive per il nostro corpo: si cammina di più, si fanno sport all’aperto, si viaggia, si sperimentano nuove attività che durante l’anno magari trascuriamo.

Tutto bellissimo. Ma… il corpo a volte non è preparato a questo cambio improvviso di ritmo. E così aumentano alcuni disturbi molto comuni, vediamone insieme alcuni:

🔸 Tendiniti estive

Le tendiniti sono infiammazioni dei tendini, spesso dovute a sovraccarico o movimenti ripetitivi. In estate:

💦 Si inizia a nuotare improvvisamente (spalla, polso)
🏖 Si cammina scalzi sulla sabbia o con ciabatte (tendine d’Achille, fascite plantare)
🏸 Si gioca a padel o beach volley senza preparazione (gomito, ginocchio)
👉 Fai attenzione perché il calore estivo tende a mascherare il dolore iniziale, ma peggiorare poi l'infiammazione se trascurata.

🔸 Distorsioni e traumi leggeri

Durante le vacanze capita di muoversi su terreni irregolari, con calzature non sempre adeguate:

👡 Ciabatte e sandali instabili favoriscono le distorsioni di caviglia
⛰️ Escursioni senza allenamento aumentano il rischio di traumi muscolari o legamentosi
👉 Non esagerare e non sottovalutare il dolore!

🔸 Infiammazioni muscolari

🚗 Tante ore in macchina senza abitudine e con posture scorrette
🧳 Sollevare valigie o carichi senza accortezze
🧘‍♂️ Sport in vacanza senza riscaldamento
👉 Possono poi capitare contratture lombari, cervicali o dorsali, dolore diffuso e rigidità.

🔵 Cosa fare?
🧊 Applica ghiaccio nelle prime ore se c’è gonfiore o trauma
🛑 Evita movimenti bruschi o forzati
🧑‍⚕️ Se capisci che è bene trattare la parte dolente rivolgiti a un fisioterapista: tecar, terapia manuale ed esercizi specifici sono la via migliore per risolvere in fretta e tornare in forma!
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29/07/2025

🗓 Agosto? Sempre presente 💪

👉 Continuità ai percorsi e urgenze sempre garantite!
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Come ogni anno, anche quest'anno ad agosto Fisio Ta.Ma. prosegue la propria attività senza interruzione, se non ovviamente Ferragosto 😄

So bene quanto sia importante dare continuità ad un percorso riabilitativo, specialmente se a seguito di un intervento chirurgico e nei momenti chiave del recupero.

📱 Info e prenotazioni: 338.9084147

💡 Fisio Ta.Ma. è:

🤲 Terapie manuali
⚡ Tecarterapia, spesso in sinergia con le tecniche manuali
🩸 BFR (Blood Flow Restriction): tecnica avanzata per il recupero e il miglioramento della performance

✅ Ed una moderna palestra ricco di strumenti, sia per la fisioterapia che per la preparazione atletica specifica:
🏃‍♂️ Tapis roulant con monitor e pedana di forza per analisi fisiche oggettive
🔗 TRX, spalliera e attrezzi specifici
🏋️ Programmi mirati su forza, prevenzione infortuni e ginnastica per la terza età
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22/07/2025

🏖 Camminate in spiaggia e tallonite

👉 Cosa sapere
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Che meraviglia che sono le camminate estive sulla sabbia, al sole, scalzi...sembra un’attività naturale, benefica e piacevole, vero?

Attenzione, perchè non sempre è così per i nostri piedi!

❗ Capita di iniziare a sentire dolore sotto al tallone
Potrebbe trattarsi facilmente di tallonite o fascite plantare, un’infiammazione piuttosto comune, soprattutto in questo periodo.

Perché succede?
🔸 La sabbia è una superficie instabile: obbliga il piede a un lavoro maggiore di equilibrio
🔸 Camminare scalzi, soprattutto se non siamo abituati, può affaticare la fascia plantare
🔸 Chi ha già un appoggio non perfetto o usa ciabatte piatte e senza supporto rischia di più

👣 Quali sono i segnali da non ignorare?
– Dolore sotto al tallone al mattino o dopo essere stati seduti
– Sensazione di bruciore o tensione sotto al piede
– Dolore che peggiora dopo lunghe camminate

💡 Qualche utile consiglio per proteggerti
✅ Alterna camminate sulla sabbia a passeggiate su superfici più stabili, o comunque non esagerare se inizi a sentire fastidio
✅ Usa ciabatte o sandali con un minimo di supporto plantare
✅ Allunga e mobilizza la pianta del piede con esercizi specifici
✅ Se il dolore persiste, non aspettare: trattarlo subito fa la differenza

🎯 Come si trattano talloniti e fasciti plantare?
– Terapie manuali e tecniche fasciali
– Tecnologia strumentale (per lo più tecar)
– Rieducazione motoria e plantare personalizzata

📍 Sei in vacanza? Hai dolore? Chiamami e passa anche solo per un check o una valutazione rapida.

Il segreto di "prendere" i dolori quando sono lievi è valido anche in piena estate!
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15/07/2025

🌞 Estate e mal di schiena

Gli errori comuni da evitare per non rovinarsi la vacanza
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Ogni anno, tra luglio e agosto, è tipico ricevere svariate richieste di aiuto per mal di schiena... da vacanza! 😅
Sì, perché proprio nei momenti di relax emergono piccole distrazioni che poi rischiano di rovinarti le vacanze!

Ecco alcune situazioni tipiche:

🚗 Viaggi lunghi in auto
Se non sei abituato a fare tanti km in auto, utilizza un sostegno lombare, muoviti spesso durante il viaggio: ogni 1-2 ore, fai una breve pausa e cammina un po’.

🛏️ Materassi scomodi e cuscini inadatti
Un letto diverso dal solito scatena comunemente dolori cervicali e lombari, soprattutto se già ci sono problematiche latenti.

🚶‍♂️ Attività fisica improvvisa
Passeggiate lunghe, sport in spiaggia, escursioni o partite a padel “senza allenamento” portano a contratture, infiammazioni o dolori vari.

✅ Come prevenire questi dolori estivi?

Se non sei abituato a fare tanti km in auto, muoviti spesso durante il viaggio: ogni 1-2 ore, fai una breve pausa e cammina un po’.

Porta con te un cuscino cervicale se sai che dormirai in letti “a sorpresa”.

Inizia gradualmente l’attività fisica, riscaldati sempre, ascolta il tuo corpo e non strafare se non sei allenato. Ricorda che lì per lì ti diverti, ma poi il tuo corpo presenta il conto!

🎯 Prevenire è meglio che... cercare un fisioterapista a Ferragosto! 😉

E se per caso ti sei fregato....📩 scrivimi in DM o chiamami al 338.9084147
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08/07/2025

💨 Colpo d’aria estivo?

Come prevenirlo...e come farlo passare in fretta nel caso ti abbia colpito!💥
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In estate capita spesso di passare dal caldo torrido all’aria condizionata ❄️ … ed ecco che capitano inevitabilmente dolori cervicali, torcicollo, mal di schiena o contratture improvvise. 😖

➡️ Ma cos’è esattamente il "colpo d’aria"?
È una reazione muscolare dovuta a uno sbalzo termico improvviso, che provoca dolore locale e rigidità, spesso intensa.

🛑 Come prevenirli:

✔️ Evita innanzitutto di posizionarti direttamente sotto i getti di aria condizionata (soprattutto su collo e schiena)
✔️ Regola il clima con una differenza massima di 5-6°C rispetto all’esterno, soprattutto in auto
✔️ Usa una sciarpina leggera o una camicia quando sei in ambienti chiusi con aria eccessivamente fredda
✔️ Fai pause se lavori molte ore consecutive in ambienti refrigerati

🧑‍⚕️ E se il dolore arriva?

👉 Applica subito calore locale (borsa dell’acqua calda o termoforo)
👉 Evita movimenti bruschi e riposa
👉 Se il dolore non passa in 12-24h e hai necessità che questo dolore se ne vada, intervieni con la fisioterapia:

🔹 Tecar e massoterapia per ridurre il dolore e la rigidità muscolare
🔹 Mobilizzazioni dolci per ridare elasticità
🔹 A seguire alcuni esercizi mirati per prevenire recidive

In estate ricevo sempre tante chiamate per queste problematiche...e spesso le persone non sanno cosa fare!

Importante sapere che con un trattamento mirato si recupera rapidamente e si torna a stare bene 💪
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Fisio Ta.Ma. Rimini

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