Yoga con la Vale

10/04/2026

01/04/2026

🌸 Yoga in Gravidanza 🌸

Movimenti gentili e consapevoli per connetterci a noi stesse, alleviare i disturbi tipo della gravidanza e prepararci ad accogliere la vita che cresce in noi🤰🏻

📍Tutti i Lunedì ore 10:15 Studio Fisiochiari, via Acquario 60 Rimini.

🔸Lezioni online e private su richiesta

Per info e prenotazioni whatsapp: Valeria 3780012245

Ti aspetto sul tappetino 💛

14/03/2026

Yoga in gravidanza a Rimini tutti i Lunedì in via Acquario 60.

Piccolo gruppo, massima cura 💛

Per info e prenotazioni contattaminsu whatsapp.

Ti aspetto su tappetino 🌸

11/02/2026

🌸 Dal 2 Marzo 2026 parte il nuovo corso di Yoga in Gravidanza, in collaborazione con Studio FisioRimini.

Un percorso dedicato alle future mamme per:
✨ Ridurre stress e tensioni
✨ Migliorare postura e respiro
✨ Preparare il corpo al parto
✨ Favorire relax e benessere emotivo

📩 Posti limitati: per informazioni e iscrizioni, contattami pure in privato.

05/02/2026

🌸 YOGA PER IL PAVIMENTO PELVICO 🌸
Un momento di ascolto e consapevolezza del proprio corpo.
Attraverso esercizi di respirazione e movimento, impariamo a conoscere e rinforzare il pavimento pelvico — una zona fondamentale per il benessere di tutti, a ogni età 💫
Un lavoro profondo ma delicato, che aiuta a migliorare la postura, la stabilità e la connessione con il respiro.
🧘‍♀️ Lezioni con Valeria istruttrice esperta
📍 Movti Viserba
📅 Mercoledì – ore 18:55-19:55
Per info e prenotazioni: 331 9860833
con la ValeChiara GregoroniAndrea BugliViserba per teLago Riviera

22/12/2025

🌑✨

Dicembre non chiede di fare di più.
Chiede pause.
Respiri più lenti.
Spazi di silenzio.

Mentre tutto intorno accelera,
puoi scegliere di tornare a te,
di ascoltare ciò che questo tempo
muove dentro.

Le affermazioni di questo carosello
sono un invito gentile a rallentare,
a lasciare andare ciò che pesa,
a custodire ciò che conta davvero.

Portale nella pratica,
in un momento tutto tuo,
o nei piccoli rituali di questi giorni.

Namastè ✨

05/11/2025

🌕La luna del Castoro illumina il passaggio tra autunno e inverno: è un invito al silenzio, alla riflessione e al lasciar andare.

È il momento di creare il tuo “rifugio interiore”, proprio come il castoro prepara la sua tana.

In yoga, scegli pratiche lente e radicanti: piegamenti in avanti, posizioni di stabilità e respiro profondo.

Nell’Ayurveda, nutri il corpo con calore e dolcezza — cibi caldi, tisane speziate, oli che proteggono e calmano Vata.🌀

Lascia che questa luna ti guidi verso un rinnovamento silenzioso, ma profondo. 🌿

08/10/2025

Essere incinta è un'esperienza meravigliosa… e spesso travolgente.

Non si è mai davvero “pronte”, almeno non come ci è stato raccontato.
È un tempo di risveglio profondo, dentro e fuori.

Durante la gravidanza, si muovono emozioni antiche.
Riemergono legami, ferite, ricordi soprattutto con la nostra madre e la linea femminile.

Stiamo diventando madri. E stiamo imparando a fare spazio alla creatura che è dentro di noi.🪷

Ogni giorno impariamo ad abitare una nuova forma,
a lasciare andare il controllo,
a fidarci del nostro sentire.

È un tempo per respirare, rallentare,
per ascoltare il corpo e accogliere la vita che cresce.

È un invito alla presenza, alla dolcezza,
al radicamento.🌱

Se ti risuona ti aspetto sul tappetino. Con rispetto, presenza e ascolto.🧘🏻‍♀️🕉️🌸

Valeria 🩷

07/10/2025

✨ 7 Ottobre 2025
Luna piena del Raccolto 🌕

Questa sera, lasciati guidare dalla luna.
È tempo di bilanci, di ascolto, di presenza.
La natura chiude un ciclo… e forse anche tu senti che qualcosa dentro si sta trasformando.

Respira. Radicati. Lascia andare.
Prenditi uno spazio sacro solo per te 💫
Sul tappetino, al chiaro di luna, in silenzio.

🌕 Oggi cosa raccogli? E cosa scegli di lasciare andare?

Se ti risuona, ti leggo 💖
Namastasye Namo Namah 🕉️🩷

04/10/2025

Le torsioni non servono solo a "strizzare" la colonna vertebrale e gli organi interni, ma possono anche aiutare il pavimento pelvico 🪷

Ecco perché includerle nella tua pratica può fare la differenza:

🔹 Stimolano la circolazione nella zona pelvica
🔹 Rilasciano tensioni profonde spesso invisibili
🔹 Connettono respiro, addome e pelvi
🔹 Calmano il sistema nervoso

Il pavimento pelvico non ha solo bisogno di “essere forte” ma anche di rilassarsi, respirare e "sentirsi al sicuro"

Le torsioni, praticate con consapevolezza e respiro profondo, sono come un "abbraccio interno" che rigenera corpo e mente. 🧘🏻‍♀️🕉️

💕 🌈

15/09/2025

✨Tra yoga e riabilitazione: un approccio multidisciplinare✨

Tre incontri, un unico percorso di benessere: un approccio olistico che mette al centro il corpo, l’energia e il benessere femminile.♀️

Un percorso pratico, con esercizi mirati e principi teorici per ritrovare equilibrio, forza, fluidità e una maggiore fiducia nel tuo corpo.🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Cosa esploreremo?

✨Pavimento pelvico: riconoscere, attivare e rilassare per migliorare postura, gestione del tratto funzionale e benessere quotidiano.

✨Benefici mente-psiche: riduzione di tensioni, maggiore controllo e sicurezza corporea, supporto all’autostima e al rilassamento psicofisico.

✨Ipopressiva: tecniche respiratorie e di contenimento che sostengono la stabilità del core, la gestione del diaframma e la circolazione; impatto positivo su ansia, stress e sensazione di radicamento.

✨Yoga: sequenze orientate al corpo, allungamento, centratura e respiro per ridurre tensioni, aumentare consapevolezza e favorire uno stato di calma interiore.

✨ Benessere femminile: un approccio sensibile alle esigenze specifiche femminili, con attenzione a equilibrio ormonale, postura, ciclicità e autocarico. Il ciclo corpo-mente viene integrato per accompagnare ogni donna in un percorso di empowerment e cura di sé.

⭕Per chi è pensato?

Per chi cerca un approccio integrato tra fisico ed energetico, e chi desidera prendersi cura di sé in modo gentile ma efficace, con attenzione al benessere psico-fisico femminile.

Gli incontri saranno tenuti da me e dalla dott.ssa Elisa Novelli, massofisioterapista, chinesiologa ed esperta in ginnastica Ipopressiva.

🗓️ Quando: Sabato 11-25 Ottobre e 8 Novembre.
⏰Orario: dalle h.10,30 alle h.11,50.
📍Dove: MADD Scuola di Danza Viale Morgagni 2, Rivazzurra- Rimini.
📱 Iscrizioni: contattaci in DM o su WhatsApp Valeria: 3780012245

⚠️ Il contributo per i tre incontri sarà di 60€ (invece di 75€) se prenoti entro il 1 Ottobre 2025 (posti limitati)!!

Ti aspetto sul tappetino! 🤗🧘🏻‍♀️
Namastè 🪷