Dott.ssa Giulia Adorante Psicologa Psicoterapeuta

07/04/2026

Critica della Fuffa.
L'idea di dover piacere a tutti, o che tutti la debbano pensare come me, porta a malessere e disagio quando questo non accade.
Se non ho abbastanza like, significa che quel che faccio non va bene/non ha valore/va cambiato. Ma, sicuri sicuri?
Non potremo mai piacere a tutti. È inevitabile. Non saremo mai d'accordo su tutto, con tutti. E va bene così. Questo significa essere in relazione: non per forza convincere e "costringere", ma accogliere punti di vista differenti e alternativi. Non la pensiamo uguale? Va bene lo stesso, non per questo ti reputo ignobile/ti tolgo il saluto. O almeno, era così fino a un po' di tempo fa. Dovrebbe essere così in una società SANA.



E tu, togli il saluto quando qualcuno non la pensa come te?

03/04/2026

Rallenta, respira, osserva.
Anche se andiamo nella stessa direzione, possiamo concederci di andare a velocità diverse. Essere consapevoli delle differenze ed esigenze individuali, aiuta a togliere un po' di pressione. Ricordati che il tuo ritmo, può non essere uguale al mio, e va bene così. Correre di qua e di là in maniera frenetica, può risultare un esercizio improduttivo.
Oggi, decomprimi.

31/03/2026

Critica della Fuffa.
Se consideriamo tutto quello che avviene nelle nostre vite come urgente, non delegabile, ecco che perdiamo poco a poco il senso di importanza. La mente si sovraccarica, non riusciamo più a dare "priorità", ed entriamo in un loop fatto di ansia, angoscia, fretta, scadenze e "terrore". Dobbiamo fare tutto, dobbiamo farlo adesso, dobbiamo farlo bene. L'altro, deve seguire il mio stesso modo di vedere le cose e agire, secondo il mantra/bias cognitivo: "Se lo faccio io, può farlo chiunque". Eh no, invece. Deve rispondere subito! Deve rispondere quando lo chiamo! Quel lavoro andava fatto immediatamente! Io sono la priorità! Quello che per me è importante [ndr, tutto?] lo deve essere anche per l'altro. Scusate, ma dove sta scritto? Secondo quale alta fonte e legge universale? NESSUNA.
Imparate a rallentare, e a concedervi di non considerare tutto come urgente. Altrimenti, questa vita, vi scivolerá tra le dita, tra un'ansia e un'imprecazione.

27/03/2026

Dire "non ho capito" ormai è un lusso (?).
Fermarsi, chiedere e ri-chiedere, o rimanere anche nel non compreso, non vi rende stupidi. Ma umani.

Oggi niente spiegoni troppo lunghi, thanks God it's Friday.
Parola chiave: decompressione.

24/03/2026

Oggi non critico, oggi motivo. Motivo la mia scelta di parlare, senza per forza che dobbiate ascoltarmi. In un mare di reel, reaction, frasi tutte uguali, è salita dentro di me la nausea. Sono stufa di vedere sempre gli stessi contenuti, i clickbait, gli specchietti per le allodole, le allusioni ammiccanti. Contenuti veri, genuini, autentici? Ben pochi.
Non ritengo di avere la verità in tasca, ma preferisco essere una voce fuori dal coro che piegarmi al silenzio accondiscendente.

(purtroppo nonostante sia una grammarNa¬I non ho azzeccato mezzo tempo verbale, mea culpa)

20/03/2026

Sentiamo tutti l'ansia del dover risolvere tutto e subito. Non riusciamo a stare in un'emozione. L'attesa ci sembra insostenibile. Il dolore, la paura, l'aspettativa, l'ignoto, ci fanno soffocare. Si, ma.
Certe giornate hanno solo bisogno di finire. Il corpo ha bisogno di restare, e stare in quel limbo di incertezza. Per poi ripartire.
Oggi decompressione, ma ricordiamoci che non sempre possiamo risolvere tutto.

17/03/2026

13/03/2026

Decompressione.
Repetita iuvant: cercare nomi e categorie per turo, può essere estremamente faticoso. E se è vero, da un lato, che il cervello ha bisogno sempre di chiudere i cerchi e trovare soluzioni, dare spiegazioni, dall'altro lato è anche vero che imparare a stare un po' nel vuoto, nell'ignoto e nel non definito, aiuta a contrastare ansia e panico. È un'insegnamento di vita che ci aiuterà ad affrontare i momenti difficili.
In questo venerdì di decompressione, vorrei validare il diritto al non: non fare (tutto), non sapere (sempre ogni cosa), non agire (subito).

Tu sai stare, nel vuoto del Non?

10/03/2026

"Mio Dio ma parla di me! 1!1!1!"
È facile identificarsi quando incontriamo qualcosa che risuona con qualche nostro tratto o agito, ma... Attenzione! Non significa davvero che, solo perché ci rivediamo in qualche descrizione, noi siamo davvero così.

Le diagnosi, non si fanno con un post o un reel.
Le etichette, non definiscono la persona.
Alle volte, comportamenti o pensieri non rientrano in pattern specifici, ma sono solo sintomo di un qualcosa vissuto in quel momento.

06/03/2026

Non sei obbligato a riassumerti in una parola.
A entrare in una casella, cucirti un'etichetta addosso. Siamo, tutti, molto più complessi della semplificazione cognitiva. Utile, certo, ma incompleta.
Fermati. Osserva. Respira. Prenditi del tempo per te. Inizia a diventare consapevole che le cose possono o non possono essere, e che tu, come me, non hai e non avrai mai il controllo su tutto. Oggi è venerdì. Lasciamo andare i pesi e concentriamoci, insieme, sulla distensione e il ricarico mentale.

03/03/2026

Martedì, critica della fuffa Mode On.

Quando vediamo qualcosa online, automaticamente non diventiamo degli esperti in quel settore, né stiamo leggendo un trattato su di noi. La tendenza umana a ricondurre tutto a sé stessi, porta con sé spesso tanti bias cognitivi.
La iper semplificazione, data dal mettere etichette ad ogni cosa, per esempio ci dà l'illusione di conoscere tutto, ma limitando la realtà a confini troppo stretti (le etichette, appunto).
La realtà è varia e complessa, così come la mente e la personalità umane.

27/02/2026

Oggi è venerdì: Decompressione.

Va bene non sapere, va bene riconoscerlo, va bene rallentare.
Non è un invito all'ignoranza o al disimpegno, al contrario, è un invito a ridurre l'ansia da prestazione e la fomo.