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Silvia Oberto-L'Onda del Benessere

Casa
Italia
Rivalta di Torino
Silvia Oberto-L'Onda del Benessere

Aiuto a far fiorire in te il seme della consapevolezza e dell'equilibrio per abbracciare il tuo stat

22/07/2025

💤 Ti senti in colpa quando ti fermi?

Quante volte hai desiderato solo un momento di tregua…
ma nella testa è partito il coro del “Non posso”, “Devo fare”, “Sto perdendo tempo”?

💥 Se il riposo ti sembra un lusso da meritare,
💥 se ti rilassi solo quando arrivi allo stremo,
💥 se ti senti sbagliata quando scegli la lentezza…
..questo episodio di Selvatica – il podcast de L’Onda del BenEssere è per te 🎧

Insieme esploriamo:

✨ l'influenza della cultura in cui siamo immerse che glorifica la performance

✨ come i condizionamenti familiari ti fanno sentire “scansafatiche” se ti fermi

✨ cosa puoi iniziare a fare, con dolcezza e responsabilità, per scegliere una vita fedele a chi sei

🌿 Il riposo non è pigrizia. È cura. È verità. È rivoluzione.

🎙 Ascolta il nuovo episodio “Il riposo come atto rivoluzionario” su Spotify o su tutte le piattaforme podcast. Puoi ascoltarlo direttamente dal link al primo commento.

Qual è il tuo rapporto con il riposo? Ti leggo nei commenti.

21/07/2025

Se per te il riposo è quasi un tabù o non sai più come farlo, c'è una cosa importante che devo dirti: il riposo è un bisogno fondamentale, esattamente come lo è mangiare, respirare e muoverti. Sai questo cosa significa concretamente?

Che se non ti fermi, il tuo corpo ti fermerà.

E non per cattiveria. Ma perché non è progettato per funzionare a ciclo continuo.

Il corpo non può sostenere lunghi periodi senza riposo senza entrare in stress. E per gestire questo stress cronico, inizia a compensare: con l’ansia, la confusione mentale, l’insonnia, la fame nervosa o l'apatia.

Viviamo in una cultura della performance dove il riposo sembra un lusso da meritarsi, non un diritto da onorare.

All’inizio, forse, la spinta a “fare di più” può persino sembrare stimolante: la sensazione di una vita intensa, piena, invidiabile.
Ma presto questo meccanismo inizia a chiedere il conto.

Ti ritrovi a funzionare invece che vivere.
A ignorare segnali preziosi come la stanchezza, il bisogno di silenzio, la confusione mentale che bussa forte con un messaggio prezioso: fermarsi non è debolezza, è saggezza.

🧠 Nel nuovo articolo del blog ti racconto quali strategie puoi iniziare a usare per disinnescare il senso di colpa che ti impedisce di concedertelo.

👉 Lascia un 🔥 nei commenti per ricevere il link per leggere l’articolo.

18/07/2025

A settembre 2024 mi sono iscritta in palestra.
Volevo sentire forte il mio corpo, plasmarlo nella donna che mi sentivo di essere.

Come ho raccontato in un episodio di Selvatica, il podcast de L’Onda del Benessere,
mi alzavo ogni giorno alle 5.30 per allenarmi prima di iniziare la giornata.

Pensavo mi avrebbe pesato la sveglia presto, il freddo, il buio fuori. Invece, questa routine mi ha reso più ricca: ho toccato con mano la mia forte motivazione e la mia determinazione.

Da metà maggio però qualcosa è cambiato: iniziavo a sentire una forte stanchezza ed il carico di stress aumentava.
Giugno è stato uno dei mesi più duri della mia vita: mi ha spinta all’essenziale, mi ha messo di fronte alla sofferenza, senza filtri o possibilità di proteggermi.

🧠 La mente mi dice: “Torna in palestra, ti farà bene”.

💪Il corpo invece chiede leggerezza, silenzio, presenza.

🫀 Mi chiede solo di “stare”.

Così gli ho dato spazio. Ogni giorno mi chiedo: “Di cosa ho davvero bisogno oggi?”
E riparto da lì con fiducia, ascolto ed amorevolezza.

Fino a qualche anno fa mi sarei sentita inadeguata, avrei provato infiniti sensi di colpa e mi sarei giudicata severamente.
Oggi onoro il cammino fatto:
il mio legame con il corpo mi insegna ogni giorno ad ascoltare, accogliere e scegliere con amore.

14/07/2025

Ti sei abituata a far ve**re tutto e tutti prima di te.
I figli, il lavoro, le scadenze e le infinite cose da fare che riempiono le tue giornate.

Quando finalmente avresti tempo, sei troppo stanca per dedicarti a te.
Troppo vuota per sentire di cosa hai bisogno davvero.
Troppo disabituata a credere che anche tu meriti cura.

Il punto è proprio questo: non è una questione di tempo. E' questione di valore.

Una parte di te ti fa credere:

❌ di doverti sempre guadagnare il diritto di riposare

❌ che "Chi si ferma è perduto"

❌ che sei meritevole solo se ti prodighi per gli altri
oltre ogni tuo limite.

Se queste parole ti suonano famigliari, potresti aver
dimenticato la cosa più importante:

Ti meriti di stare bene non perché sei Wonder woman
ma, semplicemente perché esisti.

Ti meriti di stare bene anche quando:

hai i panni stesi da ritirare
tradisci le aspettative altrui per soddisfare i tuoi bisogni

arrivi a sera e non ti senti esausta dalla giornata
trascorsa perché, con cura ed attenzione, hai
assecondato le tue energie.

Se ti risuona, possiamo lavorarci insieme.
Lascia un 🔥 nei commenti o in privato e approfondiamo!

11/07/2025

Vorresti vivere la vita che desideri ma qualcosa ti blocca?

Questo ebook ti permetterà di compiere i primi passi per:

🌙 manifestare la te più autentica
🌙 riscoprirti libera da etichette e limiti esterni
🌙 vivere la vita che desideri, fedele alla tua anima e ai tuoi desideri.

Il mio nuovo ebook gratuito è dedicato a tutte quelle donne che desiderano

vivere una vita allineata al proprio ritmo interiore, rispettosa dei propri bisogni, fedele alle proprie ambizioni personali e professionali.

Puoi scaricarlo gratuitamente dal primo bottone del link in bio.

A te e ai tuoi meravigliosi traguardi,

Silvia 💫

07/07/2025

Prima o poi, lo senti.

E no, non è solo stanchezza.
Non è solo mancanza di motivazione.
È qualcosa di più.
E dentro, in silenzio, lo sai.

Non senti più il tuo corpo.
Non senti più la fame.
Non senti la stanchezza.
Non senti le emozioni.

Sei così distante da te stessa che il tuo corpo sembra non appartenerti più.

Come puoi fidarti del tuo corpo,
se per troppo tempo hai ascoltato solo la mente
e dato priorità ai bisogni degli altri?

🌿 Puoi tornare a te. Un'abitudine alla volta.

Immagina che ogni gesto per te sia il più importante della tua giornata.

Se respiri, stai nel respiro, come se il mondo si fermasse.

Quando mangi, riscopri il gusto, la consistenza, la sensazione del contatto.

Se ti muovi, ascolta il battito, il ritmo che cambia.

Non serve meditare 30 minuti. Inizia con 3.
Non serve mangiare solo bio, se non senti il nutrimento.
Non serve allenarti duramente, se non sei presente nel tuo corpo.

💫 Il rapporto con il tuo corpo non si forza.
Si coltiva. Con presenza. Con intenzionalità.

Il tuo corpo è lì. Sta aspettando te.

Ti sei mai sentita così?
Non sei sola. Lascia un 🩷 se ti riconosci in queste parole e salva il post per quando ti sentirai lontana da te!

04/07/2025

Non si modella per piacere: si plasma per assomigliarsi. Per farlo, a volte, deve disobbedire alle regole e convenzioni famigliari e sociali.

Non corre fino a sfinirsi: sa accelerare quando è necessario e fermarsi per ascoltarsi e assecondare il suo sentire. Lei è la prima priorità di sé stessa.

Non rincorre l'approvazione: sceglie cosa nutrire e cosa lasciar andare, anche se è scomodo e fa paura.

Prima sente, poi capisce: si fida dell'intuito e non ha bisogno che tutto abbia senso per avere valore.

Non parla per essere capita da tutti: si espone per restare fedele a sé stessa.

E’ ancora ferita ma ha smesso di credere che debba essere risolta e guarita per iniziare a vivere.

Sei nata Selvaggia 🔥
Non ti manca niente. Dentro di te c'è una forza antica, libera, intuitiva
Hai solo dimenticato per un po' chi sei davvero.
Non perché sei sbagliata, ma perché ti hanno insegnato a dubitare di te.

🌕 Torna a casa. Dentro te stessa.
Ascolta quel richiamo silenzioso che ti spinge a risvegliarti.
A creare, a sentire, a scegliere.

Non servono permessi.
Solo il tuo coraggio di ricordarti.
Solo il tuo sì.

💫 È tempo di vivere come sei nata per essere:
intera, selvaggia, autentica.

Sei pronta?
Sto lavorando per accompagnarti in questa trasformazione totale 🩷🔥

01/07/2025

Quante volte hai lasciato che il controllo, il confronto con gli altri e la rigidità guidassero il rapporto con il tuo corpo?

Lo capisco, questo sentire ci accomuna in molte. La verità che viene spesso nascosta è che, come nelle migliori relazioni, il tuo corpo ha bisogno di sentire che tu sei dalla sua parte, che ti fidi di lui e lo accogli nonostante tutto.

La relazione di fiducia con il tuo corpo la puoi scrivere a piccoli passi, ogni giorno, prestando attenzione

al modo in cui ti parli,
a quanto tempo gli lasci per essere così com'è,
a quanto ti concedi di rilassare profondamente il tuo corpo
a quando gli concedi di fare esperienze di piacere
a quanto lasci andare il controllo e ti apri all'ascolto autentico e gentile dei suoi bisogni.

Quale di queste abitudini senti più urgente per te, oggi?
Raccontamelo nei commenti 🩷

27/06/2025

Quante volte hai ingoiato la rabbia per non ferire gli altri?

Quante volte la rabbia che hai provato è stata sminuita, non compresa o giudicata?

Quante volte ti sei incarnata nel ruolo di brava bambina ed hai tradito te stessa pur di non deludere le aspettative altrui?

Ti capisco! Manifestare la rabbia non è semplice. Ma cosa cambierebbe in te se ti concedessi di incanalarla come chiave per la tua libertà?

Per anni sono stata un concentrato di rabbia repressa.
Stavo zitta ma qualcosa dentro di me reclamava il suo spazio: la mia anima! 🔥

La verità?
Ero in una gabbia dorata che mi soffocava ma non riuscivo a rompere il tetto di cristallo che mi ero costruita.

La rabbia mi ha salvata.
La sua energia, incanalata nella giusta direzione mi ha permesso di slegare le catene che tratteneva in situazioni che mi limitavano.
La rabbia mi ha permesso di realizzare la vita che mi somiglia!

24/06/2025

🌱 5 cose che ho imparato dal cambiamento, cambiando

1. L'incertezza è l'unica certezza.
Puoi avere visioni nitide e buone intenzioni, ma la vita ha un suo ritmo e spesso ti sorprende. Non scoraggiarti: a volte, quello che arriva è meglio di ciò che avevi immaginato. ✨

2. Più resisti, più il cambiamento ti travolge.
Non puoi controllare tutto: emozioni, pensieri e situazioni vanno e vengono. La chiave è come affronti il cambiamento. Non attaccarti, fidati del processo. Se ti senti in difficoltà, la mindfulness e i fiori di Bach possono accompagnarti. 🌊

3. Il cambiamento vero coinvolge tutto di te.
Corpo, mente, anima ed emozioni. Se una parte resta indietro, il cambiamento non regge. Per trasformarti davvero, devi esserci con tutto te stesso. 💫

4. Il cambiamento è stressante, ma tu puoi diventare il tuo faro.
Smettila di combatterti. Accogli quello che provi, ascoltati e guidati. Solo così il cambiamento smette di essere una minaccia e diventa un alleato. 🔥

5. Nel cambiamento c’è evoluzione.
Ogni volta che lasci andare qualcosa di conosciuto per incontrare una nuova versione di te, stai crescendo. Se cambi con intenzione e direzione, puoi costruire la vita che desideri. 🌻

🎧 Vuoi approfondire questi temi?
Scrivimi e ti invio il link al nuovo episodio del podcast, tutto dedicato al cambiamento. 💌

17/06/2025

✨ Come affrontare un cambiamento quando non l’hai scelto? ✨

Ci sono momenti in cui la vita non ti chiede il permesso.
Succede. Cambia. Stravolge.
E tu ti ritrovi con i cocci tra le mani, a chiederti che senso dare a tutto questo.

Alcuni cambiamenti non li scegli.
Ti scelgono. Ti travolgono.
Ti impongono di riscrivere i tuoi piani, la tua rotta, magari anche la tua identità.

Se ti riconosci in queste parole, sappi che non sei sola e non sei sbagliata 🩷
È una situazione difficile, sì, ma puoi attraversarla con serenità e fiducia.

Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti:

👉 Accogli le emozioni
Concediti il tempo di sentire. Tristezza, rabbia, smarrimento, paura… ogni emozione è lecita. Non giudicarti. Ascoltati. Prenditene cura.

👉 Non cercare subito risposte
Nel caos, la mente vuole risposte rapide. Ma non sempre sono quelle giuste per te. Impara a stare nell’incertezza, senza fretta di ricostruire tutto subito. C’è tempo.

👉 Lascia andare il dolore
Ci saranno giorni in cui vorrai solo piangere, urlare, chiuderti al mondo. Fallo. Sfogati. Scrivi, urla nel cuscino, balla, disegna, medita… ma non restare intrappolata nel dolore. Lascia che scorra.

👉 Affidati al processo
Anche i cambiamenti non voluti possono diventare trasformazione. Dentro di te ci sono nuove risorse, nuovi desideri, nuove possibilità.
Non vedi ancora la luce? Va bene così. Ci arriverai.

💬 Se stai attraversando un cambiamento difficile, ricordati che sei più forte di quanto pensi. E che anche questo momento, un giorno, sarà parte del tuo racconto di rinascita.
Cambiare non è facile, soprattutto quando non lo hai scelto.
Nel nuovo articolo del blog (link in bio) ti condivido i miei consigli per attraversare il cambiamento in modo sostenibile, senza perdere te stessa lungo la strada.

16/06/2025

Credi che per cambiare basti una decisione?

Lo dicono spesso. Ma non è sempre vero.
Un cambiamento che ti somiglia, che duri, che non ti costringa a sacrificare parti di te, ha bisogno di essere sostenibile. E soprattutto, ha bisogno di abbracciare tutte le parti di te: corpo, mente, emozioni e anima.

🎙️ Nel nuovo episodio di Selvatica, ti racconto:

✨ come capire se il cambiamento che desideri nasce davvero da te (e non da aspettative o giudizi);
✨ perché la trasformazione più profonda non è veloce, ma consapevole;
✨ quali strumenti possono aiutarti a restare fedele a te stessa mentre evolvi.

🌿 Se senti che è il tuo momento, ma non vuoi più forzarti o perderti per cambiare, questo episodio è per te.

🎧 Ascolta ora “Cambiare senza perdersi” su Spotify o nella tua app podcast preferita.
Trovi il link in bio 👇

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