20/01/2026
Per molte persone questi movimenti potrebbero risultare problematici nonostante la semplicità⬇️
Girarti per prendere qualcosa dal sedile posteriore.
Mettere la cintura.
Prendere tuo figlio e ruotare per appoggiarlo.
Camminare veloce, correre, cambiare direzione.
Qui c’è in gioco un principio che è fondamentale in ogni situazione della vita quotidiana.
Nel video ti mostro un lavoro di torsione controllata in cui cerco di co-attivare: gran dorsale + ✅ grande gluteo controlaterale per facilitare la Posterior Functional Line (Myers): una connessione diagonale che trasferisce forza e informazione tra arto superiore e arto inferiore.
Perché la rotazione è così centrale per l’essere umano?
Perché la locomozione è un fenomeno triplanare: cammino e corsa richiedono rotazione toracica, controllo lombo-pelvico e gestione del carico in diagonale. Se la torsione non viene distribuita bene, il sistema “sceglie” compensi, con conseguenze spiacevoli:
* Perdita di equilibrio
* Zoppia se il problema è elevato
* Rigidità durante le torsioni
Questo esercizio non è “solo rinforzo”. È un modo per dare al SNC un input più pulito sulla catena:
sensorialità + tensione + timing
Quando la diagonale si integra, spesso percepisci più stabilità e contemporaneamente più range: non perché ti sei “allungato”, ma perché hai ridotto la disorganizzazione interna del tuo corpo.
Osserva bene il video: c’è un dettaglio che è un indicatore di integrazione 🕵️♂️
👉 Scrivimi nei commenti qual è il dettaglio che hai notato.
Indizio: nella caption parlo di sensoriali per connessione neurofasciale. 🧠
