Nutrizionista Noemi Giacometti

02/10/2025

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È vero: alle altissime temperature gli oli vegetali possono trasformare parte dei loro grassi insaturi in grassi trans, dannosi per la salute.
Ma tranquilli 👉 raggiungere quelle temperature in cucina è davvero difficile!
Quando cucini, infatti, gli alimenti abbassano la temperatura dell’olio, rendendo quasi impossibile arrivare a livelli in cui si formano davvero i grassi trans.

Un’altra verità: oli come quello di girasole contengono meno polifenoli, molecole preziose per la nostra salute. Ma i polifenoli sono delicati e alle alte temperature si danneggiano comunque, anche nei migliori oli.

👉 In sintesi: oggi va molto di moda fare terrorismo alimentare, demonizzando certi alimenti invece di insegnare la vera educazione alimentare.
La differenza non la fa eliminare un cibo, ma capire come e quando usarlo.
L’equilibrio, come sempre, vince su tutto 🥄✨

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28/09/2025

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Non è un gioco, né una questione di forza di volontà.
Le parole pesano — a volte più di quanto immaginiamo.
Non sappiamo mai cosa c’è dietro un corpo magro o un corpo più grande, quali battaglie invisibili si stiano combattendo.
Per questo, ogni parola va scelta con cura: perché ciò che per te è “solo un commento”, per qualcun altro può essere un colpo.

💭 Se senti che qualcosa non va, se il cibo o il tuo corpo sono diventati un pensiero fisso… chiedi aiuto.
Non c’è nulla di cui vergognarsi — parlarne con un professionista può essere il primo passo verso la libertà. 💜

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05/09/2025

04/09/2025

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💊 I farmaci dimagranti non sono il “trucco magico” per perdere qualche chilo.
👉 Possono essere utili in contesti specifici come diabete di tipo 2 e obesità, dove diventano un supporto importante.

❌ Usarli solo per dimagrire più in fretta rischia di essere una scorciatoia pericolosa: ci sono effetti collaterali e soprattutto non insegnano a cambiare abitudini.

✅ La vera differenza la fanno il cibo che scegli ogni giorno, l’attività fisica e uno stile di vita che puoi mantenere nel tempo.
Perché i farmaci aiutano… ma non trasformano.

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01/09/2025

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✨ Settembre è arrivato e con lui i buoni propositi… ma spesso la vera domanda è: da dove inizio? 🤔
La risposta è più semplice di quanto pensi: a piccoli passi.

👉 Un’alimentazione sostenibile, cucita su di te, con l’aiuto di una nutrizionista.
👉 Un piano di allenamento su misura, con il supporto di un personal trainer.

Non avere fretta 🚫⏳: il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno dei giusti tempi per adattarsi e crescere.

💚 Ricorda: la costanza vale più della perfezione.

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08/04/2024

EAT HEALTHY, TRAIN WELL 🏋️🥼

✅ Quando si parla di stile di vita sano si intende l'unione di un'alimentazione sana ed equilibrata e di esercizio fisico.

➡️Ecco perché è importante farsi seguire da professionisti esperti e preparati, ognuno nel proprio settore.

⏩ Esercizio fisico regolare e alimentazione Sana ed equilibrata sono l'arma migliore per rimanere in salute e sono il segreto per la longevità.

🥼 Consulenza nutrizionale con piani alimentare personalizzato e sostenibili nel tempo, controlli costanti e rieducazione alimentare.

🏋️ Consulenza Sportiva con schede di allenamento personalizzate per allenarsi a casa o in palestra

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22/03/2024

SINERGIA tra ALIMENTAZIONE ED ALLENAMENTO 🏋️🍝

✅ Quando si parla di stile di vita sano si intende l'unione di un'alimentazione sana ed equilibrata e di esercizio fisico.

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Alessio Bernardelli

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22/03/2024

Sono Noemi, una BIOLOGA NUTRIZIONISTA e mi occupo di:
➡ valutazione stato nutrizionale
➡ valutazione composizione corporea
➡stesura di un piani alimentari personalizzati
➡ elaborazione piani alimentari in ambito sportivo amatoriale e agonistico
➡ rieducazione alimentare

Mi trovate in queste sedi:
🏣 Studio Medico di Rivarolo del re ed Uniti
⌚ Lunedì e Martedì dalle 15:00 alle 20:00

🏣Centro Medico Terma Maggiore srl di Casalmaggiore
⌚ Mercoledì dalle 14:00 alle 19:00

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