Yoga e meditazione donne uomini e bambini

Yoga e meditazione donne uomini e bambini Corso di Yoga rivolto a bambini e ragazzi dalle prescolastiche alle superiori. Interventi nelle scuole e nei diversi comuni della zona.

Buon martedi !La vita è un’onda. 🌊 Seguite la vostra onda! 🌊 Questo processo è un’altra parte importante dello Yoga..L...
09/04/2019

Buon martedi !

La vita è un’onda. 🌊 Seguite la vostra onda! 🌊

Questo processo è un’altra parte importante dello Yoga..

La luce deve seguire la notte, come la notte
deve seguire il giorno. La luce del sole deve seguire le nubi, le nubi seguire il sole.

Ma voi sentite di essere qualcosa di speciale. Volete che il sole splenda sempre. C’è qualcuno qui che lo vuole? No. Questo su e giù è la bellezza della vita. Avere la felicità tutto il tempo è una cosa veramente noiosa. Non si può vivere in questo modo.
Dovete ricevere un piccolo strattone ogni tanto per sapere veramente dove siete e dove dovreste essere. E’ per questo che noi chiamiamo questa vita una vibrazione.

Su e giù! Un’onda.
Come un’onda si muove così la vita si muove. Cosa vogliamo di più? Cosa desideriamo? Desideriamo una mente che sia neutra, che capisca l’onda.
Voi tutti conoscete il surf. La gente va a fare il surf quando le onde sono alte. Si diverte. Altra gente, invece, diventa matta. Una mente che è sviluppata, artistica e auto-controllata, cavalca queste onde e ne gioisce. Se una persona con una mente simile si trova in cattive acque, può sedersi e dire “Oh Dio, Dio! Meraviglioso! Cosa vuoi? Una situazione difficile, bene, e allora? Non mi riguarda!” Questa persona comunica, parla, sente il divertimento. Non è sconvolta. Sa che dopo questa notte ci sarà una bella giornata calda. Si sta divertendo molto. In questo modo conserva la sua energia.

Continua la sua strada. E quando è tempo di aprirsi e gioire tornerà di nuovo, se ne verrà fuori con tutte le sue energie per essere felice in tutti i sensi. La qualità della mente deve essere sviluppata. Deve essere allenata; deve essere costruita e sentita. Le facoltà e la capacità della mente devono essere innestate nei solchi dell’azione. Se questo non è possibile, nulla è possibile.

Cit- Yogi Bhajan

07/04/2019

Buona domenica e buoni nuovi consigli!

Prendetevi due minuti per leggere tutti i benifici dello yoga per chi soffre di allergie stagionali!

Per chi segue il corso di yoga con Susanna Ongaro può farvi dimostrare le varie posizioni per eseguirle autonomamente a casa!

È la stagione delle allergie - è quando è ora gli occhi diventano “acquosi”, il naso che cola e finisce per starnutire e tossire. Questi comuni sintomi di allergia sono il modo in cui il corpo si difende contro batteri e virus. Fortunatamente, lo yoga può aiutare!

Per prima cosa, dobbiamo vedere da dove provengono quei fastidiosi sintomi. Le allergie sono innescate da allergeni. Alcuni degli allergeni stagionali più comuni includono polline, polvere, muffa, cibo e veleno di insetti. Irritanti come il fumo di sigaretta, l'inquinamento atmosferico e alcuni odori forti (come i profumi) colpiscono anche il sistema respiratorio.
Il modo migliore per prevenire i sintomi allergici è quello di evitare ciò che li innesca, ad esempio rimanendo in casa nei giorni in cui il numero di pollini è al massimo e mantenendo la casa libera dalla polvere. L'obiettivo dello yoga può anche aiutare con la prevenzione e la gestione dei sintomi di allergia.
Lo yoga ha dimostrato di avere un effetto stabilizzante sul sistema immunitario, e la salute generale e la resistenza locale sono migliorate, rendendo più facile per il tuo corpo respingere gli allergeni. Lo yoga è anche una grande ed efficace tecnica di gestione dello stress. Ti aiuta a rilassare e controllare la tua mente e le tue emozioni, facilitando il controllo della tua reazione allergica.

Asana per le allergie

Il cavalletto e le altre inversioni aprono i passaggi nasali e migliorano il drenaggio. Tuttavia, non tenere premuto per più di un minuto o due alla volta in modo da non creare troppa pressione.
Posizione dell' aratro apre i muscoli alla base del cranio e della parte posteriore del collo, dove la pressione tende ad accumularsi. Quando questi muscoli sono sciolti, il drenaggio è più chiaro.
Posizione del ponte aprono il petto. Puoi anche allungare su un palla da gym o sul retro di una sedia imbottita. Raccomando a tutti nel mondo di fare questo non solo per aiutare con le allergie ma anche per annullare tutte le posizioni in movimento / inclinate in avanti (seduti davanti a un computer, cucinare, guidare, ecc.) Che ci rende morbidi. Il piegamento all'indietro è anche un ottimo modo per espandere il torace e i polmoni e aumentare la capacità polmonare.
Il respiro yogico in tre parti aiuta ad aumentare la capacità polmonare. Aiuta anche a ridurre lo stress, che può migliorare l'immunità e renderti meno suscettibili alle allergie e ai raffreddori.
Posizione del pesce - Fish Pose- è un altro ottimo modo per aprire il petto, i polmoni e la gola per liberare il respiro. Questa posizione stimola la ghiandola del timo, che si trova sotto lo sterno. Ciò è particolarmente importante nei bambini piccoli con allergie, poiché la capacità del timo di regolare il sistema linfatico e di aiutare a stabilire le immunità diminuisce significativamente dopo la pubertà.

Prova queste pose la prossima volta che senti le tue allergie agitarsi. Ma ricorda: lo yoga aiuta solo nella gestione delle allergie e non dovrebbe essere trattato come una cura. L'attenzione medica può essere ancora necessaria per i sintomi di allergia più estremi.

Buon giovedi!Rimango a contatto con la terra!🌄⛰🌠"Di tanto in tanto, è necessario appartarsi tra montagne profonde e vall...
04/04/2019

Buon giovedi!

Rimango a contatto con la terra!🌄⛰🌠

"Di tanto in tanto, è necessario appartarsi tra montagne profonde e vallate nascoste per ripristinare il tuo legame con la fonte della vita, inspirare e lasciarti librare verso i confini dell'universo, espirare e riportare il cosmo all'interno. , respira tutta la fecondità e la vitalità della terra, infine unisci il respiro del cielo e il respiro della terra con il tuo, diventando il Respiro della Vita stessa. "
- Morihei Ueshiba

💥Appuntamento Hatha Yoga da non dimenticare!💥 Con Susanna Ongaro insegnante qualificataMigliorare la qualità e lo stile ...
03/04/2019

💥Appuntamento Hatha Yoga da non dimenticare!💥
Con Susanna Ongaro insegnante qualificata

Migliorare la qualità e lo stile di vita attraverso i corsi di yoga differenziati:
🌸Yoga per adulti
🐢Yoga per la terza età
🐥Yoga dai 0 ai 18

Disponibilità anche per corsi privati

🌼Per maggiori informazioni contattatemi in privato o whatsapp 346 8380101!🌼

Buon mercoledi! !!  E un felice nuovo mese abbia inizio!!La diversità è dentro di me🐥🐢🐠🦓🌸🌺Cerchiamo di non causarci dolo...
03/04/2019

Buon mercoledi! !!
E un felice nuovo mese abbia inizio!!

La diversità è dentro di me🐥🐢🐠🦓🌸🌺

Cerchiamo di non causarci dolore l'un l'altro dalla nostra superficialità, dalla nostra dualità, dalla nostra debolezza. Diventiamo grandi come Dio e ci abbracciamo, ci amiamo. È in quel cuore di noi che viviamo tutti. È il battito del cuore che è comune tra noi. È il soffio vitale che è comune tra noi. È il Creatore in noi che è comune tra noi. Quindi siamo tutti uno, come un unico sole. Siamo tutti i raggi. - Cit di Yogi Bhajan


Buon Martedi!🌳Posizione yoga: Albero🌳Portando le braccia in alto con i piedi attaccati alla terra.. questa posizione rap...
02/04/2019

Buon Martedi!🌳

Posizione yoga: Albero🌳

Portando le braccia in alto con i piedi attaccati alla terra.. questa posizione rappresenta la gentilezza, accogliere sempre con braccia aperte il prossimo senza distinzioni di pelle, religione ecc...

Che albero sei?

Nello Yoga per bambini, l’Albero o Asana Vrkasana, è la posizione più amata dai piccoli.
L’Albero non è una delle posizioni più semplici, ci vuole equilibrio e concentrazione per riuscire a farla nel migliore dei modi.

I bambini ci provano con entusiasmo e spesso ci riescono, trasferendo poi ai propri genitori l’esperienza che hanno vissuto, diventando degli esperti e coinvolgendo la famiglia nel replicare le posizioni fatte.

Che albero sei?

Scegli tu quale Albero vuoi diventare: puoi essere una Quercia, un Abete, un Arancio carico di frutti, un Ciliegio in fiore… Sei libero di essere l’Albero che ami di più!

Immagina ora questo Albero davanti a te e come per magia entraci dentro.

Senti per prima cosa le tue radici: escono dal tuo piede e scendono nel terreno; con ogni respiro profondo che fai, crescono sempre più forti dentro la terra.

Più senti forti e salde le tue radici, più senti che il tuo Albero può alzarsi verso il cielo. I rami cercano la luce del sole, vanno su, sempre più in alto: senti la forza, l’equilibrio, la centratura di tutto te stesso.

Buon pesce d'Aprile a tutti! Ecco la posizione yoga : il  pesceQuesta posizione aiuta a stimolare il Timo, la ghiandola ...
01/04/2019

Buon pesce d'Aprile a tutti!

Ecco la posizione yoga : il pesce

Questa posizione aiuta a stimolare il Timo, la ghiandola fonte di vita.

Al centro del nostro petto, sotto lo sterno e vicino al cuore si trova il timo. In greco thymos significa energia vitale.Il timo produce una sostanza chiamata timosina, individuata negli anni quaranta da Allan Goldstein come sostanza prodotta naturalmente dalla ghiandola timica, che agiva nella maturazione del sistema immunitario e nella produzione delle cosiddette cellule T.

Nello specifico, come sottolinea l'ospedale Humanitas, il timo fa parte del sistema linfatico, una rete di vasi sottili deputati al trasporto dei linfociti, un tipo di globuli bianchi che aiutano l’organismo a combattere le infezioni. Il timo produce i linfociti T, che uccidono i virus, e stimola i linfociti B a produrre anticorpi che combattono i batteri.

Pare che per molto tempo il timo sia stata considerata una ghiandola pressoché inutile soprattutto una volta raggiunta l’età adulta ma ora si inizia a comprendere che il timo potrebbe essere un pilastro davvero fondamentale per il sistema immunitario e che il suo funzionamento corretto potrebbe essere legato alla nostra salute e felicità.
La speranza è che la medicina e la scienza si occupino di approfondire l’importanza del timo e le effettive modalità di funzionamento dato che questa ghiandola pare sia molto reattiva di fronte agli attacchi di microbi e tossine e che sia anche sensibile all’esposizione alla luce, agli odori, ai suoni, alle parole e alle emozioni.

Se andiamo alla ricerca di una corrispondenza tra il timo e le emozioni, il timo è senza dubbio legato all’amore, alla felicità e ai nostri sentimenti più profondi. Nello Yoga il timo viene correlato al Cakra del cuore (il quarto Cakra, Anahata), a cui sono associati i sentimenti dell’affetto e dell’empatia.

Le caratteristiche e i benefici del timo.
È una ghiandola del sistema immunitario e linfatico
Produce la timosina
Contribuisce alla formazione dei linfociti T
Stimola i linfociti B
Ci aiuta a contrastare virus e batteri
Corrisponde al Cakra del cuore
È associato a amore, affetto e empatia

🌬🌬IL RSPIRO è IL RE DELLA MENTEBuona domenica di respiro ... E' indispensabile prendere in considerazione il problema di...
31/03/2019

🌬🌬IL RSPIRO è IL RE DELLA MENTE

Buona domenica di respiro ...

E' indispensabile prendere in considerazione il problema di come respiriamo. La respirazione di tutti noi non è affatto corretta, perchè non lasciamo funzionare l'automatismo della respirazione.

Se la funzione della respirazione non si svolge secondo i principi naturali diventa necessario apprendere alcune regole per migliorarla.
Un bambino piccolo respira correttamente senza saperlo, quando ride, piange, si diverte o si addormenta, la sua respirazione si adatta subito alle necessità del suo organismo.

Quando il bambino diventerà più grandicello interverranno cause stressanti come una sgridata, la paura di un'intrrogazione a scuola e cosi via, che contribuiranno a bloccare il fluire del respiro naturale.
Pranayama, letteralmente vuol dire" sospensione dell'energia vitale" , è l'arte del respiro consapevole, l'arte della comprensione del respiro. Dicono gli yogi che la vita di un uomo equivale alla somma dei suoi respiri, più lunghi sono i singoli respiri, più lunga sarà la durata della sua vita.

E' fondamentale impossessarsi di nuovo della nostra capacità respiratoria lasciando fluire il respiro con l'armonia di un fiume che scorre, è un dovere che tutti abbiamo verso il nostro benessere.
Il respiro completo o respiro yogico completo è quel respiro che attiva contemporaneamente la consapevolezza ed i muscoli respiratori propri ed ausiliari al fine di aumentare la portata d'aria respirata, aiuta i polmoni a funzionare al meglio delle loro potenzialità favorendo i processi d'assimilazione dell'ossigeno e di espulsione dell'anidride carbonica e d'altre sostanze gassose, aumentando la pressione infrapolmonare, potenziando la capacità vitale e la depurazione cellulare.

Ci distendiamo nella posizione del grande riposo o semplicemente ci sediamo a terra a gambe incrociate, con le ginocchia a terra ed il bacino eventualmente sopraelevato, la colonna vertebrale ben eretta; la posizione yogica più adatta è siddhasana, in caso di difficoltà nella postura, si può adottare virasana o, in casi estremi, anche stare seduti su di una seggiola.
Iniziamo con una profonda espirazione, poi portiamo l'aria nella parte alta dell'addome, lasciando la parte sotto l'ombellico ferma, portiamo poi l'inspirazione a livello toracico laterale, sentiamo le costole aprirsi lateralmente ed i muscoli intercostali dilatarsi. Senza interruzione spostiamo il respiro nella parte anteriore del torace e verso l'alto, percependo il respiro fin sotto le clavicole, espirariamo poi lentamente svuotando addome, torace e parte subclavicolare. Ripetiamo la respirazione Yogica senza pause, adottando il respiro circolare, inspiro ed espiro senza ritenzione.

Se durante la pratica dovessimo avvertire sensazioni di vertigine non c'è da preoccuparsi, è una reazione psicofisica alla variazione d'ossigeno; interrompiamo la pratica, ci distendiamo a terra e in un paio di minuti tutto tornerà normale


Buon Sabato a tutti🦁....E tu che linea sei?BE YOUR AUTHENTIC SELF..Sii autentico, sii te stesso!Ogni ricerca interiore p...
30/03/2019

Buon Sabato a tutti🦁
....E tu che linea sei?

BE YOUR AUTHENTIC SELF..
Sii autentico, sii te stesso!

Ogni ricerca interiore presuppone un percorso di graduale scoperta e ricongiungimento con il proprio vero Sé, la propria "essenza", la parte più autentica e spontanea del nostro esserci, il senso più intimo e profondo della nostra vita. Perdere coscienza del proprio vero Sé, nel tentativo di adattarsi al mondo e corrispondere alle aspettative degli altri, significa creare uno stato di disarmonia interiore che ci espone ad un elevato numero di malattie del corpo e dell'anima.

Lo yoga ci aiuta ad attribuire un significato alla nostra esistenza, al nostro essere, alla nostra autenticità.



🌈Sei ricco di amore, prosperità, opportunità e comunità!Buon venerdi a tutti!Possa tu contare le tue benedizioni mentre ...
29/03/2019

🌈Sei ricco di amore, prosperità, opportunità e comunità!

Buon venerdi a tutti!

Possa tu contare le tue benedizioni mentre sempre più benedizioni continuano ad arricchire le tue vite! Più esprimi gratitudine, più dovrai essere grato.

Buon giovedi a tutti!Ecco altri preziosi consigli molto interessanti per i genitori!💥1. Lo yoga non è competitivo.Nel mo...
28/03/2019

Buon giovedi a tutti!
Ecco altri preziosi consigli molto interessanti per i genitori!💥

1. Lo yoga non è competitivo.
Nel mondo di oggi, sentiamo tanto di essere il migliore e di ottenere il massimo. Lo yoga insegna ai bambini che i loro corpi sono diversi Non c'è nessuno migliore dello yoga
2. Lo yoga insegna l'auto-accettazione.
Allo stesso modo, imparano a essere in grado di imparare qualcosa che non è competitivo, ma insegna anche ai bambini ad accettare e ad amare se stessi così come sono, lo yoga insegna ai bambini ad amarsi.
3. Namaste: la luce in me vede la luce in te.
Lo yoga insegna l'accettazione e la tolleranza degli altri.
4. Lo yoga incoraggia le abitudini sane.
Qualsiasi programma di esercizi iniziato durante l'infanzia aiuta i bambini a rimanere attivi e in salute come stile di vita.
5. Focus. Messa a fuoco. Messa a fuoco.
lo yoga insegna ai bambini di essere presenti e di concentrarsi e concentrarsi sulla loro respirazione.
6. Lo yoga insegna tecniche calmanti.
I ragazzini si occupano più spesso della frustrazione piangendo e facendo i capricci. Quando apprendono tecniche e strumenti di respirazione sani e adeguati per concentrare la mente, iniziano a imparare come applicare quegli strumenti nella loro vita quotidiana e a reagire in modo appropriato a qualsiasi situazione.
7. I bambini imparano la consapevolezza di sé attraverso lo yoga.
Imparano che possono ottenere ciò attraverso i propri pensieri e in che modo scelgono di reagire a qualsiasi situazione data. Questa consapevolezza del corpo, della mente e dello spirito e di ciò che può essere raggiunto quando tutti e tre lavorano insieme, aiuta i bambini a diventare adulti più fiduciosi, gentili e responsabili.
8. Lo yoga supporta la salute mentale positiva nei bambini.
Quando i bambini imparano ad accettare e ad amare se stessi per quello che sono, a vedere il bene negli altri, a focalizzare e calmare le loro menti, e ad essere consapevoli delle loro capacità innate, apprendono strumenti per la resilienza.

Buon Mercoledi!🌈Cosa ci insegna lo yoga? ⚓️Lo yoga ci insegna riguardo ai nostri corpi.Quando pratichiamo le posture o g...
27/03/2019

Buon Mercoledi!🌈
Cosa ci insegna lo yoga?

⚓️Lo yoga ci insegna riguardo ai nostri corpi.
Quando pratichiamo le posture o gli esercizi fisici (chiamati asana), impariamo come muoverci più liberamente e con maggiore facilità e consapevolezza. Queste posture aiutano i nostri corpi a diventare forti e flessibili.

🌬Lo yoga ci insegna come respirare meglio.
Quando respiriamo profondamente e completamente (chiamato Pranayama) e diventiamo più consapevoli, possiamo portare pace o energia ai nostri corpi.

💥Lo yoga ci insegna come utilizzare la nostra energia in modo più efficace.
Quando pratichiamo lo yoga, impariamo come usare l'energia della forza vitale nei nostri corpi (chiamata Prana) per sentirci più rilassati, concentrati o motivati.

🧘‍♀️Lo yoga ci insegna come calmare la mente.
Quando pratichiamo lo yoga, impariamo come essere fermi. Questo ci aiuta ad ascoltare con attenzione e prendere buone decisioni.

Buon Martedi a tutti i genitori! Qua dei buoni consigli per aiutare i vostri figli ad affrontare i loro cambiamenti dell...
26/03/2019

Buon Martedi a tutti i genitori!
Qua dei buoni consigli per aiutare i vostri figli ad affrontare i loro cambiamenti della crescita e per migliorare la qualità della vita!

I bambini beneficiano della pratica dello Yoga: "Quando i bambini fanno yoga ... stanno allenando abilità che migliorano la vita e possono influenzare positivamente ogni bambino 🐦

Secondo lo studio del 2012 pubblicato sul Journal of Behavioral Health Services & Research, scuola media gli studenti che hanno praticato yoga hanno riferito umore e cambiamenti di atteggiamento positivi, maggiore energia e migliorata capacità di rilassamento, oltre a una migliore postura.




Buon Lunedi..🐲Se la tua presenza non funziona, neanche la tua parola lo farà.    - Yogi Bhajan🌟Tutto è energia🌟L'azione ...
25/03/2019

Buon Lunedi..🐲
Se la tua presenza non funziona, neanche la tua parola lo farà. - Yogi Bhajan

🌟Tutto è energia🌟

L'azione che prendiamo e la parola che parliamo crea la nostra realtà.
Il nostro obiettivo dovrebbe essere sempre quello di allineare il nostro essere con positività, amore e luce. Una volta che siamo così allineati, allora tutto nella nostra vita può iniziare a fluire in modo fluido e in linea con lo scopo della nostra anima!

🌏💫☀️La nostra energia è davvero tutto!🌏💫☀️

**ra

Indirizzo

Rive D'Arcano

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Yoga e meditazione donne uomini e bambini pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Yoga e meditazione donne uomini e bambini:

Condividi

Digitare