Biologa Nutrizionista Dott.ssa Latorre Maria Luisa

08/01/2026

Cominciamo il 2026 da dove abbiamo lasciato il 2025 👩🏻‍⚕️
Buoni propositi 2026 🎯:
👉 Stare bene con se stessi 🧘‍♀️
👉 Vivere in un corpo sano 🔥
👉 Sentirsi in perfetta forma 🏋️‍♀️

Benvenuto 2026, faremo tante cose belle insieme ❤️

30/12/2025

👉Oggi ultima giornata lavorativa del 2025 👩🏻‍⚕️ !
Si termina con 4 prima visite, per poter cominciare in autonomia la dieta già dal 7 gennaio senza aspettare i turni di prenotazione in agenda 🎯

Io non ci avevo pensato, ma è stata una bella idea anticipare i tempi 😅

Un'ottima giornata a voi 🥰

23/12/2025

🌀 Una ragazza di Praia a mare si è rivolta a me per un problema di LIPEDEMA abbastanza visibile

(malattia cronica da accumulo di grasso e acqua, accompagnata da stasi linfatica e grossa ritenzione idrica sulle gambe)

Terapia 27 giorni 🎯:
✔️ 14 cm persi sui fianchi
✔️ 10 cm persi alle gambe
✔️ Totalmente INTATTA sulla parte alta (già magra)

👩🏻‍⚕️ La terapia non era finalizzata al peso , solo 2.5 kg persi , ma a dare un drenaggio strong ai punti critici (fianchi e gambe) ... Ora continuiamo fino a regalare alla ragazza un corpo più armonioso 🥰

Non è magia, è fisiologia ! 🥰

22/12/2025

Cit "Sono in menopausa non perderò più peso "
👩🏻‍⚕️ Mai frase così sbagliata da dire! 😅

👉Esistono Schede alimentari specifiche per la menopausa
👉 Nutrienti e percentuale di macro da tenere in considerazione
👉 Allenamenti particolari per non stressare il corpo.

La signora Eleonora ne sa qualcosa 🥰
✔️14 kg persi con dieta specifica menopausa
✔️ Integrazioni di vitD e VitC
✔️ Lunghe passeggiate

E tu cosa fai REALMENTE per poter perdere peso in menopausa? 🤔

29/11/2025

🟩 Si parte da 100 kg, ragazzo ha deciso di dare una svolta alla sua vita 🔥... Oggi rilascio dieta! 👩🏻‍⚕️

👩🏻‍⚕️Perché andare dal nutrizionista a dicembre? Se adesso arriva natale ?😮‍💨
👉 Per cominciare a gestire meglio la fame;
👉 Per capire come prevenire le abbuffate ;
👉 Per cominciare a capire la combinazione degli alimenti ;
Ma soprattutto per avere già il piano pronto appena finiscono le feste , senza aspettare 😂 !!

Buon weekend a tutti 🍀

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Dismetabolismi
Nutrizione pediatrica
Nutrizione gravidanza e allattamento

18/11/2025

Calendario 2026.... Per stare sempre nelle vostre cucine 😂 ! Quest'anno 300 copie per voi, li trovate in studio ☺️

13/11/2025

🌈 Dimagrimento in sala pesi? 🏋️‍♀️
Cosa significa esattamente? 🤨
Vediamo questa Scheda di misure:
👉 Sala pesi: 3 volte a settimana per 90 Min
👉 Stimolazione parte alta
👉 Circuiti parte bassa
👉 Stabilizzazione core

Effetti sul corpo 🎯:
🌀 Aumento centimetri parte alta del corpo (braccia, spalle)
🌀 Perdita di 19 cm ai fianchi
🌀 Perdita di 12 cm alle gambe

KG PERSI SOLO 7 ma è cambiata la composizione corporea di questa ragazza !! 👩🏻‍⚕️

🎯 La finalità della palestra non è perdere peso , ma è perdere massa grassa , salvaguardando la massa magra.. ricordatelo SEMPRE! ❤️

A voi la trasformazione in foto 📷

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10/11/2025

Colesterolo e trigliceridi alti? 😮‍💨
👩🏻‍⚕️ Prima di arrivare alla terapia farmacologica prova a seguire una strategia alimentare e comportamentale adatta!

👉Il farmaco DEVE ESSERE l ultima strada da percorrere, non la prima perché più semplice, altrimenti col tempo potresti pentirtene di non aver tentato un'altra strada!

C' è chi ancora pensa che per il colesterolo basta togliere fritti, formaggi e uova 😅 , mi dispiace deludervi ma non è così, bisogna AGGIUNGERE DEGLI ALIMENTI, non toglierli! 😅

Il 40 enne delle analisi (fisioterapista) ha scelto questa strada, evitando totalmente il farmaco.

Risultati in 45 giorni:
👉 Colesterolo totale da 237 a 187 mg 100 ml
👉 Nessuna perdita di colesterolo BUONO (HDL)
👉 Colesterolo cattivo (LDL) da 134 a 107 mg 100 ml
👉 Trigliceridi da 129 a 87 mg 100 ml

Perdita di peso 6 kg 👩🏻‍⚕️

Ora poche regole 2-3 volte a settimana per mantenersi 😊

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07/11/2025

💢Appena terminata la giornata lavorativa a San Nicola Arcella 😊
👩🏻‍⚕️oggi tante terapie di INSULINA RESISTENZA (l' organismo non utilizza bene l'insulina con difficoltà nello smaltimento degli zuccheri nel sangue)

Conseguenze?
👉 Aumento del peso ( spesso ci si rende conto di soffrirne solo perché pur seguendo un'alimentazione controllata o un'attività fisica blanda, l' ago della bilancia non scende di 1 etto 😭 )
👉 Rischio di diabete in futuro 😮‍💨

🤔E allora come si fa? Se non è troppo tardi si può fare tanto!!!! 💥

👩🏻‍⚕️Serve una programmazione con una dieta a glicemia controllata, uno stile di vita sano e un allenamento specifico.

Diamoci una possibilità! 👩🏻‍⚕️

04/11/2025

👉Soffri di reflusso, ernia iatale o gastrite? 😢
👉 Le hai provate tutte ma i miglioramenti non sono duraturi? 😢 Ma perché devi soffrire??

👩🏻‍⚕️Prova a cambiare il tuo modo di alimentarti, qualche strategie per dormire e gestione dei pasti in modo specifico... ti stupirà come può essere semplice prevenire la gastrite con poche regole 😊

💢Appena terminata una scheda alimentare per un ragazzo che combatte da anni con un reflusso gastro-esofageo..

E tu ancora prendi gli antiacidi? 😅 Datti una possibilità 🔥

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25/10/2025

"voglio rimettermi in forma, ma con i miei orari di lavoro è impossibile"! 😱
quante volte l'hai pensato anche tu? 😢

👩🏻‍⚕️Oggi è in consegna una scheda per una fisioterapista di Lauria, ritmi moooolto particolari, ma nessun problema!
👉 Nessun calcolo kcalorico
👉 Pasti organizzati secondo orario (anche in assenza di fame)
👉 Sfruttiamo gli spostamenti in macchina per consumare piccoli pasti (anche liquidi)
👉 Organizzazione pasti lavoro (ristorante/tavola calda)

Allora? È difficile questa Scheda? Forse si 🤔, ma basta avere conoscenza di fisiologia ma soprattutto inventiva , TUTTO SI PUÒ FARE, BASTA VOLERLO!

👩🏻‍⚕️E tu? Che altre scuse hai per non poter perdere peso? 😂

10/10/2025

Premenopausa? 😱 E ora chissà quanti kg metterò!
👩🏻‍⚕️: basta fare "scacco matto" alla menopausa 😊
Come? Perdendo i kg di troppo nel periodo in cui il ciclo comincia a essere "ballerino" 🎯
La signora nella foto ci ha pensato in tempo
👉, 9 kg persi,
👉 Preparazione alla menopausa
👉 Reintegri calcio, potassio e magnesio

👩🏻‍⚕️Struttura tampone da seguire in futuro SOLO 2 VOLTE A SETTIMANA per mantenere il peso, per vivere la menopausa in totale tranquillità🆗
Guardate la scheda di questa signora di 54 anni ☺️

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