Ayurdosha

21/07/2025

Oggi sono andata a curiosare 👀 tra le recensioni del mio primo libro dedicato all’Ayurveda, uscito a maggio di quest’anno.

Ayurveda Detox è un libro che ho scritto racchiudendo anni di conoscenza, esperienza e pratica sul tema dell’alimentazione ayurvedica.
Ma non solo.

Come insegnano i maestri, il cibo dell’uomo non viene solo dagli alimenti.
Ci nutriamo di emozioni, esperienze, cultura, musica…
Tutto ciò che entra in noi nel corpo, nella mente, nell’anima può nutrirci in modo sano o generare tossine.

💫 Per questo mi ha reso davvero felice leggere questa recensione, in cui è stato apprezzato il mio modo di parlare di detox in senso olistico, toccando più aspetti della vita.

E sì, lo so… in questo primo libro la parte storica e scientifica dell’Ayurveda è meno presente.
Ma c’è un motivo (anzi due):

1️⃣ Volevo che fosse un libro semplice e immediato, accessibile anche a chi si avvicina per la prima volta all’Ayurveda.
2️⃣ Ho profondo rispetto per i grandi maestri che hanno già scritto testi preziosi e completi sulla filosofia, la scienza e la grandezza dell’Ayurveda.

💥 Però… visto che il libro sta andando bene, che vi piace e che mi state scrivendo in tantissimi…
ve lo dico: sto già lavorando al secondo libro!
Sarà dedicato a un argomento che amo profondamente, e uscirà verso novembre.
✨ E lì ci sarà anche uno spazio più ampio per raccontarvi cos’è davvero l’Ayurveda e da dove arriva.

Grata, immensamente 🙏🏻
Francesca di Ayurdosha

Tu su cosa lo vorresti il prossimo libro?

20/07/2025

Ho capito che l’Ayurveda, per me, è come una giornata di pioggia nel bel mezzo dell’estate.
Non piace a tutti.
A volte scombina i piani.
Magari avevi programmato di andare al mare, di fare il bagno… e invece resti lì, ferma.

Ti costringe a rallentare.
Ti lascia in un tempo sospeso.
E ti regala quella musica che sa suonare solo il cielo:
goccia dopo goccia, allinea il respiro al suo ritmo.
E a volte… ci culla, fino a farci addormentare.

L’Ayurveda fa proprio questo:
ti spiazza, cambia i tuoi piani, cambia il modo in cui guardi te stessa e ciò che ti circonda.
Ti obbliga a restare, ad ascoltare, a seguire tempi che non conosci.
Tempi che non decidi tu, ma la natura.

Per me, l’Ayurveda ha la stessa magia di una giornata di pioggia in piena estate:
arriva per rinfrescare l’anima e il corpo.

Francesca di Ayurdosha

Per te cos’è l’Ayurveda?

17/07/2025

🌧️ Quando ti senti svuotata, e non sai nemmeno perché

Valeria è entrata in silenzio, con i movimenti delicati di chi non vuole disturbare.
Sguardo gentile, sorriso educato… ma negli occhi qualcosa di spento.

Si è seduta e ha detto piano:
“Non ho niente che non va… ma non mi sento nemmeno bene.”

Aveva l’aspetto di chi funziona perfettamente all’esterno: lavoro, impegni, relazioni.
Ma dentro, una tristezza silenziosa.
Nessun dolore chiaro da raccontare. Solo un senso di vuoto, come se qualcosa si fosse scollegato, senza un motivo preciso.

Ecco, in momenti così, il massaggio può non essere il primo passo.
Quello arriva dopo. È il sollievo, il nutrimento.
Ma prima serve capire.
Guardare dentro con dolcezza, ma senza girarci intorno.

💫 La consulenza con il metodo Ayurdosha nasce proprio per questo.

È uno spazio sicuro, intimo e profondo, in cui esploriamo chi sei ora, come sta il tuo corpo, cosa ti stanno dicendo le emozioni.
È il momento in cui finalmente smetti di indovinare e inizi a vedere.

🎓 Tutto ciò che ho compreso in oltre 20 anni di studio, pratica e ascolto lo metto a disposizione di chi sente che è arrivato il momento di cambiare.

✨ Se non sai da dove cominciare, comincia da te.

📩 2 posti al mese per la consulenza o il percorso personalizzato.
Scrivimi in DM. Ti aspetto con rispetto, ascolto e verità.
Per aiutarti a fare luce, ritrovare direzione e ricominciare da te.

🤍 E tu, ti sei mai sentita così?
Hai mai avuto la sensazione di andare avanti… ma senza sentirti davvero connessa a te stessa?
Scrivimelo nei commenti o in privato. Ti leggo con il cuore.

15/07/2025

✨ I piedi ci portano ovunque. Ma quante volte ce ne prendiamo davvero cura?

Oggi ti porto con me nella preparazione di una crema piedi naturale, nutriente e ayurvedica, a base di b***o di mango, b***o di cacao, olio di albicocca e oli essenziali puri.

Una coccola serale per piedi secchi, affaticati o semplicemente da amare un po’ di più.

L’ho preparata per me, in questi giorni ho i talloni molto secchi, quasi spaccati e allora mani all’opera a creare.

✨Usarla, diventerà un vero rituale di benessere.

🌿 Vuoi ricevere la ricetta completa? Scrivimi in DM con la parola CREMA e te la mando con piacere!

👇 Se anche tu ami la bellezza che nasce da ingredienti semplici e veri, salva questo reel e condividilo con chi ama prendersi cura di sé.

14/07/2025

💡 "Perché la consulenza costa più di un massaggio?"
È una domanda legittima, e voglio spiegarti il perché.

Il massaggio è un momento prezioso: rilassa, alleggerisce, scioglie. Ma per essere davvero efficace e trasformativo, dovrebbe arrivare dopo una buona consulenza.

🌿 Una consulenza con il metodo Ayurdosha ti aiuta a capire chi sei in questo momento, cosa ti serve davvero, e qual è il percorso più adatto a te.
È come ricevere una lampada accesa tra le mani, che ti permette di vedere con chiarezza il sentiero giusto da seguire verso il tuo benessere.

✨ Invece di provare mille strade e perderti perché manca il quadro d’insieme, con la consulenza ottieni una visione chiara e personalizzata. Ti dico cosa ti sta parlando attraverso il corpo, e come puoi ascoltarlo.

Per farlo, metto insieme tutti gli strumenti che negli anni sono diventati il mio bagaglio: Ayurveda, oli essenziali, cristalli, rilassamento guidato, ascolto profondo.

🎓 Io per capirlo su di me ho impiegato oltre 20 anni di studio, pratica e trasformazione. Tu puoi averlo in un solo incontro.

💫 Se ci pensi, questo tipo di guida ha un valore altissimo rispetto al suo prezzo. Perché sapere chi sei e cosa ti aiuta davvero è il punto di partenza per stare bene, sul serio.

🌸 Disponibili solo 2 posti al mese per la consulenza base o il percorso approfondito.
📩 Scrivimi in privato per info o prenotazioni. Ti aspetto!

11/07/2025

“Il tuo corpo ti parla ogni giorno.
La domanda è: lo stai ascoltando?”

Oggi sono stata alle Molinette per accompagnare mia mamma a fare una visita.
Un ospedale immenso… ed era pieno di gente che non stava bene.
Chi su una sedia a rotelle, chi con l’ossigeno, chi arrivava in barella…
e chi, come noi, in attesa di una visita per problemi al cuore o ai polmoni.

Quanta sofferenza c’è in un ospedale?
Quanto è triste vedere tutte queste persone che non stanno bene?

Ad un certo punto, mentre attendevamo il nostro turno, mi sono girata verso mia mamma e le ho detto:
“Mamma, io faccio un lavoro davvero molto importante.”
Lei mi ha guardato, non capendo bene cosa volessi dirle.
Così ho aggiunto:
“Io tratto le persone prima che arrivi la malattia.”

Così come insegna l’Ayurveda:
se ci prendiamo cura del nostro corpo, della nostra anima e della nostra mente…
possiamo allontanare la malattia da noi.

Quando una persona decide di iniziare un percorso di massaggi ayurvedici, spesso è perché ha già colto un campanello d’allarme.
È quella fase in cui ti accorgi di essere più stanco del solito, magari hai già qualche disturbo passeggero…
insonnia, reflusso, mal di testa, dolori che si spostano nel corpo.
Quel disagio non ha ancora un nome, ma a furia di ignorarlo… lo avrà.

L’Ayurveda, per come lo conosco e lo divulgo, serve a mantenere o riportare la persona in salute e in equilibrio.
E cosa c’è di più importante di questo?
Di non oltrepassare quella soglia che trasforma un disagio in una malattia?

Faccio un lavoro importante, che vivo come una missione.
Mi assumo la responsabilità di spiegartelo… di raccontarti che si può anche stare bene.
Che non sentirsi in forma non è la normalità.
Che il nostro corpo è programmato per stare bene.

Ignorare i segnali, non ascoltarci, mettere a tacere la nostra costituzione…
ci porta a conoscere la malattia.

La prossima volta che rimandi il tuo massaggio, perché non hai tempo o preferisci investire il denaro in altro…
ricorda che ciò che oggi dai per scontato, domani potresti non riuscire più a farlo fisicamente.

Nasciamo per stare bene e in salute.
Se questo non accade, è perché non abbiamo ascoltato a sufficienza tre cose:
– Il nostro corpo
– La nostra mente
– La nostra anima

A volte non ascoltiamo solo una di queste tre.
Altre volte mettiamo tutto a tacere…
E iniziamo a vivere per inerzia, seguendo il flusso della società.

Ed è proprio lì, spegnendoci un po’ ogni giorno, che la malattia si insinua.

A me è successo.
Ed è così che ho conosciuto il vero massaggio ayurvedico: da paziente.
Non quello che fai solo per rilassarti…
Ma quello che ti aiuta a guarire.
A fare pace con le parti di te che hai messo a tacere.

✨ Se ti senti così, se qualcosa in te chiede ascolto… scrivimi.
Prendi il tuo appuntamento con il benessere.
Non rimandare ciò che può ancora guarire.

02/07/2025

🌿 Menta piperita per il mal di testa: come usarla in sicurezza! 🌿
Quando senti pulsare la testa, puoi applicare una goccia di olio essenziale di menta piperita sulle tempie e dietro al collo, massaggiando delicatamente. È un rimedio naturale che dona un immediato senso di freschezza e sollievo!

⚠️ Attenzione! Se accidentalmente vai troppo vicino agli occhi e senti bruciore, non usare acqua: peggiorerebbe solo la situazione. Usa invece un po’ di olio vegetale, come l’olio di cocco, per diluire e attenuare il fastidio.

✨ Prendersi cura di sé con gli oli essenziali è meraviglioso… ma sempre con consapevolezza e responsabilità!

👇 Ti è mai capitato di usare la menta piperita per il mal di testa? Raccontamelo nei commenti o salva il reel per quando ne avrai bisogno!

30/06/2025

✨ Sai cosa fa davvero la differenza tra raggiungere il tuo benessere profondo e restare sempre al punto di partenza?

La fase di consulenza iniziale.

Qualche settimana fa ero a Verona per lavoro e mi è stato regalato un massaggio alla schiena per aiutarmi a rilassare corpo e mente.

È stato un regalo meraviglioso, ma mi ha fatto capire ancora di più quanto sia fondamentale la consulenza: durante quel trattamento nessuno si è davvero fermato a chiedermi di cosa avessi bisogno, come stessi, cosa il mio corpo stesse comunicando.

🌿 Appena arrivata, mi hanno semplicemente fatta spogliare e distendere sul lettino, senza osservare o chiedermi nulla di me. Cosa ha comportato? Che il massaggio è stato piacevole, ma non quanto avrebbe potuto esserlo. È stato un tassello, certo, ma non il cambiamento profondo che cerchiamo quando vogliamo davvero ritrovare equilibrio.

Ecco perché ogni volta che una persona si affida a me, la consulenza è il cuore del mio lavoro: mi permette di andare oltre le parole, capire i blocchi, le tensioni, i segnali profondi che il corpo manda. È solo così che riesco a creare un trattamento davvero personalizzato, capace di rilassare anche gli “irrilassabili”, toccare i punti giusti che neanche sapevi di avere indolenziti, e farti alzare dal lettino sentendoti come rinata… e no, non esagero. Provare per credere.

💫 Ma se vuoi che questo benessere duri più di qualche giorno, è la consulenza più approfondita a fare la differenza: un vero percorso di riequilibrio che ti accompagni a ritrovare il tuo ritmo naturale.

Due percorsi disponibili:
- Consulenza Base Dosha & Tracciato Interiore €90
1 incontro unico da 75 minuti con test dosha, lettura energetica e guida PDF personalizzata.

• Pacchetto Approfondito Riequilibrio €230

3 incontri (tra cui una seduta di Yoga Nidra con cristalli), supporto via messaggio e guida evolutiva in PDF.

🌸 Scopri i tuoi dosha, il tuo profilo energetico interiore e lascia che corpo e mente ritrovino il loro ritmo naturale.

Con le nuove consulenze olistiche personalizzate, ti accompagno in un viaggio profondo e trasformativo attraverso Ayurveda, oli essenziali, cristalli e rilassamento guidato.

✨ E tu, cosa aspetti? Scegli la consulenza, il percorso o il massaggio che più si addice a ciò che stai cercando.
Io ti aspetto.

26/06/2025

In estate, il caldo e gli sbalzi dei condizionatori si fanno sentire… soprattutto sulla schiena.
Rigidità, tensione, dolore: il corpo manda segnali chiari.

È proprio per questo che ho creato il Tanda Abhyanga, un massaggio ayurvedico localizzato alla schiena, pensato per sciogliere e rinfrescare.
✨ Olio di cocco, eucalipto citriodora, lavanda e menta: una sinergia che lavora su corpo, mente e respiro.

💡 Lo sapevi?
In Ayurveda si dice che il calore in eccesso si accumula nelle spalle e nella parte alta della schiena, alimentando Pitta e creando uno stato di irritabilità e tensione.
Con il giusto tocco, lo si può sciogliere… goccia dopo goccia.

📍 A Rivoli – Solo su appuntamento
💌 Scrivimi

25/06/2025

Un regalo per tutti voi per tutti noi 🙏🏻🧘🏻‍♀️✨

Questa meditazione è nata da un’urgenza dell’anima.

L’urgenza di accogliere le emozioni senza esserne travolti, di ricondurle al cuore, dove tutto trova senso e respiro.

Viviamo tempi intensi, in cui spesso ci dimentichiamo di ascoltarci davvero.
Ma dentro ognuno di noi esiste uno spazio sacro di pace.

Questa pratica nasce per guidarti lì, un passo alla volta, con dolcezza.

Da cuore a cuore,
che possa donarti la stessa quiete che ha donato a me.

Con amore,
Francesca – Ayurdosha

Qui trovi la versione integrale della meditazione 🧘🏻‍♀️ se ti piace e vuoi trovare altri contenuti sul canale YouTube iscriviti 🙏🏻
e condividi con le persone che ti stanno a cuore 🤍

🧘🏻‍♀️

In questo momento di caos o stanchezza, concediti uno spazio sacro tutto per te.Questa meditazione è un invito a tornare nel cuore, ad ascoltare il tuo centr...

21/06/2025

🧘‍♀️ International Yoga Day – 21 Giugno
Lo sapevi che questa giornata è stata proposta nel 2014 dal Primo Ministro indiano Narendra Modi alle Nazioni Unite?

Da allora, il 21 giugno è diventato il simbolo mondiale dello Yoga come via di unione, equilibrio e consapevolezza profonda.
🔆 Il logo ufficiale di questa giornata racchiude un messaggio potente:
🤲 Le mani unite rappresentano l’unione, cuore pulsante dello Yoga.
🌱 Unione con la natura, con l’universo, con la nostra parte più vera.I colori raccontano gli elementi:
🟤 Terra
🟢 Natura
🔵 Acqua
✨ Il fuoco vibra nella luce,
☀️ e il sole è la fonte primaria di energia e ispirazione.
Tutto è connesso.
Tutto vibra.
E oggi voglio contribuire a questa vibrazione collettiva con un piccolo dono per te:💝 una pratica guidata di Yoga Nidra che ho registrato con il cuore, per aiutarti a ritrovare calma, radicamento e pace interiore.

📩 Scrivimi in privato e ti invierò gratuitamente la registrazione.

25/03/2025

Ayurdosha con l’arrivo della primavera ti propone una super coccola alla quale non potrai dire di no.

Perché AYURVEDA...non è solo olio.

La maggior parte dei trattamenti ayurvedici prevede un'abbondante oleazione del corpo volta a nutrire, attraverso le proprietà degli oli medicati, i nostri tessuti.

Ma se usassimo le polveri medicate?

Udavrtana invece è un massaggio molto tonico, che ha la particolarità di non utilizzare l’olio, ma polveri ayurvediche, un prodotto secco, una mescolanza di farine, spezie, polvere di piante, miscele di minerali purificati e trattati con strati di terre ricche di erbe e minerali.
Gli oligoelementi presenti nella polvere penetrano nella pelle e agiscono in profondità a livello di tutto il corpo.

Per i movimenti rapidi e la natura secca della polvere, questo massaggio ha la capacità di diminuire Kapha (aiuta a ridurre lo strato adiposo corporeo ed è molto detossinante).

Un trattamento che dinamizza, permettendo di lottare contro le stagnazioni e le letargie di tutti i tipi.

L’ideale per equilibrare il tipico effetto letargico primaverile 🌺🌺🌺

Udvartana pulisce la pelle in profondità e agisce come un gommage dolcissimo.

Cosa aspetti???
Prenota subito il tuo, scrivimi o chiamami al 375.61.58.371.
Oppure via mail : ayurdosha@yahoo.com

Visita il mio sito internet www.ayurdosha.it

Ti aspetto!