Riccardo Capello Osteopata

02/05/2026

La sciatalgia è uno dei dolori più invalidanti che esistano. Arriva senza avvisare, blocca i movimenti più semplici e spesso viene trattata nel modo sbagliato.

In questo carosello trovi tutto: cos’è, le 3 cause, i sintomi, gli errori più comuni e i segnali urgenti. Basato sulla letteratura scientifica in un linguaggio che chiunque può capire.

Hai la sciatalgia? Commentami da quanto tempo e se il dolore scende fino al piede 👇

07/09/2023

L'avete sentito? Come sempre subito dopo devo ricontrollare che sia tutto attaccato😉

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06/09/2023

Conosci lo Stick Mobility? Prova questi esericizi per la mobilitá della schiena!

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30/12/2022

🧘 Iniziare la giornata con una morning routine di esercizi di stretching può avere molti benefici per il tuo corpo e la tua mente.⁠
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Non solo ti aiuterà a sentirti più energico e concentrato, ma potrai anche migliorare la tua flessibilità, prevenire gli infortuni e aumentare la circolazione sanguigna. ⁠
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Seguire la morning routine di esercizi di stretching che propongo nel video ti aiuterà a iniziare la giornata con il piede giusto e a sentirti pronto ad affrontare le sfide della giornata.⁠
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28/12/2022

Avere le spalle chiuse può causare non pochi problemi, dal mal di schiena alla mancanza di mobilità e forza❗️

Fortunatamente, utilizzare un foam roll e fare gli esercizi specifici proposti nel video possono aiutare a rilasciare la tensione e rafforzare le spalle, migliorando la postura e la performance fisica.

Non perdere l'opportunità di prenderti cura delle tue spalle e di sentirti più forte e mobile!

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26/12/2022

Hai mai sofferto 😰 di dolore alla caviglia che ti ha impedito di fare attività fisica o semplici movimenti quotidiani come camminare o fare jogging senza sentire dolore❓️

Ecco 2 esercizi di mobilità della caviglia per risolvere o prevenire questo problema! Fare questi esercizi ti aiuterà a rinforzare i muscoli della caviglia e a migliorare la tua flessibilità, ottenendo benefici nella tua vita di tutti i giorni.

Provali e fammi sapere come va! Se fatti bene e con costanza, potrai dire addio al dolore alla caviglia e goderti tutte le attività che ami senza limitazioni.

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24/12/2022

Lo conoscevi❓️Il podoscopio è uno strumento utile per valutare l’appoggio statico del piede.⁠
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Ci aiuta a valutare come “funzione” nella fase statica, dandomi informazioni utili sulla postura e quindi aiutandomi nella mia valutazione.⁠
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02/12/2022

Il muscolo più importante per la respirazione❓
Guarda il video completo sul mio canale YouTube✌🏼 https://youtu.be/1ieZuDaRxYY

28/11/2022

Il passaggio cervico-dorsale è una zona dove spesso di accumulano tensioni e dolore😅

Riveste un ruolo fondamentale, nel trattamento, in tutte le problematiche cervicali e cervico-brachiali❗️

Con Martina siamo andati a trattare questo ed altro. Scoprilo nel mio ultimo video YouTube👇

Martina è venuta da me in visita per dei dolori alla cervicale. Ho subito identificato delle problematiche legate alla postura e agito con varie tecniche nei...

26/11/2022

Hai mai pensato che 2 palline 🥎 da tennis potessero aiutarti a rilassarti❓

Prendi 2 palline da tennis e una calza (pulita😅).

Una volta creato “l’attrezzo magico” posizionalo sotto la zona lombare, poi a livello cervicale ed infine a livello dorsale.

Che goduria 🙃

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26/11/2022

Ciao ragazzi! L'altro giorno ho pubblicato sul mio canale YouTube un video che va a rispondere ad una domanda che mi fanno in tanti:

Ma con un’ernia del disco posso fare attività fisica❓
https://www.youtube.com/watch?v=5KnpGMGtU78&t=217s

Certo, basta che sia fatta nel modo giusto!

Ogni caso è a se stante e per questo va inquadrato individualmente. Vanno scelti gli esercizi giusti e, in alcuni casi vanno adattati alla persona.

In caso di ernia del disco le prime cose su cui andare a lavorare sono la mobilità del rachide e rinforzo muscolare: torchio addominale e muscolatura dorsale.

Spero questo contenuto possa esservi utile 😄 è da qualche mese che pubblico costantemente su Instagram e TikTok, ma da ora in poi inizierò anche qua su Facebook e su YouTube😎

Alla prossima e buon weekend!

5 esercizi per alleviare e prevenire i dolori legati ad un'ernia. Qualsiasi domanda fatemela sapere nei commenti!Pubblico contenuti utili per la tua salute t...