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Dott.ssa Giovanna Lentini - Biologo Nutrizionista

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Dott.ssa Giovanna Lentini - Biologo Nutrizionista

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07/01/2026

Il rapporto dei bambini con il cibo nasce dall’esempio, molto prima delle regole. 🍽️👶

Mangiare insieme, condividendo il pasto con serenità, insegna che il cibo è nutrimento ma anche relazione.
Quando a tavola non ci sono pressioni, premi o commenti sul peso, il bambino impara ad ascoltare fame e sazietà in modo naturale.

Questo favorisce un rapporto più sano e duraturo con l’alimentazione, che lo accompagnerà anche da adulto.
Educare al cibo non significa controllare, ma guidare con calma, presenza e fiducia. 💚

Ti aspetto:
📍C/da Monaca, Rizziconi
📲 329 310 4379

04/01/2026

Un primo piatto con carboidrati e verdure è spesso la scelta più equilibrata durante le feste. I carboidrati forniscono energia, le verdure fibre e micronutrienti, mentre un condimento semplice favorisce la digestione.

La semplicità è una grande alleata del benessere.

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02/01/2026

Dopo le feste è facile pensare di dover “rimediare”.�

In realtà, il corpo non ha bisogno di essere punito.
Non servono digiuni, detox o regole drastiche.�Serve semplicemente tornare alle proprie abitudini: pasti regolari, idratazione, movimento e ascolto.

L’equilibrio non si perde in pochi giorni.�E non si recupera con una rinuncia. 💚

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31/12/2025

Grazie per aver condiviso questo anno con me. 💚�

Ogni messaggio, ogni domanda e ogni passo fatto insieme hanno dato valore a questo percorso.

Che il nuovo anno sia fatto di ascolto del corpo, equilibrio nelle scelte e gentilezza verso te stesso.�

Perché il benessere non nasce dalla perfezione, ma dalla cura quotidiana. ✨

Buon nuovo anno.

27/12/2025

Durante le feste è facile pensare che tutto “si blocchi”: metabolismo, digestione, equilibrio.�In realtà il corpo non smette mai di lavorare. 🌿

Il metabolismo non si spegne durante le feste:�si sostiene con idratazione, regolarità dei pasti, movimento leggero e ascolto dei segnali del corpo.

Non servono digiuni, punizioni o restrizioni.�Serve continuità, serenità e fiducia. 💚
👉 L’equilibrio non si perde in un giorno. Si costruisce nel tempo.

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24/12/2025

Alla Vigilia di Natale la tavola non è solo cibo, ma attesa, ricordi e condivisione. 🎄

Godersi un pasto non significa perdere il controllo, ma vivere il momento con presenza, ascoltando il corpo e le emozioni.
Mangiare con calma, senza fretta e senza sensi di colpa, aiuta anche la digestione e rende il cibo parte di un momento da ricordare.

La serenità è uno degli ingredienti più importanti da portare in tavola. 💚
Buona Vigilia. ✨

23/12/2025

In gravidanza non servono restrizioni, né regole rigide da seguire con paura. 🌸�

Quello che fa davvero la differenza è la qualità dei cibi e la regolarità dei pasti.
Carboidrati complessi, verdure e alimenti ben cotti aiutano a:
- mantenere l’energia durante la giornata
- gestire meglio nausea e senso di pesantezza
- favorire una digestione più serena

Anche durante le feste, il corpo sa guidarti se impari ad ascoltarlo.�Mangiare con consapevolezza significa nutrire te e il tuo bambino, senza ansia e senza sensi di colpa. 💚

👉 Ogni gravidanza è diversa: il percorso giusto è quello che rispetta i tuoi bisogni.

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20/12/2025

Le feste non sono una pausa dalla salute.�
Sono un momento di condivisione, tradizioni ed emozioni. 🎄�

Dal punto di vista nutrizionale, un singolo pasto non compromette l’equilibrio: ciò che conta è la continuità delle abitudini quotidiane.�

Mangiare con serenità, senza sensi di colpa, aiuta anche la digestione e il rapporto con il cibo. 💚

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03/12/2025

Chi ha colesterolo o glicemia alta non deve rinunciare al gusto. 💚

Un piatto unico bilanciato
(pasta integrale + zucchine, carote e peperoni tagliati a listarelle (o le verdure di stagione che hai in casa) + uovo + olio EVO) nutre, sazia e protegge.

La salute nasce nel piatto.

01/12/2025

La vera dieta è conoscenza, non restrizione. 💭

Imparare a leggere le etichette, bilanciare i pasti e riconoscere la fame vera è libertà.
Quando ascolti il tuo corpo, smetti di combatterlo.

29/11/2025

Il metabolismo cambia con l’età, lo stile di vita e le abitudini, ma il bisogno di equilibrio è universale. 🌿�

Ormoni, stress, colesterolo o glicemia possono influire su ognuno di noi — uomini e donne.�

Non esistono diete punitive, ma percorsi personalizzati per ritrovare energia, salute e serenità.

26/11/2025

Essere nutrizionista significa non smettere mai di imparare. 📚

Ogni corso mi aiuta a unire scienza e umanità.
Perché la nutrizione funziona davvero solo quando parte dall’ascolto.

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89016

Telefono

+393293104379

Sito Web

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