Psicologa Sabina Moro

Psicologa Sabina Moro Dott.ssa Moro Sabina, Psicologa Psicoterapeuta, EMDR, Schema Therapy, Operatrice Training Autogeno

La frase “È meglio aver perso che non aver amato mai” riflette una visione psicologica profonda sul valore dell’esperien...
23/11/2025

La frase “È meglio aver perso che non aver amato mai” riflette una visione psicologica profonda sul valore dell’esperienza emotiva, anche quando porta dolore.

1. L’amore come esperienza che fa crescere

Dal punto di vista psicologico, vivere un amore — anche se finisce — permette di sviluppare:
• competenze emotive (intimità, empatia, vulnerabilità);
• maggiore consapevolezza di sé e dei propri bisogni;
• capacità di legarsi agli altri.

2. La perdita è dolorosa, ma elaborabile

La sofferenza per una fine è un rischio inevitabile nei legami significativi. Tuttavia, il dolore è un’emozione elaborabile: nel tempo può trasformarsi, essere compreso e integrato nella propria storia personale.
La mancanza totale di esperienze affettive, invece, lascia un vuoto più difficile da elaborare.

3. Il rimpianto è spesso più pesante del dolore

La psicologia mostra che gli esseri umani spesso sopportano meglio il dolore legato a qualcosa che è accaduto rispetto al rimpianto per qualcosa che non è mai stato vissuto.

4. Le emozioni positive restano, anche dopo la fine

Anche quando una storia finisce, le esperienze felici, i momenti significativi e ciò che abbiamo imparato su noi stessi rimangono come parte della nostra identità emotiva. si conserva il valore dell’amore, nonostante la perdita.

E tu, hai mai amato? Fammelo sapere nei commenti 👇🏻☺️✨

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16/11/2025

✨ La procrastinazione è la tendenza a rimandare volontariamente un’attività che si dovrebbe svolgere, pur sapendo che questo rinvio potrebbe avere conseguenze negative.
Non è semplice pigrizia: di solito nasce da emozioni difficili (ansia, insicurezza, paura del fallimento, perfezionismo) o da mancanza di chiarezza sugli obiettivi.

⁉️Come gestire la procrastinazione

1. Suddividere il compito in parti piccole

Le attività troppo grandi generano ansia. Dividile in micro-passi semplici e avviabili subito.

2. Usare la “regola dei 2 minuti”

Se un compito richiede meno di 2 minuti, fallo immediatamente.
Per compiti più lunghi, inizia comunque con 2 minuti: rompere l’inerzia è la parte più difficile.

3. Lavorare sull’emotività

La procrastinazione spesso nasce da emozioni negative legate al compito:
• paura di fallire
• perfezionismo
• senso di sopraffazione

Prova a identificare l’emozione che ti blocca e a ricordarti che “iniziare” è già un successo.

4. Definire obiettivi realistici

Obiettivi troppo ambiziosi creano pressione e fanno rimandare.
Meglio obiettivi piccoli, misurabili e raggiungibili.

5. Premiare i progressi

Dopo aver completato un passo del lavoro, concediti un piccolo premio: pausa, snack, musica…
Così il cervello associa l’azione a una gratificazione.

6. Creare un piano di lavoro chiaro
• Definisci cosa devi fare.
• Quando lo farai.
• Come lo farai (strumenti, durata, passi).

La chiarezza riduce l’ansia e aumenta la motivazione.

                                         ✔️
12/11/2025

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31/10/2025

Comunicazione efficace? Vediamola insieme 👇🏻🌸

✨Ascolta attivamente: Presta attenzione a ciò che l’altra persona sta dicendo, non solo per rispondere, ma per capire veramente il loro punto di vista. Questo ti aiuta a rispondere in modo pertinente ed evita incomprensioni.

✨Parla con calma e chiarezza: Un tono di voce controllato e un linguaggio chiaro trasmettono sicurezza e razionalità, anche quando la discussione si scalda.

✨Fai domande mirate: Invece di fare solo affermazioni, poni domande che mettano in luce le debolezze logiche o le lacune nella tesi dell’altro, spostando l’onere della prova su di loro.

✨Evita le generalizzazioni e gli attacchi personali: Concentrati sulle idee e sui fatti, non sulla persona. Attaccare la persona è un segno di debolezza argomentativa e fa deragliare la discussione.

✨ Gestisci lo stress: Le discussioni possono essere tese. Mantieni la calma, respira e, se necessario, fai una breve pausa per ricompensarti prima di rispondere.

✨Riconosci i tuoi limiti: A volte, nonostante i tuoi sforzi, l’altra persona potrebbe non essere disposta a cambiare idea. L’obiettivo non è sempre “vincere” nel senso di cambiare la mente dell’altro, ma di esporre la tua posizione in modo efficace e senza cedere sui tuoi principi o sulle tue argomentazioni logiche.

✨Sii consapevole del linguaggio del corpo: Mantieni una postura aperta e sicura, e un contatto visivo appropriato. Il linguaggio del corpo può rafforzare le tue parole.

16/10/2025

L’attaccamento ansioso (o attaccamento ansioso–ambivalente) è uno dei modelli di attaccamento descritti dalla teoria dell’attaccamento di John Bowlby e successivamente approfonditi da Mary Ainsworth. È una modalità relazionale che si sviluppa in risposta a esperienze di cura incostante o imprevedibile durante l’infanzia.

💭 Caratteristiche nell’adulto

Gli adulti con uno stile di attaccamento ansioso tendono a:
• avere forte bisogno di vicinanza, conferme e rassicurazioni;
• temere l’abbandono o il rifiuto;
• essere molto sensibili ai segnali di distanza o cambiamento dell’altro;
• vivere relazioni intense ma anche instabili o stressanti;
• avere una bassa fiducia in sé e una visione negativa di sé, ma una visione idealizzata dell’altro;
• preoccuparsi costantemente di “non essere abbastanza” o di “perdere l’altro”.



❤️ Nelle relazioni sentimentali

Le persone con attaccamento ansioso possono:
• cercare costantemente messaggi, conferme, presenza;
• reagire con ansia, gelosia o panico se l’altro si allontana;
• alternare dipendenza emotiva e rabbia verso il partner;
• scegliere spesso partner distanti o evitanti, creando un ciclo di insicurezza e frustrazione.

✨ Ottobre è il Mese del Benessere Psicologico ✨Un’occasione per ricordarci che la mente ha bisogno di cura, ascolto e at...
11/10/2025

✨ Ottobre è il Mese del Benessere Psicologico ✨
Un’occasione per ricordarci che la mente ha bisogno di cura, ascolto e attenzioni proprio come il corpo.

Prenditi uno spazio per respirare, rallentare e scegliere ciò che ti fa stare bene 💙

La psicologia non è solo intervento nelle difficoltà, ma anche prevenzione, crescita personale e promozione del benessere.
Questo mese può essere l’occasione per fermarsi, riflettere e dedicarsi a ciò che fa stare bene.

👉 Dedica questo mese a te stesso/a: ogni piccolo gesto conta.

💬 Per informazioni, approfondimenti o per fissare un colloquio, puoi contattarmi in privato.

10/10/2025

Indirizzo

Roè Volciano

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 19:00

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Dott.ssa Moro Sabina

Sono la Dott.ssa Moro Sabina Psicologa clinica laureata presso l'Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano e Psicoterapeuta in azione presso la scuola di psicoterapia cognitivo comportamentale ACABS - Academy of Behavioural Sciences, con sede a Brescia. Ho svolto il tirocinio professionalizzante presso il Centro san Giovanni di Dio IRCCS Fatebenefratelli di Brescia, il Centro dei disturbi del comportamento alimentare - asst degli ospedali civili di brescia e presso il sevizio psichiatrico di diagnosi e cura - asst garda. Recetemente ho inoltre conseguito un master sulla psicologia dello sport.

Ricevo nel mio studio in zona Manerba del Garda (presso lo studio Areafisio) e a Brescia, previo appuntamento.

Attualmente lavoro come libera professionista, come Educatrice per un servizio che opera nell'ambito della tutela minori e come Cultore di Psicologia Sociale all'interno dell'Università Cattolica di Brescia. Ho recentemente scritto un libo di aforismi e gestisco un blog, attraverso la pubblicazione di articoli, su vallesabbianews, giornale locale online.

Offro interventi di sostegno, consulenza e psicoterapia per l'età adulta.