Kihara Shiatsu

10/01/2026

Impariamo a stiracchiarci🦩✨️➡️ in ogni serata teoria dei 5 elementi, pratica con gli stretching dei meridiani e strumenti utili per il tuo benessere😌
Dal 2 febbraio da 🤗

02/01/2026

È il terzo anno che ricomincio da capo questo diario giornaliero che fa correre vicini giorni di anni diversi.
E se lo ricomincio, vuol dire che da poco è cambiata la cifra finale dell'anno.
Se non ti senti propositivo e carico di nuovi obiettivi, non ti allarmare. Stai semplicemente ancora vivendo l'inverno com'è giusto che sia:tranquillo, al caldo, covando idee.
Nel ciclo delle 5 trasformazioni l'inverno è il momento del riposo, della riflessione prima dell'azione.
Se non ti è venuto da scattare dall'entusiasmo il 1° gennaio, non ti allarmare. Il momento dell'azione è la primavera, con la sua energia frizzante, che fa sbocciare germogli e fiori.
Iniziare a fare cose nuove ora è l'ennesimo atto performativo che, quando mettiamo in atto, complica ancora di più la nostra quotidianità facendoci sentire degli incapaci. Se, d'altro canto, non lo facciamo ci sentiamo in colpa e manchevoli (comunque) di qualcosa.

Nell'ultima foto sto sperimentando la performance di Marina Abramovic "Counting the rice": dividere riso da lenticchie e contarle, nel più totale silenzio. Si annullano gli altri e i pensieri. Si perde il conto e la concentrazione. Ci si riprova. Si creano forme. Ci si ascolta.
Mi immagino l'inizio del nuovo anno così: focalizzato, senza parole che non servono, dai chiari compiti.
Caratterizzato da autenticità e non da sterile performatività.
Auguri a noi🤍

22/12/2025

✨️Pezzi del cammino verso Natale 2025 interagendo con tante persone, tanti bisogni, tempi e valori diversi dai propri✨️come si fa?
Ormai è un decennio che questo periodo lo vivo dietro al bancone e quest'anno per la prima volta ho realizzato piccoli pensieri che mi hanno illuminato la strada❤️.
Certe volte basta solo cambiare prospettiva di poco, tipo
-non mirare al traguardo finale ma scegliere di vivere ogni giorno qualche piccola esperienza semplice, calda, gioiosa, che celebra quelle singole 24h di vita (fare una candela, una passeggiata dopo cena, una lettura condivisa, una domanda profonda detta a voce alta, preparare dei biscotti)
-esprimere le proprie necessità apertamente (ho bisogno di stare da sola, di fare le cose che mi ricaricano, di non uscire con quelle persone ora, di stare in silenzio, di mangiare più tardi,...) e, se si può, cercare di portar loro rispetto e considerazione.
-stare poco sui social che in questo momento brulicano di famiglie perfette che fanno la foto perfetta davanti all'albero perfetto nella casa di montagna perfetta. Il più delle volte non sono persone che conosciamo e di cui fa piacere interessarci, ma famosi sconosciuti di cui non sappiamo assolutamente nulla. Ergo, perché?
-manifestare il fatto che ho due mani, un cervello e un cuore solo, non posso arrivare ovunque e va bene così:se sto già facendo qualcosa faccio di tutto per aiutare in qualcos'altro, ma rimango sempre una e l'altro dovrà sperimentare la pazienza dell'attesa.
-usare la creatività per svuotare la mente (creando ghirlande, addobbando la casa, colorando. Tipo ritagliare stelline dalle bucce dei mandarini per esempio..perché non l'ho mai fatto prima?)
-fare movimento consapevole superando la pigrizia iniziale:il benessere finale vince sulla ritrosia e ti fa riappropriare armoniosamente dei tuoi confini.
-sapere per certo che le cose importanti non sono cose (in primis) e che relativizzano e riducono tutti quelli che consideriamo i "problemi" nella vita.
Spero che più la conta dei Natali aumenta,
più questa lista di consapevolezze si possa ampliare.
Grazie se hai letto fin qui,
Buon Natale a te❤️✨️.

25/11/2025

È con l'elemento Legno che chiudiamo un ciclo, pronti ad intraprenderne altri ✨️ . A chi ha cercato e trovato tempo, pazienza e curiosità per fare il percorso degli stretching dei meridiani insieme, grazie!🤗

29/09/2025

3 giorni per bussare alla fascia e presentarsi.
Ciao,
Permesso?
"Essere e non fare"
Un nobile principio che presuppone
rispetto per ciò che c'è, ascolto,
tempo e presenza.

09/09/2025

Come possiamo pensare che
l'alba si trasformi in tramonto,
l'estate in autunno
senza passare attraverso Noi?
Noi siamo ciclo dell'acqua,
siamo stagioni,
siamo albe e tramonti,
siamo cinque elementi con gambe e braccia.

04/09/2025

29/04/2025

📖Un seminario sul NERVO VAGO:una struttura molto estesa che parte dal midollo allungato, attraversa collo, arriva alle orecchie, coinvolge faringe, trachea, laringe, scende nel torace, innerva stomaco, cuore, polmoni, oltrepassa il diaframma e si dirama all'intestino, al fegato, ai reni e ghiandole surrenali, al pancreas e alla milza.

👉Regola il sistema nervoso parasimpatico (quello che ci fa rilassare😌)
👉La respirazione🧘‍♀️
👉La digestione🥪
👉L'umore😍..Per citare solo alcune delle sue funzioni!

⬇️Una diminuzione del TONO VAGALE si associa a stress e ansia.
Al contrario, un ⬆️aumento comporta per esempio una maggiore capacità di rilassamento, di regolazione delle emozioni e una migliore qualità del sonno💗.

😵‍💫Stress perpetrato nel tempo, alimentazione scorretta, problemi muscolo-scheletrici, stati tensivi prolungati, traumi cranici/collo possono ridurre le funzionalità del nervo vago e compromettere la nostra qualità di vita.

La buona notizia è che si può intervenire su più fronti:
✅️Con lo shiatsu
✅️Con una respirazione mirata
✅️Con la meditazione
✅️Con lo yoga
✅️Con il canto
✅️Con un utilizzo oculato del freddo
✅️Con lo stile di vita
👉Come sempre il cambiamento parte da NOI😉.

🤗Sono felice di aver avuto la possibilità di salutare al volo una Torino in piena primavera🌸, di aver conosciuto una bellissima nuova scuola, di aver imparato cose nuove, di aver incontrato persone accoglienti, di essermi regalata un'intera giornata per me💗.

10/03/2025

Tenerezza.
Da quando frequento la malattia, è un sentimento che provo spesso. La tenerezza ha la sua forza nella fragilità.
La tenerezza ammorbidisce.
Una bestemmia in questi tempi duri, autoritari, arroganti.
La tenerezza crea calore dentro la pancia, fa scorrere lacrime calde, scioglie nodi alla gola, allenta le tensioni, libera.

Siamo tutti teneri al cospetto della vita.
Tutti non sappiamo cosa ci accadrà domani, tra un'ora.
O meglio, sappiamo esattamente cosa ci accadrà.
Ovvero che siamo mortali.
Sboccia un tulipano e penso sempre: che meraviglia, è fiorito.
E subito dopo:che peccato, è fiorito, tra poco cadrà e non potrò più vederlo.
Ma quanta meraviglia e bellezza ci sono in questi frangenti?
Troppi.

Non dobbiamo aver paura di pensarci teneri, lo siamo già dal momento in cui veniamo al mondo.
Ma, come i tulipani, possiamo fare bellissime cose.
La differenza la fa come scegliamo di vivere i giorni in cui abbiamo il permesso di sbocciare, come ci rivolgiamo agli altri fiori, come guardiamo il sole e come ci ancoriamo alla terra.
Detto ciò,
Sono sicura che starò a guardare ancora a lungo il mio tulipano,
magari avrà forme diverse,
ma la sua bellezza risplenderà ancora a lungo💜.

26/01/2025

Quella che segue è una riflessione a voce alta "sulle cose della vita" che ci accadono e ci attraversano. Non ho risposte levigate. Ho dubbi, certezze a volte.

Uso "levigate" perché leggendo "La salvezza del bello" del filosofo Han, mi sono ritrovata nella sua descrizione della bellezza che va di moda ora: secondo lui è levigata, liscia, non ferisce, non offre alcuna resistenza.
Etichettiamo come belle solo le mele che sono grandi, lucide e senza ammaccature. Delle altre ci fidiamo meno. Le guardiamo sospettosi.
Un volto è bello se non ha imperfezioni (cioè è perfetto. Per me uniforme a mille altri. Per me noioso).
E così passiamo l'intera esistenza a lucidarci per scivolare meglio sulla vita.
Pensiamo di metterci in salvo?
Di non venir feriti dalle lame affilate del dolore?
Ovviamente no.

Come ci insegna la legge dello yin e dello yang, le due facce della medaglia coesistono sempre e un aspetto non è separabile dall'altro. Mai.
Al culmine di un'emozione, di un passaggio di vita, di un avvenimento c'è sempre il semino che segna l'inizio del suo opposto, in un ciclo continuo e incessante.
Una condanna perenne? Io credo un'occasione perenne.

Da poco mi sono ritrovata a scivolare da una faccia della medaglia all'altra. A sperimentare meno levigatezza e più ruvidità. Su una superficie così si ha l'impressione di avanzare di meno (il tempo è dilatatissimo e scorre poco, rallentato anche lui) e di stare più fermi.
Si prende confidenza con una superficie d'appoggio porosa, fatta di tanti buchini che alcuni giorni sembrano buchi neri, altri sono pozzi da cui si estraggono idee meravigliose.

Penso sia importante allenarsi da sempre, dalla nascita, da una vita, a camminare su terreni diversi. A fare balzelli di qua e di là della medaglia per assaggiare emozioni diverse e complementari.
Tutto ciò (penso eh, mica lo so con esattezza ma mi pare di intuire dalle cose che vedo) per evitare di arrivare ad un determinato punto della vita e pensare che al mondo esista solo la levigatezza, le mele lucide e i volti perfetti.
La vita è un'altra e non richiede solo "mi piace".

21/11/2024

Definire qualcosa automaticamente la limita.
Lo Shen non si può tradurre con un'unica parola, ma si può tentare di delineare.
Si può nutrire la relazione tra noi e questa guida spirituale che abbiamo dentri di noi e che se ascoltata e compresa, può farci vivere la vita armoniosamente❤️.