Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 20:00 Martedì 08:00 - 20:00 Mercoledì 08:00 - 16:00 Giovedì 08:00 - 20:00 Venerdì 08:00 - 20:00 Sabato 08:00 - 12:00

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Milena Introini- Fisioterapia e Naturopatia

Casa
Italia
Robecco sul Naviglio
Milena Introini- Fisioterapia e Naturopatia

🙌 FISIOTERAPIA
Rieducazione Posturale M.

Mézières
Riabilitazione Ortopedica
Disturbi muscolo-scheletrici
Terapia Fasciale
Massaggio
Riabilitazione Neuromotoria
Kinesio taping
Fototerapia Bioptron🇨🇭

💆 NATUROPATIA e BENESSERE

👥 CORSI DI GRUPPO

21/12/2025

Dal 14 GENNAIO 2026

✨ Le sessioni di GINNASTICA POSTURALE sono un momento di riconnessione con il CORPO e con SE' stessi in uno spazio di ascolto e accoglienza.

🌼 COSA FAREMO

➡️ Scioglieremo le tensioni corporee attraverso un MOVIMENTO MORBIDO degli arti e della colonna vertebrale

➡️ libereremo i MERIDIANI ENERGETICI secondo la Medicina Tradizionale Cinese

➡️ stimoleremo i PUNTI RIFLESSI degli ORGANI

➡️ renderemo la RESPIRAZIONE più libera e profonda

➡️ ci abbandoneremo in momenti di profondo RILASSAMENTO

🧘 BENEFICI

Riscontrati da chi ha partecipato al corso

▪️miglioramento della POSTURA

▪️aumento della MOBILITA' e dell' ELASTICITA'

▪️riduzione del DOLORE

▪️RESPIRAZIONE più libera

▪️CALMA e RILASSAMENTO

▪️sensazione di LEGGEREZZA e BENESSERE

▪️aumento della CONSAPEVOLEZZA CORPOREA

✨ CONDUCE

Milena Introini
Fisioterapista e Naturopata, specializzata in Rieducazione motoria, Movimento Sensibile, Meditazione, discipline Bio-naturali e crescita interiore.

👥 A CHI SI RIVOLGE

Corso di gruppo adatto a persone over 60, a chi desidera un movimento dolce e a donne in gravidanza.

Non vedo l'ora di accoglierti,
con amore Milena 💗

📅 Da MERCOLEDÌ 14 GENNAIO 2026

🕖 𝟭𝟭.𝟬𝟬 - 𝟭𝟮.𝟬𝟬

📍 Cascina delle Mele
Via Cascina S.Antonio 1 Vittuone (MI)

☎️ Info e Adesioni
342 629 6225

Milena Introini- Fisioterapia e Naturopatia

✅ Lezione di PROVA GRATUITA

👜 Porta con te un tappetino

☀️ Adesioni aperte tutto l'anno

18/12/2025

IL NERVO VAGO

🧠 Il nervo vago è il X paio di nervi cranici.
Appartiene al sistema nervoso parasimpatico e decorre dal tronco encefalico (nel cervello) fino agli organi addominali innervando CUORE, POLMONI, STOMACO e INTESTINO regolandone la funzione.

Ha inoltre un ruolo fondamentale nella gestione dello stress aiutandoci a passare da uno stato di tensione a uno di rilassamento.

Oggi la sovrabbondanza di stimoli esterni, l’ansia da prestazione, i conflitti e le paure sono i «pericoli» che minacciano il nostro organismo e che possono causare un’iperattività del sistema nervoso simpatico.

➡️ Vediamo come poter riequilibrare l'eccessiva stimolazione simpatica stimolando il sistema nervoso parasimpatico attraverso il nervo vago.

🛀 RILASSAMENTO

Di fatto si potrebbe affermare che qualunque esercizio o pratica di rilassamento abbia effetti anche sul nervo vago.
Tuttavia ci sono dei punti, nel nostro organismo, che hanno un particolare «filo diretto» con il nervo vago e che possono attivarlo in maniera mirata, vediamone alcuni.

🌬️ RESPIRAZIONE

L’inspirazione ha una durata più breve dell’espirazione. Un ritmo possibile è il seguente: inspirare per 4 secondi, espirare per 6 secondi.
Oppure la respirazione 4-7-8: inspirare per 4 secondi, trattenere il respiro per 7 secondi, espirare per 8 secondi.

🗣️ EMETTERE SUONI

Canticchiare, fare i gargarismi e cantare, emettere suoni

Il nervo vago è collegato alla faringe, alla laringe e alle corde vocali. Per attivare il nervo vago in questa zona possiamo canticchiare, fare i gargarismi e cantare o emettere suoni in modo da aprire la gola e rilasciare le tensioni a questo livello.

💆 MASSAGGIO DELLA NUCA

Il nervo vago corre a destra e a sinistra delle vertebre cervicali.
A livello della nuca può essere stimolato allentando le tensioni attraverso un leggero massaggio abinato a esercizi di stretching.

✨ Milena Introini- Fisioterapia e Naturopatia

📍Via Roma 43
Robecco S/N (MI)

☎️ 342 629 6225

16/12/2025

✨ RITROVARSI

In questa era tecnologica in cui tutto è iperconnesso, iperattivo, iperinformativo, ipercompetitivo.

In cui conti se fai numeri, sei fai presenze e immagine.

In questa dimensione del FARE, è l' ESSERE a perdersi.

🌀 Ma è l'ESSERE ciò che siamo.

Il suono del respiro, il battito del cuore, il calore della pelle, la luce in uno sguardo.

Ai più l'essere non desta interesse, non crea stupore o ammirazione.

Non è fonte di invidia o successo.

Ma viene un tempo in cui il fare perde valore, e ciò che rimane è ciò che siamo.

Forse questo tempo per qualcuno è arrivato.

Tempo per fare spazio a chi siamo davvero. Tempo per ritrovarsi.

👣 Ed è attraverso il CORPO che l' ESSERE si manifesta, che ritrova la via di casa.

Milena

15/12/2025

POSTURA e SMART WORKING

Lavorare per molte ore davanti al pc comporta l’assunzione di posizioni prolungate, in particolar modo, con la testa reclinata in avanti e le spalle anteposte, che possono favorire l’instaurarsi di vizi posturali, dolore cervicale e mal di testa.

💻 Da cosa derivano i vizi posturali?

Posizioni mantenute a lungo determinano l’attivazione di alcuni muscoli a discapito di altri, la cui funzione perde efficacia, soprattutto se accompagnato da uno stile di vita sedentario, che non permette il coinvolgimento globale della muscolatura attraverso l’attività fisica.

Nello specifico

➡️ a livello cervicale la testa viene mantenuta in avanti con lo sguardo fisso al pc.
Ciò comporta un'iperattivazione e una conseguente tensione dei muscoli occipitali e cervicali

➡️ Le spalle saranno in chiusura verso l'avanti, posizione che comporta minor reclutamento dei muscoli stabilizzatori della scapola.

Le scapole tenderanno a scivolare verso l’esterno, allontanandosi dalla colonna e a staccare il loro margine mediale dal torace, sviluppando la così detta scapola alata.
Come conseguenza la posizione della testa dell’omero perde il suo naturale posizionamento alterando la corretta biomeccanica della spalla.

🤸 Ecco alcuni consigli se trascorrete molto tempo davanti al pc:

➡️ prendersi degli intervalli di tempo durante l'attività lavorativa per muovere il corpo e sciogliere le tensioni accumulate
➡️ utilizzare dispositivi ergonomici per una migliore posizione di polsi, spalle e colonna
➡️ regolare la posizione del pc
➡️ fare attività fisica regolare

Di seguito alcuni esercizi di apertura delle spalle e allungamento della colonna cervicale per ridurre la tensione accumulata.

Milena Introini- Fisioterapia e Naturopatia

📍Via Roma 43
Robecco sul Naviglio (MI)

☎️ 342 629 6225

02/12/2025

ABOUT ME

Ciao sono Milena,
lavoro come FISIOTERAPISTA e NATUROPATA (MI).

La mia mission è accompagnarti nel tuo processo di GUARIGIONE attraverso la CURA, l'ASCOLTO e il MOVIMENTO aiutandoti a ristabilire una maggiore connessione col tuo CORPO e i suoi bisogni.

Queste sono alcune PAROLE CHIAVE su cui si crea il mio lavoro.

👐 AVER CURA
significa portare attenzione, aver a cuore la tua salute

🤸 MOVIMENTO
Il movimento è il focus del mio lavoro; sia esso attivo oppure attraverso le mie manovre, è il movimento l'atto attraverso cui accade la guarigione

👂ASCOLTO
del corpo, dei suoi bisogni e delle tue necessità

👥 RELAZIONE
dare valore e centralità alla relazione nel processo di cura

👁️ VISIONE INTEGRATA
integrare la visione occidentale della riabilitazione (e della salute in generale) con quella orientale (olistica e inclusiva)

📖 CONOSCENZA
formarsi, informarsi e informare le persone attraverso una comunicazione chiara ed esaustiva

🌲NATURA
rispettare i processi di guarigione secondo natura e conoscere la connessione tra i principi naturali, il corpo e l'uomo

Se vuoi conoscere il mio percorso personale, come lavoro e quali strumenti utilizzo:

▪️I Trattamenti

➡️ PERCORSO SALUTE
➡️ PERCORSO BENESSERE
➡️ CORSI DI GRUPPO

Info su
https://www.facebook.com/share/p/1FoE4BdMys/

▪️ Il mio percorso personale
https://www.facebook.com/share/p/1GnN6nTN7q/
Milena Introini- Fisioterapia e Naturopatia

☘️ Natural_Healing - Salute e Benessere

📍Via Roma 43
Robecco sul Naviglio (MI)

☎️ 342 629 6225

28/11/2025

Vuoi un regalo speciale? ✨

🎁 A Natale regala momenti di cura e benessere.

Per maggiori INFO visita
Milena Introini- Fisioterapia e Naturopatia

FISIOTERAPIA e NATUROPATIA

🍀 Natural_Healing

📍Via Roma 43, Robecco S/N (MI)

☎️ Info e appuntamenti
342 629 6225

23/11/2025

CORSI DI GRUPPO

➡️ MOVIMENTO SENSIBILE

🕛 GIOVEDì 20.30 - 21.45

🗒️ Per info

https://www.facebook.com/share/p/1D3MJvYjjv/

➡️ GINNASTICA POSTURALE

🕛 MERCOLEDÌ 11.00 - 12.00

📒 Per info

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📍 Cascina delle Mele
Via Cascina S. Antonio 1,
Vittuone (MI) .

☎️ Info e Prenotazioni
342 629 6225

✨ Conduce

Milena Introini
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☀️ Adesioni APERTE tutto l'anno

👜 Porta con te un tappetino

🍀 Natural_Healing
e

22/11/2025

IL CORPO E IL PIACERE

🌸 Riusciamo a sperimentare il piacere che il sentire il corpo è in grado di evocare?

Oppure siamo abituati a provare prevalentemente dolore, tensione o disagio?

🤸 È facile notare quanto per i bambini (o forse ricordarlo noi stessi quando eravamo piccoli), il corpo e il movimento siano fonte di GIOIA, PIACERE e BENESSERE.

Crescendo però tanti di noi, perdono questa condizione preziosa.

✨ Come è possibile ritrovare la sensazione di benessere che il movimento evoca?

➡️ Sciogliendo le tensioni fisiche, rallentando i ritmi, approfondendo il respiro e ricreando una amorevole connessione col corpo basata sul sentire, è possibile vivere di nuovo in una dimensione di maggiore benessere e armonia con sé stessi e col proprio corpo.

Con amore,

Milena Introini- Fisioterapia e Naturopatia

☘️ Natural_Healing
Salute e Benessere

17/11/2025

Il Respiro è il ponte tra corpo, mente ed emozioni.

Ricarica le nostre energie, ci mantiene nel momento presente e ci conduce ad una condizione di benessere istantaneo.

È lo strumento più facile, veloce e naturale per calmare la mente e ridurre lo stress.

Osserviamo la nostra respirazione naturale e ogni giorno inseriamo semplici esercizi per rendere la respirazione più profonda e libera, focalizzando l'attenzione sull' ESPIRAZIONE.

Milena Introini- Fisioterapia e Naturopatia

03/11/2025

KINESIO TAPING

🔹COS'È?

Il kinesio taping (in italiano “bendaggio elastico”) è una tecnica terapeutica che prevede l’applicazione di nastri adesivi elastici sulla pelle per trattare patologie muscolo-scheletriche, vascolari, linfatiche e neurologiche.

È un cerotto che non contiene farmaci o sostanze chimiche, ma stimola i naturali processi di guarigione del corpo, attivando il sistema nervoso e circolatorio.

L’invenzione risale agli anni ’70 grazie al chiropratico giapponese Kenzo Kase.

🔹A COSA SERVE?

Come per i bendaggi tradizionali, il nastro permette di dare supporto a muscoli e articolazioni e prevenire un'eccessiva sollecitazione in caso di traumi acuti o disturbi cronici, ma a differenza del bendaggio tradizionale, lascia il MOVIMENTO LIBERO, è resistente all’acqua, ha uno spessore paragonabile alla cute umana ed è anallergico.

Allevia il dolore, normalizza il tono muscolare, migliora la circolazione sanguigna e linfatica ed esercita un’azione drenante.

🔹QUANDO È CONSIGLIATO?

Il metodo del taping trova larga applicazione in ambiti come la medicina sportiva, l'ortopedia e la traumatologia.

In ambito sportivo, viene impiegato sia prima di una competizione, a scopo preparatorio e preventivo, sia post gara, a scopo defaticante.

In fisioterapia è utilizzato nel trattamento di
▪️esiti traumatici (come distorsioni, contusioni)
▪️esiti post-operatori
▪️patologie acute e croniche di tipo articolare, tendineo, legamentoso e muscolare.

🔹I BENEFICI

➡️ riduce dolori muscolari e articolari
➡️ allevia le tensioni muscolari
➡️ assorbe gli edemi e migliora la circolazione sanguigna
➡️ migliora l'assetto posturale
➡️ normalizza l'attività muscolare, sostenendo le articolazioni e migliorando le performance motorie.

🔹COME FUNZIONA

A seconda della zona in cui è posizionato e della specifica tecnica di applicazione scelta dal professionista, il nastro provoca micro movimenti che sollecitano i recettori cutanei, inviando stimoli al sistema nervoso centrale, determinando una risposta muscolare riflessa.

🔹CHI METTE IL TAPING?

Questa tecnica è prescritta ed eseguita da fisioterapisti appositamente formati.
Per posizionare il tape si utilizza una particolare tecnica tale per cui un'applicazione fai-da-te risulta inefficace.

🔹QUANTO VANNO TENUTI I CEROTTI?

I nastri possono essere indossati per un periodo variabile, generalmente da pochi giorni fino a 1 settimana, a seconda delle indicazioni ricevute dal professionista.
È possibile farsi la doccia dopo un'ora dall' applicazione.

🔹I COLORI

La scelta cromatica è legata a preferenze estetiche.

🔹CONTROINDICAZIONI

L'applicazione del taping dovrebbe essere evitata nei seguenti casi:

- cute non integra (infetta, irritata, lesionata)
- flebite
- trombosi venosa profonda.

☘️ Milena Introini- Fisioterapia e Naturopatia

☎️ 342 629 6225

📍 Via Roma 43, Robecco S/N (MI)

01/11/2025

L' ombelico è il centro della nostra energia vitale, non a caso è lì che il feto trae nutrimento dalla madre quando è nel ventre.

Per ritrovare energia vitale e per calmarti, respira per qualche minuto ponendo le mani 2 dita sotto l'ombelico.

🌸 Milena Introini- Fisioterapia e Naturopatia

Indirizzo

Roma 43
Robecco Sul Naviglio
20087

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 16:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00
Sabato	08:00 - 12:00

Sito Web

facebook.com

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