Dott. Luca Orlando Meo - Dietista, RD, Nutrizionista Funzionale

21/08/2025

Bisogna recuperare il potere di dire NO a tutto ciò che offende la nostra esistenza.

Relazioni tossiche, cibo spazzatura, comportamenti autosabotanti, vittimismo e autocommiserazione, riconoscerli per abdicare, è un movimento interiore che va osservato e, con il giusto coraggio, va attuato.

Sai perché?

Perché tu non sei spettatore o spettatrice della tua vita, sei protagonista.

E da protagonista hai il potere necessario per compiere un cambiamento straordinario.

A che punto sei della tua vita?

Riesci ad osservare i “giochi” malsani a cui ti stai sottoponendo?

Osservarli, senza giudicarti, è il primo movimento interiore necessario per poi procedere con un atto di coraggio di cambiamento.

Forza 🔥

21/08/2025

Per la serie di incontri NUTRIRE L’ANIMA

Il mio intervento “Cibo come via di risveglio”

lo trovate sulla pagina YouTube di ARTEVIVA di Sonia Boni con Susanna Maiello.

Link

https://youtu.be/rfa3brS4w_s?si=Gd-QnAfQcj_uGGD3

04/08/2025

Il mio lavoro mi ha fatto fare esperienza di un grande insegnamento:

In qualsiasi malattia il cibo giusto apporta un grande cambiamento migliorativo.

E oggi sono testimone della cura e della guarigione con il cibo.

I miglioramenti talvolta sono così importanti che io stesso rimango meravigliato.

Ma il miglioramento non è fortuna. È il risultato di una scelta consapevole su di sé e sulla propria vita.

Si, il cambiamento è una scelta. Con fede, onesta volontà e sincera motivazione.

Hai un grande potere ✨

E lo hai già, ora, in questo momento.

Accorgiti di te.

Dott. Luca Orlando Meo

01/08/2025

Sintomo o malattia come Ben-attia.

Malattia, spesso, come foriera di una verità più profonda: da quanto tempo non sono a contatto con la mia anima, con i miei desideri più profondi?

Questa è solo una delle domande che si pone la medicina psicosomatica.

Mangiare male, uno stile di vita poco sano, evitare le proprie emozioni rifuggendole, sono solo comportamenti in superficie di nuclei esistenziali più profondi.

Il comportamento alimentare, quello che osservo ogni giorno con i pazienti, rivela molto della vita che si conduce, dei propri bisogni che non vengono soddisfatti, di ciò che viene represso, di una tristezza antica o di una mancanza non elaborata.

Dietro l’atto del mangiare, del nutrirsi, c’è un mondo psicosomatico da approfondire.

La malattia, quando arriva, toglie tutte le sovrastrutture costruite nel tempo e ti costringe a guardarti con sincerità.

E non sarà mai una pasticca a risolvere.
Non sarà l’ultimo integratore miracoloso sviluppato dal guru di turno della longevità.
Non sarà il piano nutrizionale più efficace a risolvere.

Sarà quel SI profondo, negli abissi della tua umana verità, che pronunci a te stesso, a te stessa, a far ri-nascere la versione di te più a contatto con la tua anima.

La malattia, se ascolta, ti dà la chance di riscegliere una vita all’insegna del rispetto verso se. Questo, spesso, comporta allontanare rapporti, chiudere legami, cambiare lavoro, esprimere i propri pensieri.

Non è facile. Ma la tua anima vuole rispetto per se, non vuole compiacere gli altri.

Che questo Agosto, tu possa ascoltarti più in profondità e risalire con la tua verità.

Dott. Luca Orlando Meo

25/07/2025

Ippocrate aveva già osservato quella che per i più è una scomoda verità.

20/07/2025

Focus on: CREATINA

Uno studio del 2025 pubblicato su Applied Physiology, Nutrition and Metabolism (PMID: 40587884) ha rilevato che un maggiore apporto di creatina alimentare era associato a un rischio significativamente più basso di mortalità per tutte le cause in un campione rappresentativo nazionale di adulti statunitensi.

RISULTATI:
I partecipanti che consumano ≥1 grammo di creatina al giorno dal cibo avevano un rischio di morte inferiore del 15% in un periodo di follow-up di 20 anni rispetto a quelli che consumano ‹1 g/giorno.

🥩Cibo - Contenuto approssimativo di creatina (per 100 g cotti):

- Carne bovina ~ 0,9 g
- Maiale l) ~0,6-0,9 g
- Salmone ~0,45 g
- Aringa ~ 0,7-1,0 g
- Pollo (petto) ~ 0,3-0.4 g
- Latte ~0,02 g per 100 mL
- Uova - trascurabile

👨🏻‍⚕️ Applicazioni cliniche: l'integrazione della creatina ha dimostrato proprietà neuroprotettive, ha migliorato il recupero muscolare e con benefici nella gestione di varie malattie, comprese condizioni come sarcopenia, disturbi neurodegenerativi e sindromi metaboliche.

🍼 Crescita e Sviluppo: un maggiore apporto di creatina (>1,5g/giorno) è associato a una maggiore altezza, massa magra e una migliore densità ossea, in particolare nei bambini e negli adolescenti.

🧠Salute cognitiva e mentale: un basso apporto di creatina (

17/07/2025

O si cambia
O si ripete

Dal profondo alla superficie

Tua la scelta, tuo il potere.

17/07/2025

“Dottore non riesco a seguire la dieta per colpa di mio marito”

Lascia tuo marito: risolvi 2 in uno.

27/06/2025

Qual’ è la dieta migliore?

Nessuna finché non pacifichi profondamente le immagini perturbate che ti porti dentro, che hai accumulato da che stai al mondo…

Il rapporto con il cibo sta alla base di qualunque dieta.
Il rapporto che hai con il cibo parla del rapporto che hai con te stess@, nello stadio più profondo e inconscio.

Prima di arrivare ai concetti dietetici e nutrizionali.. bisogna sviluppare un cassetto interiore di forte consapevolezza in cui poter inserire le informazioni giuste. Senza quel cassetto ci sarà sempre un limite, un fortissimo limite, oserei dire invalicabile.

Quel cassetto è la rivoluzione della verità, in questo contesto che seppur scientifico è tanto distorto, incasinato e contraddittorio.

Scienza si… ma che sia anche coscienza!

24/06/2025

Da quasi due anni non ho più pubblicato alcun post su questo canale. La vita mia ha chiamato ad occuparmi di me, ho perso alcune persone a me vicine, ho accompagnato mio padre al suo ultimo respiro, ho attraversato una metamorfosi e tutto questo l’ho affrontato come fa un seme, al buio, indisturbato nel suo terreno, che deve rivedere la sua forma per dare vita a qualcosa di nuovo. D’altronde noi esseri umani abbiamo un guizzo vitale che ci guida, se glielo permettiamo, verso la luce.. proprio come una pianta tende verso il sole.
Chi mi conosce dal principio sa quanto amo l’attività di ricerca e di conoscenza. Sono uno studioso, credo nell’unità e nella complessità dei saperi, in quest’ottica la mia ricerca è andata avanti, in una visione più profonda del cibo, antropologica, psicologica, esistenziale e non solo clinica. Inizia un nuovo capitolo.
Ci sono persone e anime che desidero ringraziare, anche se sono ignare, perché leggendo i loro racconti mi hanno dato il guizzo per tornare a narrare, raccontare, divulgare, diffondere e creare connessioni e cambiamenti. Tempo fa lessi le parole di e della sua necessità di fermarsi, anche se non ci conosciamo Nike, le tue parole, la tua condivisione sono state di ispirazione per me. Sei una professionista e ricercatrice di autenticità che assolutamente stimo. E ringrazio .alsibai perché i tuoi spunti, i tuoi contenuti non mi hanno mai fatto perdere il valore. Yasmin sei un portento, noi professionisti sanitari, a contatto con tanti pazienti. abbiamo bisogno di persone come te, il valore che tu stessa metti in quello che fai ti assicuro che è essenziale, ti scriverò presto.
E ringrazio te Elena .livebetter, le dirette che ho fatto con te hanno raggiunto migliaia di persone, che mi hanno spronato a tornare, in questi anni seppur ero nella mia penombra ho ricevuto tantissimi feedback sui nostri discorsi! Grazie Elena per essere quella che sei e per generare tanti spunti, ora ascolta quello che il tuo ginocchio ora ha da dirti, sarà prezioso.

A piccoli passi, torno a condividere quello che ho da dire.

L’essere umano è un sistema complesso, irriducibile.

L. O. M.

08/04/2025

Non solo cibo, non solo teorie, non solo prevenzione ma più consapevolezza alla salute, più ascolto del proprio corpo e della propria individualità. Più consapevolezza della “Salutogenesi”.

Con le classi prime e seconde dell’istituto professionale De Giorgio di Lanciano abbiamo affrontato una “Mastermind” per sancire dei punti fermi fondamentali, che servono ad un individuo per stare in salute in un momento storico di grande frenesia alla ricerca del tutto e subito.

Dialogare con i più giovani in maniera costruttiva su temi importanti, renderli parte attiva del dibattito crea individui futuri più consapevoli.

Ringrazio le docenti Giuliana Costantino e Concetta Di Campli per l’apertura, la visione e la sensibilità verso i temi affrontati. La buona riuscita di un intervento dipende soprattutto dalla maestria e dalla predisposizione di un docente nel riuscire a conciliare i gruppi di lavoro.

Al prossimo laboratorio!

08/01/2025