Scienza del Benessere - Dr. Rodolfo Vittori - Psicologo

27/04/2026

Nelle relazioni spesso non sono i grandi errori a creare distanza.
Sono quelli piccoli, quotidiani, che passano inosservati.

Un esercizio semplice che puoi provare da subito è questo,
oggi esprimi chiaramente un tuo bisogno
a una persona importante per te.

Senza sottintesi.
Senza aspettarti che venga intuito.

A volte bastano poche parole sincere
per migliorare davvero un rapporto.

26/04/2026

Una mia intervista ripresa da “Mentis”

25/04/2026

Che cosa fare per ritrovare energia, equilibrio e lucidità mentale durante il cambio di stagione?

Ne parlo in un mio nuovo articolo. Se vuoi leggerlo trovi il link nel primo commento

25/04/2026

"Primavera, energia e umore" ... perché il cambio di stagione ci mette alla prova? Scrivi nei commenti come ti senti in primavera.
Io ne parlo nella newsletter si questa settimana. Se ti interessa leggerla trovi il link nel primo commento

23/04/2026

In questo video ti faccio 5 esempi di come le persone ti manipolare

20/04/2026

Troppo spesso ci confrontiamo con gli altri e non riusciamo a vedere i miglioramenti che abbiamo fatto rispetto al passato

19/04/2026

Il mio nuovo libro ha diviso. Alcuni lo hanno trovato diretto, realistico, persino liberatorio.
Altri invece lo hanno percepito come troppo forte, volgare, in alcuni casi persino offensivo.
Nella newsletter di questa settimana ti spiego perché si chiama così e puoi leggere l'indice per capire che cosa contiene e se potrebbe essere interessante anche per te

Il mio ultimo libro e ... ... perché si chiama così

17/04/2026

Gli attacchi di panico raramente arrivano “dal nulla”.
Arrivano quando il sistema è già in allerta da tempo e non ha avuto modo di scaricare.

Sonno, stimoli continui, tensione accumulata, assenza di pause,
sono tutti fattori che mantengono attivo il sistema.

15/04/2026

Controllo continuo del corpo, evitamento, pensieri anticipatori…
sono segnali che spesso passano inosservati ma che, nel tempo, possono costruire il terreno su cui l’ansia cresce.

Se ti riconosci in questi aspetti, scrivilo nei commenti.

12/04/2026

Raccontaci come stai trascorrendo la tua domenica e se vuoi, scrivi qualche ricordo delle tue domeniche passate

10/04/2026

Il primo attacco di panico non è ciò che cambia davvero le cose.

Quello che incide nel tempo è quello che succede dopo,
inizi a evitare situazioni, luoghi, contesti.

Ogni evitamento manda un messaggio alla mente “qui c’è pericolo”.

Così la paura si rinforza e, poco alla volta, la vita si restringe.

Nel mio libro “Come accettare la nostra e vivere felici” trovi spiegato perché succede e cosa puoi iniziare a fare per interrompere questo meccanismo.

08/04/2026

Se ti svegli già con la mente che corre, pensando a tutto quello che devi fare o che potrebbe andare storto, non è solo stanchezza.

È il sistema che è già in allarme.

Nel libro trovi spiegato perché succede e come iniziare a gestirlo.