26/09/2025
🦴 La vera storia (tragicomica) di una vertebra stanca: L5 racconta la sua vita
🎙️ "Ciao, sono L5. Sì, la quinta vertebra lombare. Quella che tutti toccano quando dicono: «Mi fa male qui».
📍 Sto proprio lì, in basso, poco sopra il sacro. Quel crocevia dimenticato da Dio, dalla postura e pure dall’ergonomia dell’ufficio.
⏰ 07:30 – Il risveglio
Il mio umano si alza dal letto come un blocco unico. Niente rotolamento laterale, niente attivazione graduale: bam, una leva di fianchi che nemmeno nei sollevamenti olimpionici. Io scricchiolo, cerco di riassettare le articolazioni zigoapofisarie e i dischi, ma la gravità ha già fatto il suo: il peso va tutto lì, su di me.
💺 09:00 – Postura da scrivania (o tortura medievale)
Il bacino è inclinato in retroversione come una ciotola rovesciata. La colonna si curva come la Torre di Pisa, e io? Io compenso. Sempre. Mi schiaccio in iperlordosi oppure crollo in rettilineizzazione, a seconda di come l’umano decide di accasciarsi.
🎯 Nota tecnica: A quel punto:
* Il disco intervertebrale si deforma in avanti come un cuscino masticato da un cane.
* I muscoli multifidi piangono.
* Il legamento longitudinale posteriore chiede un avvocato.
* E la mia amica radice nervosa L5? Comincia a inviare segnali al cervello tipo SOS Morse.
🧠 11:15 – Il sistema nervoso autonomo inizia a sclerare
L’umano è sotto pressione. Deadline, mail tossiche, tre caffè e zero pause.
Risultato?🚨 Simpatico a palla.🔌 Parasimpatico assente.
Perché dovrebbe interessare a me, vertebra?
Beh, il simpatico mi contrae tutto:
* ileopsoas contratto
* diaframma bloccato
* intestino rigido come un tubo di ferro. E quando l’intestino si irrigidisce, si gonfia, si infiamma… indovina chi riceve il segnale riflesso viscerosomatico? Io. Sempre io.
🪑 14:00 – Ritorno sulla sedia: peggio del mattino
Ora c’è anche una gamba accavallata. Il bacino ruota, l’emibacino sinistro sale, il sacro si incastra e... 🎯 Eccoci: disfunzione sacroiliaca con epicentro proprio su di me.Io, L5, comincio a perdere stabilità. La mia base — il sacro — è inclinata. È come cercare di stare in equilibrio su un dondolo. E il core? Non pervenuto.
🤐 17:30 – L’umano si lamenta
"Maledetta schiena!", dice. "È colpa della mia genetica", dice. Mai una volta che dica: "Forse L5 ha bisogno di aiuto."
Ma io lo capisco: anche lui è stanco, anche lui ha paura di fermarsi. Peccato che quando lui non si ferma, io non mi rigenero.
🫀 Un po’ di scienza dietro il mio dolore
📌 Anatomia:
* Sono connessa al sacro tramite l’articolazione lombo-sacrale.
* Ho un disco tra me e L4 (che ormai è il mio psicologo).
* Sono attraversata dalla radice nervosa L5, che regola forza e sensibilità di glutei, peronei e dorsiflessione.
📌 Biomeccanica:
* Ogni volta che il bacino ruota, io mi adatto.
* Ogni volta che il diaframma sale, l’asse pressorio mi schiaccia.
* Ogni volta che i visceri si infiammano, ricevo i segnali via catena fasciale.
📌 Postura:
* La lordosi lombare è fisiologica… fino a quando non diventa un’esagerazione.
* Lo psoas teso mi tira in avanti.
* Il gluteo amnesico non mi protegge.
* Il retto addominale debole mi lascia solo.
📌 Sistema viscerale e riflessi:
* Il colon discendente, guarda caso, passa proprio lì accanto.
* Se lui è spastico o infiammato, io ricevo input nocicettivi silenziosi.
* E poi ci lamentiamo della lombalgia cronica...
🦶 Epilogo: quando qualcuno si prende cura di me
A volte, per fortuna, il mio umano incontra un osteopata.
🎯 E lì succede la magia (ma non è magia, è scienza e ascolto):
* Il diaframma viene liberato.
* Il bacino riequilibrato.
* L’intestino trattato delicatamente.
* Le catene miofasciali considerate tutte.
*
💆 E io? Io torno a respirare. A muovermi. A sentirmi parte di un insieme intelligente, non solo un punto di dolore da schiacciare.
Se anche la tua schiena ti parla ogni giorno, forse è il momento di ascoltarla davvero. Non aspettare di essere piegato in due: prenditene cura prima.
Fonte :Luca Franzon osteopata
X iinfo 3402742416 Dott Gianfranco Mendico
Chinesiologo, esperto in Posturale Mezieres e personal trainer
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