Alexandra Gradilone Psicologa

Alexandra Gradilone Psicologa Psicoterapeuta cognitivo comportamentale dell'adulto e dell'età evolutiva. Scopri di più su quello che posso fare per te nella sezione SERVIZI

COME LAVORO

Quello in cui credo e che motiva il mio lavoro è racchiuso nel simbolo che ho scelto e ho tatuato sulla mia pelle: il papavero, per me emblema di forza interiore e resilienza. Sono convinta che ogni persona abbia dentro sé risorse inimmaginabili anche quando attraversa un momento di vita in cui si sente smarrito, confuso, sconfitto, incompreso, solo. Quelle risorse che possono sembrare perdute o che mai hanno trovato riconoscimento, sono lì, sopite da dinamiche e schemi comportamentali che si susseguono nel tempo, che risucchiano le energie e alimentano quel senso di inadeguatezza, frustrazione e insoddisfazione. Quando un paziente entra nella mia stanza, bambino o adulto che sia, il mio sguardo è rivolto alla persona nella sua interezza e unicità. Sono convinta che per dare vita a un cambiamento e muoversi nella direzione del benessere, sia fondamentale riuscire ad accettare il proprio modo di essere, riconoscere le proprie fragilità e far fiorire le proprie risorse. DI COSA MI OCCUPO

Quello che io posso fare per te è sostenerti durante il raggiungimento dei tuoi obiettivi, orientarti nell’esplorazione delle tue risorse e potenzialità, facilitare la riconnessione con i tuoi bisogni e con le tue emozioni nell’ottica che questo possa portarti verso un’accettazione e una realizzazione di te stesso. INSIEME POSSIAMO AFFRONTARE DIFFICOLTÀ DI VARIA NATURA:

• lavorative, universitarie, scolastiche;
• gestione dello stress e di stati ansiosi;
• espressione, comprensione e gestione delle proprie emozioni;
• abilità sociali;
• disagi psicoaffettivi e/o relazionali nella coppia, nella famiglia, nella rete amicale e lavorativa;
• crescita personale (comunicazione, autostima, autoefficacia, assertività);
• ruolo genitoriale, condivisione del metodo educativo e gestione dei figli;
• maternità nel pre e post parto;
• comprensione e accettazione della disabilità e/o diagnosi relative a disturbi del Neurosviluppo;
• gestione di comportamenti internalizzanti ed esternalizzanti nei bambini e negli adolescenti sia con uno sviluppo sia Tipico sia Atipico. (Sono particolarmente formata nella presa in carico di bambini con Disturbo dello Spettro Autistico ad Alto Funzionamento).

La storia di Paolo è un urlo sordo in una società che continua a girarsi dall'altra parte.Ho letto commenti sotto divers...
17/09/2025

La storia di Paolo è un urlo sordo in una società che continua a girarsi dall'altra parte.
Ho letto commenti sotto diversi post pubblicati sui social che mi hanno lasciata basita. Questi alcuni:
"Anch'io sono stato preso in giro, ma non mi sono ucciso"
"bastava superare i diciotto anni",
"per un soprannome".
Questi commenti riflettono una società pronta a girarsi dall'altra parte, pronta a minimizzare e normalizzare l'inaccettabile pur di non scendere in prima linea e di non mettersi in discussione.
Il bullismo cresce in una scuola, in una palestra, in una piazza, in istituzioni composte da adulti che non ascoltano, che non vedono. Mi correggo: che scelgono di non ascoltare, di non vedere.
Diventano complici silenziosi.
Per evitare che ci siamo altri Paolo, è necessario mettersi in discussione e chiedersi: cosa posso fare io affinché l'altro possa sentirsi meno solo?
Cosa posso fare io per dire Basta e interrompere un ciclo senza fine?
Non domani, ma oggi.

Dottoressa Alexandra Gradilone
Psicologa psicoterapeuta

Il tuo dolore merita uno spazio di ascolto, comprensione e cura.Hai il diritto di stare male, ma anche di intraprendere ...
15/09/2025

Il tuo dolore merita uno spazio di ascolto, comprensione e cura.
Hai il diritto di stare male, ma anche di intraprendere la strada verso il benessere psicologico.

Se vuoi, io sono qui.

Dott.ssa Alexandra Gradilone
Psicologa psicoterapeuta

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Settembre per molte persone rappresenta il vero capodanno, il momento del cambiamento, delle ambizioni, delle scelte. In...
08/09/2025

Settembre per molte persone rappresenta il vero capodanno, il momento del cambiamento, delle ambizioni, delle scelte. Inizia un nuovo capitolo, dopo qualche settimana di relax e di un sole che ha illuminato le giornate fino a tarda sera.

Eppure tocca ricominciare!

Come affrontare al meglio questo inizio?
Sfoglia il carosello e dimmi la tua nei commenti 💬
Ti leggo e ti rispondo 💬

⚠️Se vuoi prenotare un appuntamento in studio, ci sono disponibilità il martedì pomeriggio nel nuovo studio in via Manlio Capitolino, Roma.

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Dott.ssa Alexandra Gradilone
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Settembre è arrivato.Non serve un nuovo mese per iniziare:Serve ascoltare i tuoi bisogni e avere il coraggio di seguirli...
01/09/2025

Settembre è arrivato.
Non serve un nuovo mese per iniziare:
Serve ascoltare i tuoi bisogni e avere il coraggio di seguirli.

Se vuoi, possiamo farlo insieme.

Per appuntamenti puoi scrivere un messaggio in DM o una mail a info@alexandragradilone.it

📍Lavoro a Roma in zona Largo Colli Albani e Furio Camillo (adiacente Metro A e stazione Tuscolana) oppure in modalità telematica.


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Trauma psicologico:Quando il passato continua a farsi sentire nel presente.Se qualcosa dentro di te è rimasto bloccato, ...
05/08/2025

Trauma psicologico:
Quando il passato continua a farsi sentire nel presente.

Se qualcosa dentro di te è rimasto bloccato, merita ascolto.

Continua a seguirmi, approfondirò in altri post e reel questo argomento.

Dott.ssa Alexandra Gradilone
Psicoterapeuta

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🌐 Sito web alexandragradilone.it

💼Dove ricevo?
📍In studio: Via Manlio Torquato, 15 Roma zona Appia Nuova fermata metro A Colli Albani
💻 Online per persone in tutta Italia o Estero.

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Il bisogno di controllo è spesso innescato da un senso profondo di insicurezza: quando non ci sentiamo al sicuro dentro ...
23/07/2025

Il bisogno di controllo è spesso innescato da un senso profondo di insicurezza: quando non ci sentiamo al sicuro dentro di noi o nel mondo, cerchiamo di tenere tutto sotto controllo per evitare errori, sofferenze, delusioni.

La vita però è imprevedibile, e cercare di avere il controllo totale può diventare una gabbia limitante e boicottante.

Imparare a tollerare incertezza può diventare una risorsa preziosa, perché ci rende più flessibili, presenti e capaci di affrontare la vita così com’è, non come vorremmo a tutti i costi che fosse.

E tu che rapporto hai con il controllo?

Ti leggo nei commenti 💬

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Oggi tu hai un grande potere:Puoi riconoscere quella voce giudicante e darle ascolto in modo diverso attraverso un lavor...
11/07/2025

Oggi tu hai un grande potere:
Puoi riconoscere quella voce giudicante e darle ascolto in modo diverso attraverso un lavoro di terapia al fine di fare pace con esperienze dolorose del passato.

Possiamo farlo insieme ❤️

Prenota il tuo primo colloquio info@alexandragradilone.it

Lavoro a Roma oppure online

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La somatizzazione in psicologia è quel processo per cui emozioni, momenti di dolore, traumi non elaborati vengono espres...
07/07/2025

La somatizzazione in psicologia è quel processo per cui emozioni, momenti di dolore, traumi non elaborati vengono espressi mediante sintomi fisici.

Quando stai somatizzando, il tuo corpo esprime il malessere psicologico attraverso disturbi fisici tra cui disturbi gastrointestinali, dolori muscolari, cefalee, problemi cutanei.

Il tuo corpo sta cercando di comunicare con te.
Smetti di ignorarlo.
Liberalo da un dolore emotivo.
Hai il diritto di stare bene

Ti è capitato di somatizzare? Ti aspetto nei commenti 💬

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🆘️ Gli altri approfittano di me!🙅‍♂️Vorresti dire no alle richieste altrui, ma poi rispondi si? 🤹‍♂️In famiglia hai il r...
25/06/2025

🆘️ Gli altri approfittano di me!

🙅‍♂️Vorresti dire no alle richieste altrui, ma poi rispondi si?

🤹‍♂️In famiglia hai il ruolo del "risolutore di problemi" o di colui che si occupa sempre di tutto?

😓Quando provi a dire no, sei invaso dal senso di colpa?

😓 Quando vorresti rifiutare una proposta di un tuo amico o un incarico dato da un tuo collega/capo, di scatena uno stato d'ansia collegato alla paura di cosa penserà di te?

💯Questo post fa per te!

👆🏻Nelle immagini trovi delle indicazioni utili iniziare a stabilire dei confini personali.

💫Ricorda: un no detto agli altri, è un si detto a se stessi.

Continua a seguirmi, affronterò in altri post questa tematica.

🗨Hai domande, dubbi, curiosità? Scrivile nei commenti e sarò lieta di rispondere!

Ti è stato utile?
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Fuggire dalle proprie paure, sebbene possa sembrare una soluzione immediata,  è la strategia meno efficace in termine di...
23/06/2025

Fuggire dalle proprie paure, sebbene possa sembrare una soluzione immediata, è la strategia meno efficace in termine di risoluzione di un problema e di benessere emotivo.

Tutte le volte in cui scappi da una tua paura, dai uno schiaffo alla tua autostima.

Stai confermando la tua convinzione negativa di "non sono capace", "non ci riuscirò", "è troppo difficile per me".

Invece puoi farcela.
Puoi riconoscere e affrontare le tue paure con il sostegno di un professionista che possa guidarti nell'esplorazione dei tuoi blocchi, nel potenziamento delle tue risposte e nell'acquisizione di strategie utili al tuo benessere psicofisico.

Se vuoi possiamo farlo insieme!

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Volersi bene significa amare e accettare se stessi, incluso i propri limiti, con compassione e rispetto. Volersi bene no...
05/06/2025

Volersi bene significa amare e accettare se stessi, incluso i propri limiti, con compassione e rispetto.

Volersi bene non è egoismo, è prendersi cura di sé in modo sano imparando a stabilire limiti e confini all'interno di relazioni interpersonali.

Imparare a volersi bene permette di conoscere e gestire le proprie emozioni, e di stabilire relazioni significative con gli altri.

È un passo fondamentale per la propria salute mentale.

Tu puoi imparare ad amarti e sono qui per sostenerti.

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L'unico modo per combattere ciò che temi è affrontarlo!Ti renderai conto che gli scenari catastrofici visualizzati nella...
28/05/2025

L'unico modo per combattere ciò che temi è affrontarlo!

Ti renderai conto che gli scenari catastrofici visualizzati nella tua mente, saranno diversi dalla realtà.

Dott.ssa Alexandra Gradilone
Psicoterapeuta

📩📧Per appuntamenti puoi contattarmi tramite messaggio privato qui in chat o inviando una mail a alexandragradilonepsicologa@gmail.com

📍💻Lavoro online e in studio a Roma.

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