13/01/2026
La sauna non “disintossica”
nel senso medico profondo (quel lavoro lo fanno soprattutto fegato e reni), ma favorisce l’eliminazione di alcune sostanze attraverso il sudore e sostiene i naturali processi di depurazione del corpo.
🔥 Cosa espelliamo con la sauna (tramite sudorazione)
Attraverso il sudore vengono eliminate principalmente:
💧 Acqua in eccesso
• Riduzione della ritenzione idrica
• Sensazione di leggerezza immediata
🧂 Sali minerali
• Sodio
• Potassio
• Cloruri
👉 Per questo è fondamentale reintegrarli dopo la sauna
🧪 Piccole quantità di sostanze tossiche
Studi mostrano che nel sudore possono essere presenti tracce di:
• Metalli pesanti (nichel, piombo, cadmio, mercurio – in quantità minime)
• BPA (bisfenolo A)
• Ftalati (derivati da plastiche)
• Residui di pesticidi e sostanze ambientali
⚠️ Attenzione: la quantità eliminata è limitata, ma la sauna aiuta a ridurre il carico tossico complessivo nel tempo.
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❤️ Benefici indiretti sulla “detossinazione”
La sauna è potente soprattutto perché:
• Stimola la circolazione sanguigna e linfatica
• Migliora l’ossigenazione dei tessuti
• Supporta il lavoro di fegato, reni e intestino
• Riduce lo stress (che è una vera tossina moderna)
👉 Un corpo rilassato detossina meglio
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🌿 In sintesi
La sauna:
• ✔️ Favorisce l’eliminazione di acqua, sali e micro-tossine
• ✔️ Supporta i naturali sistemi di depurazione
• ❌ Non sostituisce fegato e reni
• 🌸 Agisce in modo dolce, profondo e olistico
