Elisa Carena - Psicologa

25/04/2026

‘La più grande patologia è la normalizzazione della patologia. ’Erich Fromm

Non tutto quello a cui ci siamo abituati è normale, riconoscerlo ci permette di liberarci di pesi che non è più necessario portare con noi.

24/04/2026

Ansa e respiro 🌿

17/04/2026

Non c’è niente che non va, eppure rimani in allerta lo stesso?

Meditazione, yoga, respirazione, un po’ funzionano.
Poi però tutto torna come prima.

È normale.

L’ansia non è solo un’esperienza mentale. Ha molto a che fare con il sistema nervoso 🧠

Quando rimane attivato per troppo tempo, il corpo resta in tensione, la mente diventa instabile e l’agitazione non si spegne.

Da qui arrivano preoccupazioni, fatica, irritabilità, confusione che non vogliono saperne di sciogliersi davvero.

È proprio per questo abbiamo creato “Dall’ansia alla Calma” 🌿

Il percorso col quale imparerai ad agire sui punti chiave dell’ansia, in modo concreto e graduale, così da:

- coltivare risorse di stabilità e resilienza nella vita reale
- restare centrato/a anche quando le situazioni sono complesse
- creare spazio mentale per scegliere, invece di reagire automaticamente
- portare più attenzione e autenticità nelle relazioni

“Dall’ansia alla calma” è un percorso online di 6 settimane.

Gli incontri sono il mercoledì, dal 29 APRILE al 10 GIUGNO alle 19.00, in diretta su Zoom 💻

Include:
✔️ Parti teoriche
✔️ Parti pratiche
✔️ Materiale audio e video che sarà tuo per sempre
✔️ Un gruppo WhatsApp esclusivo con approfondimenti personalizzati e materiali extra

Superare l’ansia non significa diventare imperturbabile.

Significa sentirti più stabile, uscire dai soliti blocchi, ritrovare calma e lucidità anche nelle situazioni difficili, rispettando la tua sensibilità 🌱

Chi siamo 👥

Elisa Carena, psicologa e psicoterapeuta, insegnante di mindfulness
Tiziano Casonato, formatore e counselor mindfulness-based specializzato in embodiment e regolazione del sistema nervoso

Scrivimi se vuoi sapere se questo percorso fa per te!

👉🏻 Vai AL PRIMO LINK IN BIO PER TUTTE LE INFORMAZIONI

DALL’ANSIA ALLA CALMA Il percorso in sei settimane per liberarti dell’ansia e ritrovare la serenità che, forse, non ricordi più Dal 26 febbraio al 2 aprile dalle 19.00 alle 21.00 ONLINE su Zoom ISCRIVITI ORA Torna a sentirti a tuo agio con te stessa/o e ritrova chiarezza mentale, agendo sui me...

17/04/2026

Non c’è niente che non va, eppure rimani in allerta lo stesso?

Meditazione, yoga, respirazione, un po’ funzionano.
Poi però tutto torna come prima.

È normale. L’ansia non è solo un’esperienza mentale. Ha molto a che fare con il sistema nervoso 🧠

Quando rimane attivato per troppo tempo, il corpo resta in tensione ⚡ la mente diventa instabile e l’agitazione non si spegne.

Da qui arrivano preoccupazioni, fatica, irritabilità, confusione che non vogliono saperne di sciogliersi davvero.

È proprio per questo abbiamo creato “Dall’ansia alla Calma” 🌿

Il percorso col quale imparerai ad agire sui punti chiave dell’ansia, in modo concreto e graduale, così da:
- coltivare risorse di stabilità e resilienza nella vita reale
- restare centrato/a anche quando le situazioni sono complesse
- creare spazio mentale per scegliere, invece di reagire automaticamente
- portare più attenzione e autenticità nelle relazioni
“Dall’ansia alla calma” è un percorso online di 6 settimane.

Gli incontri sono il mercoledì, dal 29 APRILE al 10 GIUGNO alle 19.00, in diretta su Zoom 💻

Include:
✔️ Parti teoriche
✔️ Parti pratiche
✔️ Materiale audio e video che sarà tuo per sempre
✔️ Un gruppo WhatsApp esclusivo con approfondimenti personalizzati e materiali extra

Superare l’ansia non significa diventare imperturbabile.

Significa sentirti più stabile, uscire dai soliti blocchi, ritrovare calma e lucidità anche nelle situazioni difficili, rispettando la tua sensibilità 🌱

Chi siamo 👥

Elisa Carena, psicologa e psicoterapeuta, insegnante di mindfulness
, formatore e counselor mindfulness-based specializzato in embodiment e regolazione del sistema nervoso

Scrivimi se vuoi capire se questo percorso fa per te!

👉🏻 PER TUTTE LE INFORMAZIONI VAI AL PRIMO COMMENTO

10/04/2026

Ti senti in allerta, pur sapendo che "non c'è niente che non va"?

Hai provato meditazione, yoga, respirazione.

Per un po' funziona, poi però tutto torna come prima.

E' normale.

L'ansia non è solo un'esperienza mentale.
Ha molto a che fare con il sistema nervoso.

Quando rimane attivato per troppo tempo, il corpo rimane in tensione e la mente diventa instabile.

Ed ecco che arrivano preoccupazioni, fatica, irritabilità, confusione.

Durante questa serata otterrai una mappa chiara per ritrovare calma e stabilità agendo sui punti chiave dell'ansia.

Imparerai come andare oltre due illusioni molto diffuse:
- che l'ansia si risolve "gestendo" i pensieri
- che basti "rilassarsi" per spegnerla

Imparerai anche:
- cosa succede nel sistema nervoso quando l'ansia sale
- perché molte strategie non creano un cambiamento che dura nel tempo
- i passi concreti per tornare più stabili, radicati e lucidi nella vita quotidiana

Questo evento è per chi vuole capire l'ansia in modo realistico, e cerchi strumenti che portano sicurezza e fiducia, senza sentirli come invadenti forzature.

Chi siamo
Elisa Carena, psicologa e psicoterapeuta, insegnante di mindfulness
Tiziano Casonato, Formatore e counselor mindfulness-based specializzato in embodiment e regolazione del sistema nervoso

La serata è gratuito e sarà
mercoledì’ 15 aprile alle 18.30,

In presenza
a Mestre presso la sede di Innersight di via Miranese 448

e online su Zoom

PER PARTECIPARE IN PRESENZA O ONLINE VAI AL PRIMO COMMENTO

SERATA GRATUITA: COME CALMARE L’ANSIA IL 15 APRILE ALLE 18.30 IN PRESENZA A MESTRE, PRESSO LA SEDE DI INNERSIGHT IN VIA MIRANESE 448 E ONLINE SU ZOOM ISCRIVITI ORA Fai tanto, porti il peso di tanta responsabilità ma spesso senti che: il corpo resta in tensione anche quando non serve la testa cont...

01/04/2026

Se dormi male, il problema non è solo la notte.

Il punto è quasi sempre come arrivi a sera.

C’è chi fatica ad addormentarsi.
Chi si sveglia nel cuore della notte.
E chi dorme ma si alza già stanco, come se non avesse mai riposato.

Quando questa cosa va avanti da tanto, ci si abitua.
La si considera normale.

Oppure diventa identità:
“Io sono così”
“Io dormo male”
“Cosa vuoi, la vita è così”

E invece no.

Perché il sonno inizia molto prima di quando la testa poggia sul cuscino.

Dipende da come viviamo la giornata.
Da quanto il sistema nervoso riesce davvero a rallentare.
Da quanto il corpo si sente abbastanza al sicuro da mollare la presa.

Per questo, nel webinar gratuito
“Come migliorare il tuo sonno”

che terremo su Zoom,

Giovedì 9 aprile alle 18.30,

non parleremo solo di “tecniche per dormire”.

Parleremo di tre passaggi chiave che non vengono mai considerati e che fanno tutta la differenza.

Siamo
Elisa Carena, psicoterapeuta e mindfulness trainer
Tiziano Casonato, counselor e formatore mindfulness

Se senti che tornare a dormire bene è importante e cerchi la svolta per vivere meglio la vita da sveglia/o,

👉🏻 puoi iscriverti dal PRIMO COMMENTO

COME MIGLIORARE IL TUO SONNO – WEBINAR GRATUITO ISCRIVITI ORA Dormire bene non è un lusso. È la base di tutto. E no, non basta dormire per dire che stai davvero riposando. Ti addormenti. Magari subito. Ma poi ti svegli con la testa piena.Oppure ti alzi già stanco o stanca, con la voglia solo di...

31/03/2026

Se dormi male, il problema non è solo la notte.
Spesso il punto è come arrivi a sera.

C’è chi fatica ad addormentarsi. Chi si sveglia nel cuore della notte. E chi dorme, ma si alza già stanco.

Quando succede da tanto, ci si abitua.
Diventa normale.
Quasi un tratto personale:
“io sono così”, “ho sempre dormito male”

E invece no.

Il sonno inizia molto prima di quando la testa tocca il cuscino.
Dipende da quanto il sistema nervoso riesce davvero a rallentare durante la giornata.

Per questo, nel webinar gratuito
“Come migliorare il tuo sonno”

Che terremo giovedì 9 aprile alle 18.30 su zoom

non parleremo di tecniche di igiene del sonno,
ma di tre passaggi chiave che fanno davvero la differenza.

Siamo
Elisa Carena, psicoterapeuta e mindfulness trainer
Tiziano Casonato, counselor e formatore mindfulness

Per iscriverti,
👉VAI AL PRIMO COMMENTO

29/03/2026

Se dormi male, il problema non è solo la notte.

Il punto è quasi sempre come arrivi a sera.

C’è chi fatica ad addormentarsi.
Chi si sveglia nel cuore della notte.
E chi dorme ma si alza già stanco, come se non avesse mai riposato.

Quando questa cosa va avanti da tanto, ci si abitua.
La si considera normale.
Oppure diventa identità:

“Io sono così”
“Io dormo male”
“Cosa vuoi, la vita è così”

E invece no.

Perché il sonno inizia molto prima di quando la testa poggia sul cuscino.

Dipende da come viviamo la giornata.
Da quanto il sistema nervoso riesce davvero a rallentare.
Da quanto il corpo si sente abbastanza al sicuro da mollare la presa.

Per questo, nel webinar gratuito “Come migliorare il tuo sonno”

che terremo su Zoom,

Giovedì 9 aprile alle 18.30,

non parleremo solo di “tecniche per dormire”.

Parleremo di tre passaggi chiave che non vengono mai considerati e che fanno tutta la differenza.

Siamo
Elisa Carena, psicoterapeuta e mindfulness trainer
Tiziano Casonato, counselor e formatore mindfulness

Se senti che tornare a dormire bene è importante e cerchi la svolta per vivere meglio la vita da sveglia/o,

👉🏻 puoi iscriverti dal PRIMO COMMENTO

COME MIGLIORARE IL TUO SONNO – WEBINAR GRATUITO ISCRIVITI ORA Dormire bene non è un lusso. È la base di tutto. E no, non basta dormire per dire che stai davvero riposando. Ti addormenti. Magari subito. Ma poi ti svegli con la testa piena.Oppure ti alzi già stanco o stanca, con la voglia solo di...

10/03/2026

“Io non credo nella terapia”

Mi è capitato tante volte di sentire questa frase, spesso pronunciata da persone incastrate nelle loro difficoltà al punto da credere che non vi siano vie di uscita.

La psicoterapia non è per forza necessaria, ma è un’esperienza utile a tutti.

Perchè non serve solo per ridurre dei sintomi o risolvere dei problemi.

Ci permette di avere una visione più ampia della nostra esperienza, di cogliere dove ci troviamo, e di scegliere con più chiarezza la direzione verso la quale proseguire.

22/02/2026

Molte persone restano intrappolate in uno stato di ansia senza rendersene conto.

Ci sia abitua a vivere sempre un po’ in allerta,

e questa allerta può diventare dubbio, perfezionismo, insoddisfazione. �
E col tempo la tensione e la fatica diventano parte della normalità.

Invece possiamo imparare ad alleggerirci dei pesi non necessari per vivere con più serenità, anche se le cose non sono facili.
�Per questo con abbiamo creato “Dall’ansia alla Calma” un percorso che ti permette di riconoscere e capire come funziona l’ansia e di imparare strumenti facili e concreti per ritrovare un senso di sicurezza nella tua vita di ogni giorno.

Trovi tutte le info primo commento 👇🏻

19/02/2026

Non c’è niente che non va, eppure rimani in allerta lo stesso?

Meditazione, yoga, respirazione, un po’ funzionano.
Poi però tutto torna come prima.

È normale. L’ansia non è solo un’esperienza mentale. Ha molto a che fare con il sistema nervoso 🧠

Quando rimane attivato per troppo tempo, il corpo resta in tensione ⚡ la mente diventa instabile e l’agitazione non si spegne.

Da qui arrivano preoccupazioni, fatica, irritabilità, confusione che non vogliono saperne di sciogliersi davvero.

È proprio per questo abbiamo creato “Dall’ansia alla Calma” 🌿
Il percorso col quale imparerai ad agire sui punti chiave dell’ansia, in modo concreto e graduale, così da:

- coltivare risorse di stabilità e resilienza nella vita reale
- restare centrato/a anche quando le situazioni sono complesse
- creare spazio mentale per scegliere, invece di reagire automaticamente
- portare più attenzione e autenticità nelle relazioni

“Dall’ansia alla calma” è un percorso online di 6 settimane.

Gli incontri sono tutti i giovedì, dal 26 febbraio al 2 aprile alle 19.00, in diretta su Zoom 💻

Include:
✔️ Parti teoriche
✔️ Parti pratiche
✔️ Materiale audio e video che sarà tuo per sempre
✔️ Un gruppo WhatsApp esclusivo con approfondimenti personalizzati e materiali extra

Superare l’ansia non significa diventare imperturbabile.

Significa sentirti più stabile, uscire dai soliti blocchi, ritrovare calma e lucidità anche nelle situazioni difficili, rispettando la tua sensibilità 🌱

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Tiziano Casonato, formatore e counselor mindfulness-based specializzato in embodiment e regolazione del sistema nervoso

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DALL’ANSIA ALLA CALMA Il percorso in sei settimane per liberarti dell’ansia e ritrovare la serenità che, forse, non ricordi più Dal 26 febbraio al 2 aprile dalle 19.00 alle 21.00 ONLINE su Zoom ISCRIVITI ORA Torna a sentirti a tuo agio con te stessa/o e ritrova chiarezza mentale, agendo sui me...