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Dott.ssa Elisa Antonangeli-Psicologa & Tutor DSA

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31/12/2025

💌Piccole e sane abitudini di fine anno 🪄

Scrivere una lettera alla “te del futuro” non è solo un rituale poetico: è un esercizio psicologico potente.

Mette in moto processi di autoriflessione, consolidamento dell’identità e proiezione verso il cambiamento.

Nel momento in cui scrivi:

• Riconosci ciò che hai vissuto, dando forma e senso all’anno trascorso (elaborazione narrativa del Sé);
• Rafforzi l’autoefficacia, perché vedere nero su bianco i tuoi traguardi ti fa percepire più padronanza sulla tua storia;
• Visualizzi la tua direzione, che è un modo per preparare la mente all’azione e rafforzare la motivazione intrinseca;
• Attivi un processo di distanziamento emotivo, utile per guardarsi con più lucidità e meno autocritica.

Quando, tra un anno, la rileggerai, ti parlerà non solo di ciò che è cambiato, ma di quanto sei cresciuto/a nel modo in cui ti guardi e guardi il mondo.

Un piccolo gesto, un grande strumento di consapevolezza.

Un magico inizio a tutti voi 🪄💌

28/03/2025

“Potevi pensare che era matto. Ma non era così semplice. Quando uno ti racconta con assoluta esattezza che odore c’è in Bertham Street, d’estate, quando ha appena smesso di piovere, non puoi pensare che è matto per la sola stupida ragione che in Bertham Street, lui, non c’è mai stato. Negli occhi di qualcuno, nelle parole di qualcuno, lui, quell’aria, l’aveva respirata davvero. A modo suo: ma davvero. Il mondo, magari, non l’aveva visto mai. Ma erano ventisette anni che il mondo passava su quella nave: ed erano ventisette anni che lui, su quella nave, lo spiava. E gli rubava l’anima.
In questo era un genio, niente da dire.
Sapeva ascoltare. E sapeva leggere. Non i libri, quelli son buoni tutti, sapeva leggere la gente. I segni che la gente si porta addosso: posti, rumori, odori, la loro terra, la loro storia… Tutta scritta, addosso. Lui leggeva, e con cura infinita, catalogava, sistemava, ordinava… Ogni giorno aggiungeva un piccolo pezzo a quella immensa mappa che stava disegnandosi nella testa, immensa, la mappa del mondo, del mondo intero, da un capo all’altro, città enormi e angoli di bar, lunghi fiumi, pozzanghere, aerei, leoni, una mappa meravigliosa.”

-A. Baricco

21/03/2025

SottopeLle

Van Der Kolk dice “Il corpo accusa il colpo” ed io non potrei essere più d’accordo. Sottopelle, é lì che ci sono le emozioni, é lì che risiede l’anima di ognuno di noi. Alla pelle non si può nascondere niente, lei conosce ogni no che tratteniamo in gola per paura di ferire l’altro, ogni lacrima a cui impediamo di uscire, ogni respiro che fermiamo sul nascere, ogni pensiero. Ci conosce e ci smaschera mettendo a n**o tutto quello che ci rifiutiamo di vedere, o peggio, sentire.
La pelle ci richiama all’ascolto, allo stare e ci tiene lì, in equilibrio tra urlare e liberarsi da ogni catena e continuare ad abbassare lo sguardo in mezzo alla folla.
Questa pelle che è tanto simile a noi, che respira, muta, protegge, contiene e separa. Questa pelle che ci costringe a guardare e che ci sfida a sostenerlo quello sguardo, fino a tornare a sorridere al riflesso nello specchio. Questa pelle che chiede di guarire, che ci vuole temerari, a scavare fino all’anima. Questa pelle, che trova pace solo quando torniamo a respirare .

15/03/2025

F r a g i L e

Un battito di ciglia, questo è il tempo che serve ad una persona per farsi un’idea di chi ha davanti, basta un battito di ciglia.
Ci basiamo sui vestiti che indossa, sulla postura che assume e, perché no, su come accavalla le gambe. Abbiamo la presunzione di capire tutto dell’altro soltanto con uno sguardo e altrettanto facilmente, emettiamo un giudizio. Diciamo “é troppo magra”, “non si cura abbastanza”, “lo fa per attirare l’attenzione”, e molto, molto altro. Lo facciamo tutti i giorni, lo facciamo con lo sguardo, con la voce, con le mani. Puntiamo il dito sull’altro e emettiamo il nostro giudizio senza pensare che di fronte a noi c’è qualcuno di cui non sappiamo un bel niente, non conosciamo la sua storia, né il suo dolore, di quella persona a cui abbiamo dato un etichetta nel giro di pochi attimi, non sappiamo nulla. Forse se andassimo tutti in giro con un cartello con scritto “fragile” sarebbe diverso, saremmo più attenti, mi piace credere che sia così. Per il momento dobbiamo accontentarci degli occhi che, se ci soffermiamo sugli occhi, ci dicono tutto ma dobbiamo prenderci il tempo per fermarci e leggere quegli sguardi. É per questo che oggi, nella Giornata Nazionale dei Disturbi Alimentari, vi esorto ad usare cautela quando vi rivolgete alle persone di cui non sapete niente, a fermarvi e leggere il dolore nei loro occhi, proprio come se avessero su scritta la parola “fragile”.

💜🎗️

24/02/2025

🪄In un mondo in cui tutto sembra andare sempre più veloce, spesso ci dimentichiamo di fermarci. La vita quotidiana ci travolge, lasciandoci poco tempo per riflettere su noi stessi e per ascoltare i nostri bisogni interiori.

“Attimo-Un momento per te” nasce proprio da questa riflessione per offrire uno spazio di pausa a chi sente il bisogno di fermarsi e prendersi cura di sé. 🪄

👩🏼‍⚕️ Prenota il tuo attimo 🗓️

•online
•in presenza

08/03/2024

💐In occasione della festa della Donna, le dottoresse Elisa Antonangeli e Valentina Commini offrono, per tutto il mese di Marzo, uno sportello d’ascolto totalmente gratuito rivolto a bambine, adolescenti e giovani donne che vogliano anche solo migliorare un aspetto della propria vita.

Per informazioni contattare:
3204597132 (D.ssa Commini)
3319885165 (D.ssa Antonangeli)

Dove? Ai seguenti Indirizzi oppure online:
Via Groenlandia 27, 00144 (eur)
Via Santi Martiri di Selva Candida 4, 00166 (Casal del Marmo, Selva Candida)

Dettagli:

Si offre un incontro di consulenza psicologica gratuita che potrà essere il primo passo verso l’inizio di un percorso dentro di sé o rappresentare semplicemente la possibilità di prendersi un momento per sé stesse.

Indirizzo

Via Giovanni Gastaldi 42
Rome
00128

Orario di apertura

Martedì	17:00 - 21:00
Giovedì	13:00 - 21:00
Sabato	09:00 - 17:00

Sito Web

https://taplink.cc/dott.ssaelisantonangeli

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