
16/07/2024
🌿 Superfoods per la tua salute! 🌿
ome aggiungere nutrienti chiave alla tua dieta può aiutarti a ridurre i livelli di cortisolo e migliorare la tua salute complessiva. 💪✨
1️⃣ Magnesio: Essenziale per regolare il cortisolo e supportare il corpo durante lo stress. Fonti: avocado, spinaci, banane, cioccolato fondente.
2️⃣ Vitamine del Gruppo B: Cruciali per la risposta allo stress e la regolazione del sistema nervoso. Fonti: fegato di manzo, ostriche, gamberi, uova.
3️⃣ Vitamina C: Aiuta a riportare i livelli di cortisolo alla normalità e riduce lo stress. Fonti: arance, papaia, kiwi, peperoni.
4️⃣ L-Teanina: Riduce naturalmente il cortisolo e supporta il sistema nervoso centrale. Fonti: tè verde, tè nero, funghi shiitake.
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