Il suono del cuore 意 - Qigong Taijiquan e Tuina

30/03/2026

Gli estremamente affascinanti Misteri Eleusini ☯️

30/03/2026

19/03/2026

😅😅😅😅😅

13/03/2026

28 MARZO!!!
Seminario di Qi Gong e Tai Ji Quan.

Principi pratico-teorici: posizione base della pratica; anatomia energetica; armonia corpo, respiro e cuore (Tiao shen, Tiao xi, Tiao xin). Introduzione alla Medicina tradizionale e alla filosofia cinese. Cenni storici sull’arte del Qi Gong e del Tai Ji Quan.

Qi Gong: esercizi in posizione eretta (Zhan Zhuang Qi Gong). Otto pezzi di broccato (Ba Duan Jin).

Tai Ji Quan: le Otto posizioni fondamentali e la relazione con le Teorie Yin-Yang e dei Cinque Elementi (Wu Xing).

Al termine del seminario, sarà rilasciato un attestato di frequenza valido ai fini della formazione del monte ore necessario nella Formazione Operatori.

Il seminario è anche introduttivo al Corso di Formazione Triennale per Operatore Qi Gong della Scuola di Formazione Koinè.

QUANDO
Sabato 28 Marzo 2026, dalle 10.30 alle 17.30

DOVE
Centro Mandala Soriano, via Albalonga 8 (metro A-Re di Roma)

𝐈𝐍𝐅𝐎 𝐄 𝐈𝐒𝐂𝐑𝐈𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈:
• 339-1800943
• koineassociazione@

12/03/2026

Mi chiedo se gli insegnanti che dicono quanto sia ridicolo praticare insieme e “forzare” il corpo a muoversi simultaneamente agli altri, e quanto questo sia dannoso per la respirazione e per il cuore, abbiano mai sentito parlare della risonanza del cuore, dell’armonizzazione e della normalizzazione della frequenza cardiaca nelle pratiche di gruppo.
Mah…

11/03/2026

La forza purificatrice della Ruta

La Ruta ti protegge mentre scavi nelle tue profondità più oscure. Usa il suo aroma ancestrale per recidere i legami con ciò che rallenta la tua fioritura in questa stagione.

Protezione psichica estrema, rottura di legami karmici, pulizia delle forme-pensiero stagnanti.

Metti tre foglie fresche di ruta in un sacchetto di cotone scuro e portalo con te per mantenere l'integrità dei tuoi confini quando ti senti vulnerabile agli umori altrui.

10/03/2026

Il soffio argenteo della visione profonda

Lascia che l'Artemisia guidi i tuoi passi tra i ricordi. In questa fase calante, la sua medicina ti aiuta a svelare verità nascoste e a guarire antiche ferite dell'anima.

L'Artemisia è l'erba della soglia, una guida argentea che apre i veli tra i mondi e facilita la visione interiore. Sacra alla Luna, protegge chi scava nelle proprie profondità, offrendo conforto nel districare i nodi dell'anima.

Per onorare questo passaggio, prepara un infuso e inala il vapore, lasciando che risvegli i tuoi sensi. Riponi un mazzetto sotto il cuscino per richiamare sogni di guarigione o strofina le foglie sui polsi. Senti la sua energia antica, mentre rilasci con grazia ciò che non serve più alla tua nuova vita.

08/03/2026

https://blog.salugea.com/autofagia/polidatina-cos-e

Cos’è la Polidatina, dove si trova e perché viene studiata in relazione allo stress ossidativo, alle sirtuine e ai processi autofagici.

25/02/2026

Articoli sempre molto interessanti :)
L’esercizio descritto nel micro esperimento è uno dei tanti lavori posturali che facciamo nella pratica Qigong :)

Il bacino che “scende” non è un gluteo debole. È un sistema che ha perso il timing.
Davanti a immagini così la frase arriva rapida: “Gluteo medio scarso.” “Rinforzalo.”
“Fai più elastici.”

Rassicurante.
E spesso inefficace.

Pensa al gluteo medio come a un sensore automatico, non a un motore. Non serve che spinga forte sempre. Serve che si accenda nel momento giusto mentre il peso passa da una gamba all’altra. Se arriva in ritardo, il bacino scende. E il corpo compensa altrove.

Lettura clinica.

Il gluteo medio non lavora da solo: dialoga con piede, ginocchio, bacino e sistema nervoso. Se il carico arriva male dal basso, se il controllo del tronco è impreciso, se il sistema anticipa per protezione.. il problema non è la forza massima. È l’organizzazione del carico in appoggio monopodalico.

Smontiamo la semplificazione: “È debole” “Basta rinforzarlo” “Più esercizi laterali”

Rinforzare senza criterio è come aumentare il volume a una radio fuori frequenza: senti di più, capisci di meno.

Micro-esperimento.
15 secondi.
In piedi, peso su una gamba.
Lascia che l’altra si sollevi leggermente.
Ora pensa di “allungare” la testa verso l’alto mentre mantieni il peso sotto il piede in appoggio.
Respira.
Ripeti.

Domande dirette. Il bacino è più stabile? Meno sforzo laterale?
Stai spegnendo un segno visivo o stai cambiando come il carico attraversa il corpo?

Qui entra il criterio. C’è chi conta ripetizioni. E chi osserva quando il muscolo entra in gioco, formula un’ipotesi funzionale, la testa sotto carico e misura se la strategia migliora.

Il gluteo medio non chiede elastici a caso. Chiede tempismo.
Un bacino che scende raramente è mancanza di forza. Molto più spesso è forza usata nel momento sbagliato.

Post divulgativo a scopo educativo. Non sostituisce una valutazione fisioterapica personalizzata.

17/02/2026

https://www.nalandaedizioni.it/2025/12/15/2026-lanno-del-cavallo-di-fuoco/

Scopri L'anno del Cavallo di Fuoco e il suo significato nell'astrologia tibetana. Una guida ai cicli temporali e spirituali.

17/02/2026

Buon anno 🎉