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Dalila Di CIcco - Nutrizionista

Casa
Italia
Rome
Dalila Di CIcco - Nutrizionista

Dottoressa in Scienze della nutrizione, specializzata in 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 ?
(1)

23/09/2025

𝓠𝓾𝓪𝓵𝓮 𝓹𝓻𝓮𝓯𝓮𝓻𝓲𝓽𝓮❓

⤵️⤵️
Scrivi nei commenti:
👉🏼 ❤️ Se preferisci la marmellata
👉🏼 🧡 Se preferisci il miele

21/09/2025

In studio lo utilizzo, certo.
Serve a monitorare, valutare, osservare il cambiamento.

Ma nessun metro potrà mai misurare:
✔️ la tua costanza
✔️ i progressi che non si vedono
✔️ la fatica che hai fatto per cambiare abitudini
✔️ la serenità che hai riconquistato con il cibo

📏 I centimetri cambiano, il tuo valore no.

Il mio obiettivo non è solo farti “dimagrire”, ma aiutarti a stare meglio.
A ritrovare equilibrio, salute e consapevolezza.

💬 Se senti che è il momento di farlo con il giusto supporto, io ci sono.

📆 Prenota la tua consulenza o scrivimi in DM per informazioni.

16/09/2025

✨ Lo sapevi che le gallette di riso non sono poi così innocenti? 😇🍘

Spoiler: non fanno ingrassare… ma neanche ti salvano la vita! 😅
Sono leggere sì, ma anche con un indice glicemico da montagne russe 🎢.

Se le ami (come tutti noi, dai…), ecco il trucco:
📌 Non mangiarle da sole!
👉 Aggiungi un topping smart: hummus, avocado, ricotta, uovo, quello che vuoi… basta che ci sia un po’ di sostanza 💪

📣 Moralina del giorno: anche gli snack “fit” hanno il loro lato oscuro 🌚

14/09/2025

🍈 Melone e i suoi benefici
Dolce, profumato e ricco di proprietà: il melone è una fonte preziosa di vitamina A, vitamina C, potassio e antiossidanti. Favorisce l’idratazione, sostiene il sistema immunitario e contribuisce al benessere della pelle e della vista.

✅ Ideale come spuntino leggero o a fine pasto, meglio se abbinato a una fonte proteica per bilanciare l’indice glicemico.

⚠️ Attenzione però!
Chi soffre di diabete, colon irritabile, o ha problemi di digestione degli zuccheri fermentabili (FODMAP) dovrebbe consumarlo con moderazione o evitarlo, in base alla propria tolleranza.

📍Come sempre, ogni scelta alimentare va personalizzata: chiedi consiglio al tuo nutrizionista di fiducia.

12/09/2025

🍫 “Oddio ho fame!”
Oppure… hai solo avuto una giornata stressante, hai visto una pubblicità di pizza, o ti sei appena annoiato 3 secondi di troppo?

La fame improvvisa colpisce all’improvviso, ma tu puoi rispondere con strategia (e senza svuotare la dispensa 😅).
Ecco 4 tips pratici da provare subito:

⏳ Aspetta 10 minuti: a volte la voglia passa da sola (magia? No, cervello!)
🍏 Organizza snack furbi: se sai che arriverà, fatti trovare pronto
🧘‍♀️ Prepara un kit anti fame emotiva: zero calorie, massima efficacia
🧠 Chiediti: “Cosa sto davvero cercando?” (spoiler: spesso non è cibo)

✅ La fame si ascolta. Le emozioni si accolgono. E il cibo… si sceglie, non si subisce.

10/09/2025

🅼🅸🆁🆃🅸🅻🅻🅸 + 🅲🅸🅾🅲🅲🅾🅻🅰🆃🅰 🅵🅾🅽🅳🅴🅽🆃🅴 🫐🍫

03/09/2025

👩🏼‍⚕️🏋🏻‍♀️ Come nutrizionista e preparatrice atletica, so quanto sia importante non sottovalutare la fase di preparazione, anche a tavola.

In questo carosello ti mostro perché la nutrizione è fondamentale all’inizio stagione, cosa mangiare, e come integrare tutto al meglio con l’allenamento.

💬 Vuoi ottimizzare la tua performance fin da ora?
👉 Scrivimi per una consulenza personalizzata: piano alimentare + supporto atletico.

📍

01/09/2025

🌿 Settembre porta sempre con sé il profumo dei nuovi inizi.
La tua energia parte da ciò che mangi: fai che sia il mese in cui scegli di volerti bene, davvero.
🍽️ Inizia un percorso nutrizionale pensato per te, senza rinunce ma con consapevolezza.
📩 Contattami per info o per fissare il tuo primo appuntamento.

29/08/2025

💡 Ripartire con il piede giusto significa fare piccoli passi nella giusta direzione.
Settembre è il mese ideale per riprendere buone abitudini e sentirsi meglio ogni giorno.
Ecco 3 semplici consigli da cui partire:

🥗 Prepara almeno un pasto bilanciato al giorno
🚫 Limita gli zuccheri aggiunti
🚶‍♀️ Cammina 20-30 minuti al giorno

Piccoli gesti, grandi risultati.
💬 Vuoi iniziare un percorso nutrizionale su misura? Contattami, sono qui per accompagnarti.

27/08/2025

𝓠𝓾𝓪𝓵𝓮 𝓹𝓻𝓮𝓯𝓮𝓻𝓲𝓽𝓮❓

⤵️⤵️
Scrivi nei commenti:
👉🏼 ❤️ Se preferisci lo spritz
👉🏼 🧡 Se preferisci la birra

25/08/2025

🍦 Gelato? Sì, grazie!

Con l’approccio giusto, anche un cono può stare nella tua alimentazione… senza sensi di colpa e senza drammi!
La vera dieta è equilibrio, non rinunce. 😉✨

✅ Nutriente per la mente, dolce per l’umore.
🚫 No alle diete punitive
👍 Sì alla consapevolezza alimentare

19/08/2025

𝑵𝒐𝒄𝒊 + 𝒇𝒊𝒄𝒉𝒊 𝒔𝒆𝒄𝒄𝒉𝒊 🔝

Indirizzo

Rome
00144

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 19:30
Venerdì	09:00 - 19:30

Telefono

+393392562902

Sito Web

https://www.instagram.com/daliladicicco.nutrizionista/

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