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Emma Lerro - Psicologa Roma

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Rome
Emma Lerro - Psicologa Roma

Psicologa e psicoterapeuta cognitivo comportamentale a Roma.

15/03/2025

15 Marzo 2025👉 Indossa il fiocchetto lilla e aiuta a diffondere il messaggio! Condividi questo post per sensibilizzare. 💜🎗️

02/01/2025

✨ Iniziamo Gennaio senza pressioni✨

👉Gennaio è spesso considerato il mese dei nuovi inizi, ma questa aspettativa può diventare opprimente. Dopo il clima festivo di dicembre, l’arrivo del nuovo anno porta con sé una pressione diffusa: dover cambiare tutto subito.

👉Per chi vive con un , queste narrazioni possono amplificare l'insoddisfazione per il corpo e l'ansia legata al cibo.

💡 Ricorda:
Non c’è bisogno di stravolgere chi sei o fare cambiamenti drastici. I piccoli passi verso il benessere contano più di ogni trasformazione radicale.

🌱 Un piccolo cambiamento alla volta è già un grande traguardo.
💾 Salva questo post per ricordarti che sei abbastanza, esattamente così come sei. 💛
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30/12/2024

✨Propositi per il 2025, per poter stare meglio 💜
👉 Qual è il tuo proposito per il prossimo anno? Raccontami nei commenti! 💬

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26/12/2024

Come faccio a sapere se la terapia sta funzionando? 🤔💭

Molti si pongono questa domanda durante il percorso terapeutico. La terapia non è una magia 🪄: non si tratta di "sentirsi subito meglio", ma di osservare cambiamenti graduali e profondi. Ecco alcuni segnali che potrebbero indicare che la terapia sta funzionando:

Maggiore consapevolezza di te 🧠: Ti accorgi di essere più in sintonia con le tue emozioni, pensieri e comportamenti, e inizi a riconoscere schemi che prima ti sfuggivano.

Piccoli cambiamenti nella tua vita quotidiana 🔄: Potresti notare che reagisci in modo diverso alle situazioni, affrontando problemi o relazioni con più calma o sicurezza.

Un dialogo più aperto e onesto 🗣️: In terapia ti senti sempre più a tuo agio nel condividere pensieri ed emozioni, anche quelli più difficili o imbarazzanti.

Nuovi strumenti e prospettive 🔧👀: Inizi ad applicare strategie o riflessioni emerse in seduta per affrontare difficoltà o prendere decisioni.

Miglioramento nelle relazioni ❤️: Forse non tutto è risolto, ma comunichi meglio con le persone che ti circondano o affronti conflitti in modo più costruttivo.

Accettazione delle tue emozioni 🌱: Non significa che smetti di avere giornate difficili, ma impari a tollerarle senza sentirti sopraffatto o in colpa.

Ricorda che il progresso non è sempre lineare 🔝📉: ci saranno alti e bassi, momenti di entusiasmo e di frustrazione. Questo fa parte del processo!

📣 E tu, come valuti i tuoi progressi in terapia? Parlane con il tuo terapeuta: riflettere insieme su come ti senti può aiutarti a capire cosa funziona e, se necessario, adattare il percorso. 💬

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23/12/2024

🎄✨ Le feste di Natale possono essere un momento denso di sfide per chi vive con un . 💔 Ecco alcune sfide comuni:
🍴 La pressione intorno ai pasti abbondanti e conviviali.
👀 Sentirsi osservati o giudicati mentre si mangia.
💬 Commenti sul corpo, sull’aspetto o sulle abitudini alimentari.
⏰ La routine sconvolta e l’incertezza di nuove situazioni sociali.
🤝 Il peso delle aspettative familiari e sociali.

🌟 Ricorda: queste sfide spesso non sono visibili a chi non le vive, ma sono reali e profonde. Essere consapevoli è il primo passo per sostenere chi ci sta accanto. 💙

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18/12/2024

⌛️Svuotare è importante quanto riempire✨
👉 Sai riconoscere e accogliere vuoto e pienezza, sia nel corpo che nella mente?

🌟 Nella nostra cultura votata alla performance, il vuoto è spesso visto come un nemico da riempire subito. Questo si riflette anche nel nostro rapporto con il cibo:
🍴 Spiluccare continuamente per evitare il vuoto,
🙈 Sentirsi in colpa o a disagio davanti alla pienezza.

🔄 Eppure, come nella respirazione, anche il corpo ha bisogno di equilibrio: momenti di nutrimento e di riposo.

💡 Impara a tollerare il vuoto per ascoltare i segnali di fame del tuo corpo e a vivere la pienezza senza giudicarla.

💬 Scrivi nei commenti: qual è la tua difficoltà più grande? Vuoto o pienezza?
💌 Condividi questo post con chi pensi ne abbia bisogno!

🌱 🌼 🍎 💜🎗
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15/12/2024

☃️Questo Natale ricorda che....
➡️ nel carosello alcuni pensieri rivolti a chi vive il Natale con un 🎀

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09/12/2024

🏋️‍♀️L'esercizio fisico è una delle più comuni forme di comportamento compensativo di chi ha un .

➡Nel carosello parlo di alcuni segnali per capire che ci si sta allenando troppo.
💖. Allenati per sentirti bene, non per scontare un debito. 🚴‍♀️✨

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06/12/2024

✨ Therapy Wrapped: Celebra il Tuo Percorso 💚
💭 Questo è il momento di guardare indietro e celebrare i piccoli (e grandi) passi che hai fatto quest'anno.
🙏 Grazie per avermi permesso di far parte del tuo percorso.

💬 Se ti va, condividi nei commenti la tua esperienza. ❤️

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03/12/2024

"Il cibo non è un premio né una punizione 🍎❌🍩.
Etichettarlo come “buono” o “cattivo” o pensare che debba essere “guadagnato” rischia di rovinare il rapporto con l’alimentazione.
⬇Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti.

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26/11/2024

Sai cos'è il picacismo? 🤔
➡Scopri di più su questo disturbo della nutrizione e alimentazione nel carosello!

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21/11/2024

✨ "Quante volte ti sei sentito dire cose tipo..." ✨

🧐 "Davvero lo mangi tutto?"
🍽️ "Buon appetito, piatto pulito"
🥦"Se mangi le verdure potrai avere il dolce"

➡️ Nel carosello parliamo di quanto queste frasi possano influenzare negativamente il rapporto con il cibo e il nostro benessere mentale.

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