Rosa Di Lauro-Metodo Strategico

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Rosa Di Lauro-Metodo Strategico

Non hai bisogno dell'ennesima dieta! Metodo Strategico.

Dimagrimento e Salute con strategie alimentari ed emotive.
👩🏻‍⚕️Farmacista 🍏Nutrizionista
Esperta in Rapporti Interpersonali.
📍Roma, Nola e On Line

22/09/2025

La tiroide è il motore del metabolismo si è infiammata, fai fatica a dimagrire.

quello che infiamma la tiroide, non solo tanto gli zuccheri in sé, ma i picchi glicemici

La giusta alimentazione può diventare una vera strategia per curare una tiroide infiammata

Non hai bisogno dell’ennesima dieta!
Il metodo strategico si basa su;
💡 creare nuove abitudini semplici e sostenibili
💡 abbinare gli alimenti in modo strategico
💡 ascoltare il corpo e distinguere la fame vera da fame finta

20/09/2025

Il cibo giusto abbinato e cucinato in modo strategico può diventare il tuo farmaco.
Nel posto di oggi, tre abbinamenti strategici per aumentare l’assorbimento delle sostanze nutritive del cibo.

Non hai bisogno dell’ennesima dieta!
Il metodo strategico si basa su;
💡 creare nuove abitudini semplici e sostenibili
💡 abbinare gli alimenti in modo strategico
💡 ascoltare il corpo e distinguere la fame vera da fame finta

Con il Metodo Strategico impari a gestire il cibo:
✅ a casa
✅ al ristorante
✅ in vacanza
✅ agli aperitivi
… senza sensi di colpa e senza rinunce!
Se anche tu vuoi recuperare salute e forma fisica senza dieta e scrivimi in privato!
Sarò accanto a te.

15/09/2025

Ti sei mai chiesta perché le diete falliscono sempre?

La risposta è più semplice di quello che pensi: molto spesso quella che senti… non è fame vera, ma fame finta.

La fame finta è quella che arriva quando sei stressata, annoiata, arrabbiata o in cerca di conforto.

È quella che ti spinge a mangiare anche se hai appena finito un pasto.
È quella che nessuna dieta riesce a fermare.
Ed è proprio qui che sta l’errore: le diete puntano solo a togliere cibo, a restringere, a dirti cosa NON devi fare.
Ma non ti insegnano a riconoscere i segnali del tuo corpo e a distinguere la fame fisica da quella emotiva.
Dimagrire con leggerezza è possibile!
Quello che ti serve sono strategie a tavola, nuove abitudini semplici e strumenti emotivi per imparare a gestire la fame finta.
Quando inizi a nutrirti in modo strategico e consapevole, il dimagrimento diventa naturale. Senza lotte. Senza sensi di colpa. Senza rinunce.

Non hai bisogno dell’ennesima dieta!
Il metodo strategico si basa su;
💡 creare nuove abitudini semplici e sostenibili
💡 abbinare gli alimenti in modo strategico
💡 ascoltare il corpo e distinguere la fame vera da fame finta

Con il Metodo Strategico impari a gestire il cibo:
✅ a casa
✅ al ristorante
✅ in vacanza
✅ agli aperitivi
… senza sensi di colpa e senza rinunce!
Se anche tu vuoi recuperare salute e forma fisica senza dieta e scrivimi in privato!
Sarò accanto a te.

13/09/2025

La fame improvvisa non si combatte con la forza di volontà… ma con le strategie giuste.

Prepara le uova sode in anticipo: sono pratiche, sazianti e stabilizzano la glicemia.

Così eviti pane, biscotti e snack sbagliati

Non hai bisogno dell’ennesima dieta!
Il metodo strategico si basa su;
💡 creare nuove abitudini semplici e sostenibili
💡 abbinare gli alimenti in modo strategico
💡 ascoltare il corpo e distinguere la fame vera da fame finta

Con il Metodo Strategico impari a gestire il cibo:
✅ a casa
✅ al ristorante
✅ in vacanza
✅ agli aperitivi
… senza sensi di colpa e senza rinunce!
Se anche tu vuoi recuperare salute e forma fisica senza dieta e scrivimi in privato!
Sarò accanto a te.

30/08/2025

Per anni nessuna dieta ha funzionato per me

Ho provato di tutto:
contare calorie
eliminare carboidrati
digiuni e rinunce
Ma ogni volta tornavo al punto di partenza
Perché?
Perché le diete ti insegnano a mangiare “meno”…
…ma non ti insegnano a gestire il cibo nella vita vera.
Ed è così che è nato il Metodo Strategico:
non una dieta da seguire,
ma un percorso che ti insegna a gestire il cibo in ogni occasione,
da sola e senza più sentirti in gabbia.
Non hai bisogno dell’ennesima dieta!
Il metodo strategico si basa su;
💡 creare nuove abitudini semplici e sostenibili
💡 abbinare gli alimenti in modo strategico
💡 ascoltare il corpo e distinguere la fame vera da fame finta

Con il Metodo Strategico impari a gestire il cibo:
✅ a casa
✅ al ristorante
✅ in vacanza
✅ agli aperitivi
… senza sensi di colpa e senza rinunce!
Se anche tu vuoi recuperare salute e forma fisica senza dieta e scrivimi in privato!
Sarò accanto a te.

27/08/2025

Lo sai che per dimagrire non conta solo cosa mangi, ma anche quando?

Cenare entro le 19 è una delle strategie più semplici ed efficaci:
ti aiuta a digerire meglio
migliora il sonno
accelera il metabolismo notturno
riduce il gonfiore
Non serve l’ennesima dieta restrittiva: basta anticipare l’orario della cena e il tuo corpo inizierà a lavorare per te.

Non hai bisogno dell’ennesima dieta!
Il metodo strategico si basa su;
💡 creare nuove abitudini semplici e sostenibili
💡 abbinare gli alimenti in modo strategico
💡 ascoltare il corpo e distinguere la fame vera da fame finta

Con il Metodo Strategico impari a gestire il cibo:
✅ a casa
✅ al ristorante
✅ in vacanza
✅ agli aperitivi
… senza sensi di colpa e senza rinunce!

19/08/2025

Dimentica le diete strane e restrittive.

La vera depurazione arriva da piccoli gesti semplici e strategici.

Iniziare il pasto con un’insalata di solo basilico fresco ti aiuta a:
✔️ attivare la digestione
✔️ sostenere il fegato
✔️ ridurre il gonfiore
✔️ regolare l’appetito
Non serve privarsi, serve imparare a usare il cibo come alleato.
Questo è il cuore del Metodo Strategico: strategie alimentari ed emotive che trasformano la tua salute… senza l’ennesima dieta.
🌿 Hai mai pensato che un piatto di basilico potesse essere così potente

Per questo ho creato un metodo che va oltre la dieta:
✨ strategie alimentari + emotive
✨ abitudini consapevoli e sostenibili
✨ zero restrizioni
È tempo di riscrivere il concetto di dimagrimento.
Non serve soffrire per stare bene. Serve capirsi.

“Non è una dieta. È un percorso che ascolta chi sei e ti guida con empatia verso il tuo benessere.

Alimentazione non restrittiva

Ascolto del corpo e delle emozioni

Abitudini sostenibili

Libertà e consapevolezza

15/08/2025

Vuoi una pelle più protetta e luminosa anche sotto il sole estivo?
Non servono integratori miracolosi o creme costosissime: la prima protezione parte dal piatto.

Con il Metodo Strategico il cibo non è solo “calorie” ma anche protezione, energia e bellezza.
Inserire ogni giorno pomodori, pesche e melone può aiutarti a proteggere la pelle dai raggi UV, ridurre le infiammazioni e mantenere un’abbronzatura uniforme.

Non è dieta, è strategia: piccole scelte quotidiane che fanno una grande differenza.
Perché quando impari ad abbinare e scegliere il cibo con consapevolezza… ti prendi cura di tutto il corpo, dall’interno.

Non hai bisogno dell’ennesima dieta!
Le diete sono arcaiche e fallimentari
Il cambiamento vero nasce da dentro.
Ho visto troppe persone intrappolate in regole rigide, frustrazioni e sensi di colpa.
Il metodo strategico si basa su;
✨ strategie alimentari
✨ abitudini strategiche e sostenibili
✨strategie emotive

È tempo di riscrivere il concetto di dimagrimento.
Non serve soffrire per stare bene.

04/07/2025

7 verità scomode che forse non vuoi sentire (ma che possono aiutarti)

È tempo di riscrivere il concetto di salute.
Fare la prevenzione è il vero cambiamento .

La prevenzione non si fa con l’ennesima dieta, ma con abitudini strategiche da inserire tutti i giorni.

02/07/2025

"L'estate è arrivata, ma non è una gara a chi si restringe di più.

È il momento perfetto per ascoltarti, sceglierti e smettere di combattere con il cibo.
La vera trasformazione parte da dentro. E tu puoi iniziare ora."

Il vero cambiamento non si trova nel pesare la pasta.
Si trova nel capire perché mangi anche quando non hai fame,
nel riscrivere le tue abitudini,
nel fare pace con il cibo,
e soprattutto… con te stessa.

18/06/2025

Le diete non funzionano. E il problema non sei tu.
Lo ripeto da tempo e ora lo dico ancora
NON hai bisogno dell’ennesima dieta.
Hai bisogno di un metodo che parli anche alla tua mente, non solo al tuo piatto.
Le restrizioni ti fanno perdere chili… e poi perdere fiducia.
Il vero cambiamento non si trova nel pesare la pasta.
Si trova nel capire perché mangi anche quando non hai fame,
nel riscrivere le tue abitudini,
nel fare pace con il cibo,
e soprattutto… con te stessa.
È qui che nasce il mio Metodo Strategico:
zero restrizioni, tanta strategia alimentare ed emotiva.
Perché il corpo segue… quando la testa è pronta.
Spesso avrai pensato:
"So esattamente cosa dovrei mangiare, ma non riesco a farlo."
Se sì, allora non è una dieta quella che ti serve.

Per questo ho creato un metodo che va oltre la dieta:
✨ strategie alimentari + emotive
✨ abitudini consapevoli e sostenibili
✨ zero restrizioni, solo ascolto ed empatia
È tempo di riscrivere il concetto di dimagrimento.
Non serve soffrire per stare bene. Serve capirsi.

“Non è una dieta. È un percorso che ascolta chi sei e ti guida con empatia verso il tuo benessere.

Alimentazione non restrittiva

Ascolto del corpo e delle emozioni

Abitudini sostenibili

Libertà e consapevolezza

16/06/2025

Se vuoi dimagrire, inizia da qui: impara a contare gli zuccheri del tuo pasto.

Non sto parlando solo del cucchiaino di zucchero nel caffè (che conta, certo)... ma di tutto ciò che, una volta ingerito, si trasforma in zucchero nel sangue. E sai cosa? Pasta, pane, riso, crackers, patate: sono tutti zuccheri. Sì, anche se non sono dolci.
Se a pranzo scegli la pasta, non aggiungere anche il pane: non serve “riempire di più”, serve nutrire meglio.

Ogni volta che sommi più fonti di zucchero nello stesso pasto (anche se "salate"), il tuo corpo reagisce con un picco glicemico. E quei picchi, nel tempo, portano ad accumulo di grasso, fame più frequente, voglia di dolce, cali di energia e… frustrazione.

Inizia a guardare il tuo pasto con consapevolezza: Quanti zuccheri ci sono?
Non è questione di togliere tutto, ma di creare equilibrio: se c'è la pasta, ci sta una verdura e una proteina. Ma il pane… aspetta il prossimo pasto.

Dimagrire non è solo mangiare meno, è capire meglio cosa accade nel tuo corpo quando mangi. E quando impari a farlo, il cambiamento arriva senza contare calorie o vivere nella rinuncia.
Sei pronta a scegliere con consapevolezza, non con restrizione?

💡Il metodo strategico unisce nutrizione, emozioni e abitudini strategiche.
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Indirizzo

Farmacia Roma/Via Conca D'Oro, 213
Rome
00141

Sito Web

http://linktr.ee/rosadilauro

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