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Dott.ssa Debora Cellura - Psicologa

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03/09/2025

I colori di settembre ci ricordano che cambiare è normale e nutriente: anche dentro di noi. 🍁✨

Settembre è il mese dei nuovi inizi e dei colori che cambiano come le nostre vite…

✨

29/08/2025

Il viaggio interiore ti porta verso paesaggi inesplorati, ma anche verso nuove domande. Viaggiare consente di colmare il vuoto delle domande con la luce delle proprie scelte.

Debora Cellura - Psicologa

14/08/2025

Il Ferragosto è il momento di una pausa: simbolo di sospensione tra lavoro e festa.

È ascoltare il bisogno di ricaricare energie interiori, connettersi con gli altri e resistere al ritmo frenetico. Prendersi una pausa non è lasciarsi andare, è ricarica.

Che significa per te questa metà d’estate?

Debora Cellura - Psicologa

☀️

09/07/2025

🤸🏻‍♀️Ma quando si raggiunge l’equilibrio?
🤸🏻‍♂️Cos’è l’equilibrio?
🤸🏽Esiste davvero l’equilibrio?

Quante volte ti sei postə queste domande?

Nella vita frenetica, in cui tutto si muove così velocemente, è importante trovare dentro di sé un punto di stabilità.
L’equilibrio è la capacità di mantenere la stabilità tra diverse forze o elementi, così che nessuno prevalga troppo sugli altri.
È come stare in piedi su una gamba sola: bisogna mantenere il corpo in equilibrio per non cadere, e lo stesso vale nella vita. Bisogna cercare un bilanciamento tra vita privata e professionale, tra emozioni e pensieri.

L’equilibrio non significa perfezione, o avere tutto sotto controllo.

Se pensi allo stare in piedi su una gamba, quell’equilibrio è costantemente instabile: cambia di continuo, richiede un continuo aggiustamento, sforzo e impegno. È un processo dinamico, che non si ferma mai e lo stesso vale nella vita.

L’equilibrio è scegliere di ascoltarsi nel caos, è smettere di controllare tutto e fidarsi dei propri passi, anche se incerti.

Debora Cellura - Psicologa

19/06/2025

Le emozioni sono come una bussola interiore.

🧭 Ma cosa sono davvero? Le emozioni sono risposte immediate a ciò che accade intorno a noi e dentro di noi. Sono segnali che ci aiutano a capire cosa stiamo vivendo, a cosa dobbiamo prestare attenzione.

🧭 A cosa servono? ci indicano cosa ci fa stare bene o male, ci guidano nelle decisioni e ci aiutano a connetterci con noi stessi e con gli altri.

🧭 Cosa indicano? Le emozioni ci segnalano bisogni, desideri, paure o insoddisfazioni. Sono come luci di avvertimento o di benessere, che ci aiutano a capire cosa sta succedendo nel nostro mondo interiore.

🧭 Dove le percepiamo nel corpo? Le emozioni si manifestano in diverse parti del nostro corpo: il cuore che batte forte, la pancia che si agita, le spalle che si irrigidiscono, o una sensazione di leggerezza e calore. Sono segnali fisici che ci aiutano a riconoscerle e ad ascoltarle.

E tu come utilizzi la tua bussola?

01/06/2025

Buon mese del Pride 🏳️‍🌈

Dott.ssa Debora Cellura - Psicologa

🌈 ❤️💛💚💙💜

14/05/2025

Nuovo studio 🛋️

È ufficiale,

da oggi mi troverete anche in via delle Robinie, 84. Metro C Mirti, Roma.

È iniziata una nuova collaborazione presso il

Per informazioni e per fissare un primo colloquio chiamare o scrivere al numero 3887365777.

Debora Cellura - Psicologa

07/05/2025

Ti stai chiedendo anche tu perché ho pubblicato un post con un uovo e una patata?? Continua a leggere e te lo spiego 😉
È un’immagine carina e divertente ma soprattutto ci permette di riflettere!

🥚🥔 Quando mettiamo uova e patate nell’acqua bollente, succede qualcosa di interessante: l’uovo diventa s**o, duro, mentre la patata cuocendo si ammorbidisce. 🍳🥔 Questo ci fa capire che non è la situazione esterna, come l’acqua calda, a fare la differenza, ma il modo in cui reagiamo a ciò che ci accade. La stessa acqua, due reazioni diverse! 💡 È un esempio perfetto di quello che in psicologia chiamiamo principio di equifinalità: i risultati non sono determinati dalle condizioni iniziali ma dalla natura del processo o dai parametri del sistema. Quindi sistemi diversi possono arrivare allo stesso risultato o, come in questo caso, reagire in modo diverso a una stessa situazione.

Il risultato dipende da come scegliamo di affrontare le sfide! 🌟
Puoi essere come l’uovo o come la patata, la scelta è sempre tua! 😉

Debora Cellura - Psicologa
 

29/04/2025

In stanza di terapia può succedere di sentirsi confusi, non ancora pronti a trattare un tema difficile e doloroso eppure il terapeuta lo anticipa, lo propone come qualcosa di futuro.

La confusione creativa che si genera dall’introduzione di nuovi punti di vista, di nuovi significati, di emozioni. Una nuova visione di sé, della relazione con se stessi e con gli altri, del ruolo assunto fin a quel momento.
Questa ed altre confusioni creative permettono al sistema terapeutico di introdurre caos per giungere ad un nuovo ordine.

Come direbbe Ilya Prigogine il disordine e il caos non portano alla “fine del mondo”, ma sono elementi di novità ad alto potenziale creativo. Il caos come forza che produce il miracolo creativo del nuovo.

Immagina un gomitolo di lana: all'inizio tutto può sembrare un groviglio confuso, un caos di fili intrecciati. Ma con pazienza, attenzione e un po’ di coraggio, iniziamo a districare i nodi, a seguire i fili e a scoprire le trame nascoste.

Dal caos del gomitolo, nasce qualcosa di unico e prezioso: un maglione caldo, un’opera d’arte, o semplicemente la consapevolezza di sé stessi. Ogni filo, ogni nodo, contribuisce a creare qualcosa di speciale, che riflette la nostra storia. 🧶

Debora Cellura - Psicologa

25/04/2025

🪷 La libertà di essere se stessi…

La libertà di essere se stessi è come un fiore che sboccia nel cuore, pronto a mostrare tutta la sua bellezza al mondo.

La vera liberazione nasce dalla capacità di lasciar andare le catene che ci imprigionano: paure, giudizi e aspettative. È come un vento che soffia forte, liberando i petali e permettendo al nostro vero io di emergere, senza paura.

Ogni giorno possiamo coltivare la nostra autenticità ed essere liberi. La libertà più grande è quella di essere noi stessi. 🪷

Debora Cellura - Psicologa

🇮🇹

17/04/2025

🌱Ognuno ha il suo percorso.
il tuo è un viaggio unico e personale! 🌱

In un mondo dove i confronti sono all’ordine del giorno, è facile sentirsi sopraffatti. Ricorda che ognuno di noi ha il proprio percorso e il proprio tempo. Non c’è una “scadenza” da rispettare per raggiungere i tuoi obiettivi o per sentirti realizzatə.

Anche se può sembrare difficile prova a:

Smettere di paragonarti agli altri! Ogni passo che fai, anche il più piccolo, è un passo verso la tua crescita personale. Abbraccia le tue esperienze, le tue sfide e i tuoi successi.

Non giudicarti, non ti porterà da nessuna parte. Nel percorso gli alti e i bassi sono normali perciò Sii gentile con te stesso e celebra ogni progresso, anche quello più insignificante.

Prenditi il tempo per riflettere, apprendi dalle tue difficoltà. La tua crescita è importante ed unica.

Fidati del processo! 🌈💪

Qual è un passo che hai fatto recentemente per crescere?
Condividilo nei commenti o in direct 💭

Debora Cellura - Psicologa

21/03/2025

Oggi è arrivata la primavera e tutto torna a fiorire, le giornate diventano più calde e si allungano. 🌷

La primavera ci mostra come dopo l’inverno la natura torna sempre a fiorire.

Quindi qualunque momento tu stia attraversando ricordati che c’è sempre la possibilità di far tornare la primavera.

Concediti la possibilità di Ri-fiorire 🌷

Debora Cellura - Psicologa

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